<h3>抑郁癥：我為什么建議你邊治療邊去工作呢？</h3><h3>“很多人都問我，抑郁癥的人能去工作或者能去學(xué)習(xí)嗎？”</h3><h3>“還有很多人也問我，我現(xiàn)在抑郁了，不想動(dòng)、不想說話、思維遲鈍，我要不要停下來回家休息一段時(shí)間??？”</h3><h3>就我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，抑郁癥嚴(yán)重確實(shí)連簡(jiǎn)單的工作都難以勝任了，每天行尸走肉地坐在那里，不僅僅耽誤工作或者學(xué)習(xí)，還被周圍的人洞穿，“認(rèn)為自己是一個(gè)木僵人”。</h3><h3>后者這種擔(dān)憂，直接會(huì)加重當(dāng)事人的病情……因?yàn)椴u感、因?yàn)椴幌胱寗e人看到自己如此的失魂落魄、非常囧、非常渾渾噩噩的樣子。</h3><h3>正是因?yàn)檫@樣，患者本人內(nèi)心中才會(huì)如此的糾結(jié)、左右為難，他們不知道如何抉擇，一邊是硬抗下去，自己仍舊是一個(gè)行尸走肉的人，遲早會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)或者老師批評(píng)；</h3><h3>一邊又是經(jīng)濟(jì)壓力或者學(xué)習(xí)壓力，這種內(nèi)心的嚴(yán)重沖突，確實(shí)令一個(gè)個(gè)受傷的靈魂絞盡腦汁都仍舊無法抉擇的選擇。</h3><h3>面對(duì)這個(gè)問題，我來分享下我當(dāng)時(shí)重度抑郁癥時(shí)是怎么度過的吧！</h3><h3>我當(dāng)時(shí)重度抑郁癥時(shí)，軀體癥狀和情緒都非常的嚴(yán)重。但我沒有休息，仍舊在上班，我為什么上班，是因?yàn)樽约河薪?jīng)濟(jì)壓力，如果不上班，意味著收入就沒有了，這會(huì)讓自己更加得恐慌，所以我當(dāng)時(shí)是頂著病痛熬過了那最艱難的四個(gè)月……</h3><h3>第二個(gè)原因是，我選擇上班，是因?yàn)槿绻诩依镄蒺B(yǎng)，長(zhǎng)期封閉自己、躺尸、沒有人交流說話，會(huì)使得自己更加無聊、空虛、反而會(huì)加重病情。那種突然就停止下來的狀態(tài)，也會(huì)讓人感到瞬間頹廢，所以在心里一個(gè)勁地勸導(dǎo)自己“還是邊吃藥、邊扛著情緒軀體癥狀去上班吧。我相信我會(huì)慢慢好起來的，總有一天會(huì)看到奇跡”！</h3><h3>這是我當(dāng)時(shí)鼓勵(lì)自己話，就這樣一天盼一天，痛苦了四個(gè)月，終于熬出點(diǎn)希望了。</h3><h3>四個(gè)月后的某一天，我突然感覺我人有精神了、內(nèi)心也有動(dòng)力了、腦海中的希望也回來了……那種感覺，其實(shí)就是向好的跡象發(fā)展了，我當(dāng)時(shí)內(nèi)心既欣慰，但也異常的平靜。因?yàn)?，我太了解抑郁癥這個(gè)病了，情緒的反復(fù)可能在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，它是一種常態(tài)來折騰我。</h3><h3>我就是基于以上這些壓力也好，自救方式也罷，重度抑郁癥治療期間，我并未休息，靠自己的意志力、厚臉皮，一點(diǎn)點(diǎn)地抗了下去。</h3><h3>說到厚臉皮，我當(dāng)事工作的時(shí)候，效率是大打折扣的，沒少被上級(jí)指責(zé)挨批評(píng)，但是我這個(gè)時(shí)候自我在安慰自己：“能拖就拖，能不做就不做，反正自己舒服就好，管別人怎么說”！這是當(dāng)時(shí)我工作時(shí)，對(duì)自我降低要求和標(biāo)準(zhǔn)的一種心理平衡法，如果你做不到，那么你還是會(huì)很痛苦，所以如果你要帶著病去工作與學(xué)習(xí)的話，降低要求，臉皮厚一點(diǎn)是必須的，否則你就很難繼續(xù)下去。</h3><h3>再者，對(duì)于那些沒有經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)習(xí)壓力的患者，建議在最難受的時(shí)候，還是先休息一段時(shí)間，休息一到兩個(gè)月或者三個(gè)月，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都能像我一樣能抗的，我的情況完全是針對(duì)自己的實(shí)際情況，找到自我的一種平衡所選擇的。你的情況不一樣，所以一定要因人而異，自己要評(píng)估自身的實(shí)際情況，然后作出選擇。</h3><h3>治療期間的休息也并不是長(zhǎng)期休息，而是當(dāng)你的癥狀逐步減少，內(nèi)心有動(dòng)力了，再去找個(gè)工作過或者學(xué)習(xí)，這反而是對(duì)自己的病情更有利的，要知道長(zhǎng)期封閉，只會(huì)讓自己的生活規(guī)律，作息規(guī)律，飲食規(guī)律都打亂，喪失約束力，從而使人變得更加的消極與頹廢起來。</h3><h3>-END-</h3><h3>作者簡(jiǎn)介</h3><h3>阿秋，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物。</h3>
沅江市|
青岛市|
资阳市|
建阳市|
阳原县|
文水县|
共和县|
张家界市|
鄂尔多斯市|
柘荣县|
广河县|
乌海市|
厦门市|
绥宁县|
吉林市|
莱芜市|
贺州市|
海晏县|
巴楚县|
阳江市|
武夷山市|
武夷山市|
即墨市|
林口县|
鄂伦春自治旗|
靖安县|
万荣县|
绥宁县|
沁阳市|
沿河|
毕节市|
锦州市|
天等县|
行唐县|
紫金县|
蒙自县|
桂平市|
巴马|
龙里县|
台前县|
清河县|