<h3><font color="#b04fbb">春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被（披）發(fā)緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。</font></h3><h3><font color="#ed2308">（春三月包含:</font></h3><h3><font color="#ed2308">立春2月3—5日。雨水2月18日—20日。驚蟄3月5—7日。春分3月20—22日。</font></h3><h3><font color="#ed2308">清明4月4—6日。谷雨4月19—21日。）</font></h3><h3><br></h3><h3>春季的三個月，謂之發(fā)陳，是推陳出新，生命萌發(fā)的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機。不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。如果違逆了春生之氣，便會損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會發(fā)生寒性病變。</h3> <h3><font color="#b04fbb">夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華（花）實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華（花）英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。</font></h3><h3><font color="#b04fbb"></font><font color="#ed2308">（夏三月包含:</font></h3><h3><font color="#ed2308">立夏5月5—7日。小滿5月20—22日</font></h3><h3><font color="#ed2308">芒種6月5—7日。夏至6月21—22日</font></h3><h3><font color="#ed2308">小暑7月6—8日。大暑7月22—24日。）</font></h3><h3><br></h3><h3>夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結(jié)實，長勢旺盛，人們應(yīng)該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應(yīng)保持愉快，切勿發(fā)怒，要使精神之英華適應(yīng)夏氣以成其秀美，使氣機宣暢，通泄自如，精神外向，對外界事物有濃厚的興趣。這是適應(yīng)夏季的氣候，保護長養(yǎng)之氣的方法。</h3><h3>如果違逆了夏長之氣，就會損傷心臟，使提供給秋收之氣的條件不足，到秋天容易發(fā)生瘧疾，冬天再次發(fā)生疾病。</h3> <h3><font color="#b04fbb">秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞??俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。</font></h3><h3><font color="#ed2308">（秋三月包含:</font></h3><h3><font color="#ed2308">立秋8月7—9日。處暑8月22—24日。</font></h3><h3><font color="#ed2308">白露9月7—9日。秋分9月22—24日。</font></h3><h3><font color="#ed2308">寒露10月8—9日。霜降10月23—24日。）</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>秋季的三個月，謂之容平，自然景象因萬物成熟而平定收斂。此時，天高風(fēng)急，地氣清肅，人應(yīng)早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響；收斂神氣，以適應(yīng)秋季容平的特征，不使神思外馳，以保持肺氣的清肅功能，這就是適應(yīng)秋令的特點而保養(yǎng)人體收斂之氣的方法。</h3><h3>若違逆了秋收之氣，就會傷及肺臟，使提供給冬藏之氣的條件不足，冬天就要發(fā)生飧泄病。</h3> <h3><font color="#b04fbb">冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。</font></h3><h3><font color="#ed2308">（冬三月包含:</font></h3><h3><font color="#ed2308">立冬11月7—8日。小雪11月22—23日。大雪12月6—8日。冬至12月21—23日。小寒1月5—7日。大寒1月20—21日。）</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>冬天的三個月，謂之閉藏，是生機潛伏，萬物蟄藏的時令。當(dāng)此時節(jié)，水寒成冰，大地開裂，人應(yīng)該早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，妄事操勞，要使神志深藏于內(nèi)，安靜自若，好像有個人的隱秘，嚴(yán)守而不外泄，又像得到了渴望得到的東西，把它密藏起來一樣；要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷地?fù)p失，這是適應(yīng)冬季的氣候而保養(yǎng)人體閉藏機能的方法。</h3><h3>違逆了冬令的閉藏之氣，就要損傷腎臟，使提供給春生之氣的條件不足，春天就會發(fā)生痿厥之疾。</h3> <h3><font color="#b04fbb">逆春氣，則少陽不生，肝氣內(nèi)變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內(nèi)洞；逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉。</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>違逆了春生之氣，少陽（<font color="#ed2308">手少陽三焦經(jīng)，足少陽膽經(jīng)。</font>）就不生發(fā)，以致肝氣內(nèi)郁而發(fā)生病變；違逆了夏長之氣，太陽（<font color="#ed2308">手太陽小腸經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng)</font>。）就不能盛長，以致心氣內(nèi)虛。</h3><h3>違逆了秋收之氣，太陰（<font color="#ed2308">手太陰肺經(jīng)，足太陰脾經(jīng)。</font>）就不能收斂，以致肺熱葉焦而脹滿；違逆了冬藏之氣，少陰（<font color="#ed2308">手少陰心經(jīng)，足少陰腎經(jīng)。</font>）就不能潛藏，以致腎氣不蓄，出現(xiàn)瀉泄等疾病。</h3> <h3><font color="#b04fbb">是故圣人不治已病之未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！</font></h3><h3><font color="#b04fbb"><br></font></h3><h3>所以圣人不是等到病已經(jīng)發(fā)生再去治療，而是治療在疾病發(fā)生之前，如同不等到亂事已經(jīng)發(fā)生再去治理，而是治理在它發(fā)生之前。如果疾病已發(fā)生，然后再去治療，亂子已經(jīng)形成，然后再去治理，那就如同臨渴而掘井，戰(zhàn)亂發(fā)生了再去制造兵器，那不是太晚了嗎？</h3>
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