<h3>減肥</h3> <h3><br></h3><h3> 每一個套盒里面都配有一個開穴包(小紅色)，一個加強瘦瘦包(大黃色)，一條遠紅外加熱腰帶。用法是把藥包放到腰帶的口袋里，綁在腰上藥包對著肚臍，插上電源熱敷半小時左右就可以了。</h3><h3> 使用方法有兩種：</h3><h3> 1、 前5天早晚使用小的開穴包，后面25天早晚使用大的加強瘦瘦包，每次熱敷20到30分鐘，合計一個月。</h3><h3> 2、前10天早上用小的開穴包，晚上用大包，后面20天早晚都使用大的加強瘦瘦包，每次熱敷20到30分鐘，合計一個月。兩種用法效果是一樣的，看個人喜好。</h3><h3> 早上5~7點，晚上8~10使用最佳，一套可反復(fù)使用一個月，3個月為一療程，切記用完關(guān)掉電源，以免發(fā)生安全隱患。</h3><h3> 經(jīng)期停用，經(jīng)期沒有使用的這幾天 時間不算，瘦瘦包可以使用60次左右，沒有使用就不算時間。藥包拆開后有效期只有2 個月，請在2個月內(nèi)使用掉。使用完后立即把藥包放回密封袋，防止有效成分揮發(fā)。</h3><h3> 如果要洗澡，請在洗澡后使用 。不要先敷藥包后洗澡，因為剛用完藥包神闕穴是打開的 ，洗澡寒濕會進去身體，加重寒濕體質(zhì)。</h3><h3> PS:瘦瘦包使用最佳時間:腎i虛的人晚，5點到7點。代謝不好脾虛頑固體質(zhì)的人晚9點到11點，心臟不好的人避開晚上7點到9點，早上7點最佳時間。腎i虛腰酸背痛的 下午5-7點用，脾虛在晚上9-11點用。</h3><h3> 全國養(yǎng)森總經(jīng)銷商好運姐微信:sas1913</h3><h3> 二、食譜及飲食注意事項：</h3><h3> 每天早上的步驟：空腹喝水--敷藥包--吃早餐 每個步驟之間隔十分鐘左右至少 早餐最佳方案吃兩個白煮蛋，不能喝粥等含水量高的食物!大部分干食都可以 但不能喝液體類一起喝(除了白煮蛋可以)</h3><h3> 午餐吃什么，不限制， 半碗米飯半碗菜，一葷兩素，葷素搭配，才會營養(yǎng)均衡，裝好在碗里后離開飯桌，不要在飯桌上邊夾菜邊吃飯，控制力不好的，這樣很容易吃撐。</h3><h3> 下午加餐：可以吃的有：蘋果，青瓜，西紅柿，火龍果，獼猴桃 或者一杯酸奶。</h3><h3> 晚餐一定要控制好，不能吃主食，不要吃葷，以水果和蔬菜為主。如果控制力好的，可以不吃晚餐，放心，對身體沒有傷害的。</h3><h3> 肉、雞蛋、包子、餃子利于掉稱!米飯、面條、饅頭、餅、粥、湯水不利于掉稱，因為米飯和面食含有大量碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，掉的不好的情況下更要嚴(yán)格。</h3><h3> 飲食總的一個原則就是：早餐9分飽 中餐7分飽 晚餐5分飽 下午可以加餐 吃水果。一天的飲食，在19點之前必須全部結(jié)束。晚上19點后，禁止吃任何東西，包括小 零食，喝水。</h3><h3> 全國養(yǎng)森總經(jīng)銷商好運姐微信:sas1913</h3><h3> 食譜正常適應(yīng)五天到一周就習(xí)慣了，所以前面幾天是最關(guān)鍵的時候，前面半個月必須要按食譜，是最好掉秤的時候，半個月以后可以適當(dāng)做調(diào)整，只要能堅持半個 月下來的肯定也就適應(yīng)了，后面也不會覺得太難堅持了。</h3><h3> 全國養(yǎng)森總經(jīng)銷商好運姐微信:sas1913</h3><h3> 【注意事項】</h3><h3> A：減肥期間不吃辣味，粘性，高糖，不易消化的食物，海鮮，蘿卜， 咸菜，面條，豆類，淀粉類食品，不能吃咸不能喝酒，茶，咖啡 綠豆湯，不能吃零食</h3><h3> B：減肥者可自備奶糖(以防血糖低或饑餓)</h3><h3> C：肉，雞蛋，餃子，包子利于掉秤，面條，米飯，饅頭不利于掉秤</h3><h3> D：月經(jīng)結(jié)束后一個星期的早餐：紅棗(6-8個)桂圓(6-8個)核桃(2個)干吃，因為女性月經(jīng)后會出現(xiàn)氣血雙虧的狀態(tài)，吃點補氣血的有利于減肥，最多再加一個雞蛋。</h3><h3> 全國養(yǎng)森總經(jīng)銷商好運姐微信:sas1913</h3><h3> 【水果要求】</h3><h3> 肯定不能吃的：牛油果、椰子 榴蓮 西瓜，哈密瓜，提子，葡萄，甘蔗，菠蘿，香蕉(水分，熱量高)。</h3><h3> 建議吃的：蘋果，黃瓜(半根)蕃茄(小10個)獼猴桃，火龍果(半個)。</h3><h3> 其他水果適量，想吃的時候偶爾吃，少量吃。</h3><h3> 提醒：香蕉、牛油果、椰子和榴蓮4種水果其實是減肥大敵，與蘋果相比，100克香蕉熱量為95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子為354卡路里、榴蓮更高達459卡路里。</h3><h3> 易引起上火的口味過甜類的水果，火型人最好少碰，比如橘子、甘蔗、荔枝、龍眼等。</h3><h3> 全國養(yǎng)森總經(jīng)銷商好運姐微信:sas1913</h3><h3> 注意四個要點：</h3><h3> 要點一、早起空腹多喝水排毒，敷包后的一天盡量少喝水，不渴不喝 渴了小口喝一點 一天包含早起空腹喝的水量不要超過800毫升 最少越好。</h3><h3> 要點二、一天至少一頓要吃米飯，建議中午吃飯 菜肉!晚上少吃 可以吃點蔬菜</h3><h3> 要點三、晚上七點以后不要吃東西包括喝水</h3><h3> 要點四、早飯不吃不容易瘦，白煮蛋是最佳選擇</h3>
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