“音樂(lè)放松，舒緩減壓”青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)走進(jìn)新安社區(qū)

美蘭區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站

<h3>　　音樂(lè)，不僅僅是好聽(tīng)，它可以緩減壓力、放松心情，更有助于治療各種身心疾病。音樂(lè)治療學(xué)作為一門集音樂(lè)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)和生物學(xué)等多種學(xué)科的交叉學(xué)科。在實(shí)施治療的過(guò)程中，它把多學(xué)科的知識(shí)、技能融合為一體，并借助于特定的音樂(lè)活動(dòng)，在音樂(lè)治療師和患者的共同參與下，通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)對(duì)人引發(fā)的生理、心理、情緒、認(rèn)知和行為體驗(yàn)，來(lái)達(dá)到保持、恢復(fù)、改善和促進(jìn)患者身心健康的目的。</h3><h3> 2019年4月12日下午，由共青團(tuán)美蘭區(qū)委、美蘭區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站主辦，海甸街道新安社區(qū)、海南省嘉樹(shù)社會(huì)工作服務(wù)中心承辦的"音樂(lè)放松，舒緩減壓"青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在新安社區(qū)活動(dòng)室開(kāi)展，為了幫助緩解孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)方面的壓力，舒緩因?qū)W習(xí)而導(dǎo)致的不良情緒，幫助他們能夠調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，在汲取知識(shí)的過(guò)程中更上一層樓。<br></h3> <h3>　　活動(dòng)開(kāi)始，咨詢師介紹本次活動(dòng)的主題和內(nèi)容，并與活動(dòng)成員間相互認(rèn)識(shí)。</h3> <h3>　　活動(dòng)以熱身游戲“猜歌名”開(kāi)場(chǎng)，咨詢師準(zhǔn)備了近期比較熱門的歌曲，引入今天的“音樂(lè)主題”。</h3> <h3>　　同學(xué)們圍坐成一個(gè)圈，當(dāng)音樂(lè)聲響起，第一個(gè)坐上中間椅子和回答正確的同學(xué)有獎(jiǎng)勵(lì)哦，同學(xué)們都已經(jīng)躍躍欲試了～</h3> <h3>　　“我搶到了，讓我來(lái)～”這位同學(xué)很是積極呢，同時(shí)也回答對(duì)了，這首歌曲《出山》，看來(lái)同學(xué)們?cè)诩乙财珢?ài)聽(tīng)音樂(lè)啊。</h3> <h3>　　好了，愉快的環(huán)節(jié)暫時(shí)告一段落了，下面我們進(jìn)入下一個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)“煩惱小分享”。</h3><h3> 大家今天在學(xué)校學(xué)習(xí)了一天，是不是感覺(jué)有些疲憊了呢？有沒(méi)有同學(xué)今天在學(xué)習(xí)上遇到難題或是在生活中遇到不愉快的呢？可以和老師分享下嗎？</h3> <h3>　　“老師，我來(lái)！”</h3><h3> 這位小女生給大家分享了她今天有一場(chǎng)考試，考完之后覺(jué)得自己沒(méi)有發(fā)揮好，覺(jué)得沮喪。其實(shí)，考完了我們需要放松，不要過(guò)度在意。我們要看到積極的一面，這次做錯(cuò)的題，我們下次就汲取經(jīng)驗(yàn)不犯同一錯(cuò)誤。</h3> <h3>　　“老師，我有個(gè)小煩惱，我最近發(fā)現(xiàn)爸爸總是工作到很晚才回來(lái)，回來(lái)之后手上都有傷，我很是心疼?！?lt;/h3><h3> 看來(lái)這位同學(xué)和爸爸的感情很好，既然我們不能幫爸爸分擔(dān)工作，那我們就以最優(yōu)秀的成績(jī)，最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)回報(bào)爸爸，這就是給爸爸最好的鼓勵(lì)了哦。</h3> <h3>　　同學(xué)們還是或多或少有些小煩惱、小壓力，我們要學(xué)會(huì)舒緩自己的情緒壓力，才能夠更好地進(jìn)步，下一環(huán)節(jié)和老師一起來(lái)學(xué)學(xué)如何通過(guò)音樂(lè)來(lái)放松自己～</h3> <h3>　　同學(xué)們集體聆聽(tīng)輕松而舒緩的音樂(lè)和指導(dǎo)語(yǔ)，放松身心，讓學(xué)生感受到音樂(lè)放松帶來(lái)的心理情緒變化，在產(chǎn)生不愉快情緒時(shí)能夠通過(guò)音樂(lè)放松，使自身安靜下來(lái)，緩解在學(xué)習(xí)和生活上的壓力和疲勞。</h3><h3> 同學(xué)們都閉上眼睛，放空自我，認(rèn)真聆聽(tīng)著音樂(lè)，跟著咨詢師的指導(dǎo)語(yǔ)，想象自己身處在一片大自然中，大自然中的美景讓人身心愉悅～</h3><h3> 并在這首安靜舒緩的音樂(lè)中結(jié)束了本次活動(dòng)。</h3> <h3>　　通過(guò)本次活動(dòng)，讓同學(xué)們感受到，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，難免會(huì)遇到一些難題，以致于產(chǎn)生壓力和情緒，在我們遇到學(xué)習(xí)壓力或是疲憊的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，選擇一首能夠使你放松的音樂(lè)進(jìn)行聆聽(tīng)，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，舒緩自己的不良情緒，調(diào)整身心狀態(tài)，才能夠以更好的狀態(tài)去迎接新的知識(shí)。</h3> <h3>　　海口市美蘭區(qū)校外未成年人心理健康輔導(dǎo)站是在美蘭區(qū)文明辦領(lǐng)導(dǎo)下，由共青團(tuán)美蘭區(qū)委主辦、美蘭區(qū)教育局協(xié)辦，為全區(qū)未成年人提供心理幫助與支持、心理咨詢與危機(jī)干預(yù)的全方位心理健康教育與維護(hù)公益機(jī)構(gòu)；也是美蘭區(qū)未成年人心理健康專業(yè)工作者的培訓(xùn)基地，目前由海南省嘉樹(shù)社會(huì)工作服務(wù)中心負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)。該站位于海甸街道新安社區(qū)內(nèi)，由政府主導(dǎo)、提供專項(xiàng)資金，免費(fèi)向全區(qū)廣大未成年人及家長(zhǎng)開(kāi)放，提供心理咨詢、個(gè)體和家庭心理輔導(dǎo)、普及宣傳心理健康知識(shí)、開(kāi)展心理健康教研交流活動(dòng)等各項(xiàng)服務(wù)，為未成年人舒緩壓力，放松情緒，培養(yǎng)積極心理品質(zhì)提供良好場(chǎng)所，在提升全區(qū)未成年人心理健康教育水平，促進(jìn)未成年人全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)等方面發(fā)揮積極作用！歡迎搜索微信公眾號(hào)“mlxinlin”或掃描二維碼進(jìn)行關(guān)注，我們將定期推送相關(guān)活動(dòng)內(nèi)容，親，還等什么？快快關(guān)注吧！</h3>