<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>樊雯靜老師</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><br></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??中國瑜伽行業(yè)協(xié)會會員、高級瑜伽教練;</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??獲國際瑜伽聯(lián)盟學院-中國瑜伽師認證總院高級瑜伽教練、瑜伽教練資格證書; 被評為中國瑜伽好干</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>部 多次參加國際瑜伽行業(yè)大型活動。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??教學風格優(yōu)雅、細膩，音色優(yōu)美，柔和，體位展示標準、大方、舒展、優(yōu)美，瑜伽知識全面豐富；</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>??擅長哈他瑜伽、纖體瑜伽、高溫瑜伽、理療瑜伽及各類特色瑜伽課程，</b><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在高溫瑜伽和纖體塑形瑜伽、減壓瑜伽、調(diào)息、呼吸等課程具有豐富教學經(jīng)驗，深受各年齡層次會員喜愛。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">??謙虛、感恩讓樊老師全心投入瑜珈，希望藉自身的磨練，能更深入瑜珈、認識『自我』，并得機會以服務(wù)人群，帶給大家健康、祥和、喜悅與心靈的平靜與提升。????</b></h3> <h3><b>教授兒童瑜伽課程</b></h3> <h3><b>成人瑜伽課程</b></h3> <h3><b>私教調(diào)理課程</b></h3> <h3><b>舞韻瑜伽授課現(xiàn)場視頻</b></h3> <h3><b>形體梳理上課視頻</b></h3> <p style="text-align: center; font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#333333">瑜伽的好處,為什么其他運動給不了你?</font></b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 一位習練瑜伽多年的人聊起“為什么要練瑜伽”這個話題時曾說：“我年輕的時候喜歡運動，各種運動都去嘗試：跑步、騎行、打網(wǎng)球、游泳……后來等我年齡漸漸變大，心態(tài)也逐漸改變的時候，我開始練習起了瑜伽，從此便再也沒有停過，因為瑜伽能給我的，其他運動都給不了?！?lt;/b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽帶給身體的一些好處，為什么別的運動替代不了呢？</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">瑜伽是自我修行而非競技</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>無論之前喜歡跑步、健身還是騎行，我們都會在運動過程中特別在乎得失和成敗。比如跑步的時候會刻意拿著手機上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>健身和騎行的時候也總會習慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個深蹲？或者多堅持騎了1公里？</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 而當我們開始習練瑜伽時，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己就好；而其他運動可能是輸贏成敗，關(guān)注勝負?！?lt;/b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">瑜伽是養(yǎng)氣的，而非耗氣</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>以前一提起“運動”這兩個字，大家都會本能地害怕和拒絕，害怕流汗和運動損傷，拒絕運動之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同，<font color="#ed2308">瑜伽屬于運動，但又高于運動。</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>從瑜伽的課程形式就能輕松看出來，其他運動只有運動本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起來就可以，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了。瑜伽則不同，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習+10分鐘放松休息。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精進；3、體位 ；4、調(diào)息；5、制感；6、專注；7、冥想；8、神定。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種。這個過程既是運動又是內(nèi)心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運動，瑜伽是恢復(fù)體能的。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)，練完之后感到全身輕松；而其他運動則需消耗體能，全身疲憊?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽讓人平靜，而非興奮</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>進行其他運動的時候，我們往往會感覺很興奮，興奮地開始，興奮地結(jié)束。這種興奮也許還會持續(xù)很久很久。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 而經(jīng)常練習瑜伽的人應(yīng)該都會有同樣的感覺：無論在練習瑜伽之前發(fā)生了什么，心情多么得焦慮急躁，一旦在瑜伽墊上，準備開始進行冥想時，人會自動變得平靜、安詳。仿佛一切事情都與此刻無關(guān)，整個世界只有我和我的呼吸。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給我的是平靜、身心和呼吸的結(jié)合，而其他運動給我的是興奮、是停留在表面的開始和結(jié)束?！?lt;/font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>心有瑜伽，隨時隨地都能練習</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>之前健身跑步的時候，會因為下雨天沒辦法去健身房而終止練習，游泳的時候也有因為冬天怕水涼而不去的情況。有些運動經(jīng)常會受地域的限制，需要環(huán)境來支持。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>而當我開始練習瑜伽時，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)?，我可以隨意鋪開瑜伽墊在家里練習。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活，我的氣質(zhì)里有它、思想里有它、身體里有它···</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給我的是隨時都可以修行的心，而其他運動給我的是環(huán)境的限制和束縛。」</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>瑜伽是包容的，可融入、可抽離</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>之前學習跳舞的時候，跳舞老師建議我不要跑步，因為舞蹈要求的是柔軟和平滑感，但是跑步會讓肌肉明顯，練習舞蹈就不適合。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>而瑜伽這種運動就像它讓我領(lǐng)悟的精神一樣，它讓我學會包容，包容自己、包容任何事，同時它也是一種包容的運動。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b> 練習瑜伽和其他運動并不沖突，反而可以融入各種運動中。自從練習瑜伽之后，身體變得柔軟、筋骨拉開之后，跑步就不那么容易受傷了，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時也比之前輕盈優(yōu)美。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">「 瑜伽給人的是包容萬物、融會貫通的感受，而其它運動卻是只能選其一的遺憾。」</font></b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>“你的氣質(zhì)里藏著你練過的瑜伽 ”就像這句話里描述的，瑜伽不是一種普通運動，瑜伽是一種修行、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度。</b></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>【樊雯靜教學理念】 </b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>我的教學方式是希望能帶領(lǐng)學生與自已學習的經(jīng)驗一樣，從瑜伽的體位法開始重新認識自已的身體、覺知與心智，并透過瑜伽的練習改變自已的生命能量，讓自身的個體小宇宙與外在大世界能達到和諧一致、合而為一的境界。</b></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b>每個人都是獨特的個體，受到不同的生活壓力而發(fā)展出不同的身心狀態(tài)，多年的教學經(jīng)驗懂得觀察學生也懂得給予學生所需要的瑜伽練習。讓學生可以從多元的瑜伽練習中教學了解自已，找到自我內(nèi)在能量并自在的重回自已的生活，瑜伽就是一種生活的方式。</b></h3>
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