<h1><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 走進(jìn)我的生態(tài)園</b></h1><p class="ql-block"> 這是我生態(tài)園種植的南瓜，每年在清明節(jié)前后地邊種上20多棵南瓜，到秋后收獲南瓜大小共收200多個。除自己吃的就送給大伙吃，又甜又面。品種不一樣有甜的，又面的，有也不甜也不面，有的是長的，有的短粗，有的是圓的，有的扁圓的。黑綠白紅黃各種顏色齊全。</p><p class="ql-block"> 到秋后南瓜就開始熟紅了，摘下來用自行車帶回家，開始蒸南瓜饅頭，南瓜發(fā)面餅，南瓜發(fā)面包餃子，做粥喝，蒸著吃，蝦仁炒南瓜，素炒蔥花南瓜，醋流南瓜絲，總而言之，哈哈哈各種我種烹調(diào)炒菜做法多樣化。</p><p class="ql-block"> 為了身體健康要想活到一百歲，就多吃南瓜????為保健。南瓜作為身體健康的重要食品，就放心的食用吧。我和老伴吃的可多呢！</p> <p class="ql-block"> 南瓜，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培，是我們?nèi)粘Ｊ秤玫墓喜酥?。南瓜具有降血糖血壓、排毒養(yǎng)顏、性身體健康、健卑和胃等功效，可用于治療糖尿病、高血壓、便秘、免疫力低下。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 營養(yǎng)價值</b></p><p class="ql-block">南瓜中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、E和胡蘿卜素、鈣、鈷等礦質(zhì)元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。</p><p class="ql-block">1南瓜中的果膠含量豐富，具有比較好的吸附性，能粘結(jié)體內(nèi)毒素、細(xì)菌或重金屬等，起到很好的解毒作</p><p class="ql-block">用;</p><p class="ql-block">2南瓜中鈷元素含量很高，鈷能促進(jìn)身體新陳代謝參與維生素B12的合成，對治療糖尿病和降低血糖有積極作用。</p><p class="ql-block">3南瓜中的維生素C和氨基酸能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，加快細(xì)胞修復(fù)，增強皮膚彈性的作用，特別適合女性食用。</p><p class="ql-block">4南瓜中含有豐富的多糖是非特異性免疫增強劑，可以提高身體免疫力;</p><p class="ql-block">5南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素活性物質(zhì)，對于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。</p> <p class="ql-block"><b>1.降糖降壓</b></p><p class="ql-block">南瓜中的鈷元素能促進(jìn)身體代謝，能降低血糖和治療糖尿病，而南瓜生吃或半熟食用還能明顯降低血清膽固醇和甘油三酯，能預(yù)防血栓的形成。</p><p class="ql-block"><b>2排毒養(yǎng)顏</b></p><p class="ql-block">南瓜中豐富的果膠能吸附體內(nèi)有害微生物和重金屬物質(zhì)等，幫助毒素排出達(dá)到解毒的目的，此外南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復(fù)和增強皮膚彈性都有很好的效果。</p> <p class="ql-block"><b>3.強身健體</b></p><p class="ql-block">南瓜中多糖、維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)能促進(jìn)身體新陳代謝，提高機體免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞因子生成，強健體質(zhì)。</p><p class="ql-block"><b>4健脾和胃</b></p><p class="ql-block">南瓜中的果膠除了能幫助排出重金屬外，還能保護胃粘膜，防止粗糙食物傷害和促進(jìn)潰瘍傷口愈合。南瓜性溫味甘，改善脾胃虛寒有一定效果。</p><p class="ql-block"><b>5.防治痛風(fēng)</b></p><p class="ql-block">南瓜是堿性食物且?guī)缀醪缓堰?，有利于體內(nèi)酸堿平衡并且促進(jìn)尿酸的排出，對防治痛風(fēng)有一定食療效果。</p><p class="ql-block"><b>6.預(yù)防癌癥</b></p><p class="ql-block">南瓜中甘露醇能通便排毒，減少糞便中毒素對身體的傷害，能防止結(jié)腸癌的發(fā)生概率。</p> <h1><b><font color="#39b54a"> </font></b></h1>
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