<h3>春節(jié)是一個以“吃喝玩樂”為主題的節(jié)假日，應(yīng)接不暇的聚餐，琳瑯滿目的美食給脆弱的消化系統(tǒng)帶來了嚴(yán)峻的考驗，消化不良，拉肚子是春節(jié)常見的消化道疾病，怎么樣才能有效的預(yù)防消化不良呢？</h3><h3>就餐是盡量少吃高蛋白類的食物。高蛋白給腸道消化帶來很大的壓力，比如肌肉，魚肉，豬肉，等肉類食物盡量少吃。多吃蔬菜類食物。蔬菜富含纖維。能很好的促進(jìn)腸胃的挪動。幫助腸胃的消化。</h3><h3>建議在吃飯前可以適量的喝點溫開水，溫開水不僅能刺激消化液的分泌還能一定程度上的增加飽腹感，降低人的食欲，達(dá)到有效的控制飲食的目的。其次平時應(yīng)該少吃一些富含油脂的堅果類零食，堅果類零食很難消化容易引起便秘，多吃水果，春節(jié)推薦吃香蕉和火龍果，這兩種水果有很好的通便效果，但要注意這兩種水果針對的是消化不良引起的便秘問題。如果消化不良導(dǎo)致便秘可以適當(dāng)?shù)氖秤?，會起到很好的功效。但是如果消化不良而出現(xiàn)腹瀉的情況，盡量不要食用這兩種水果，因為香蕉和火龍果功效主要是潤腸，會使腹瀉更嚴(yán)重。</h3><h3>如果不可避免的應(yīng)酬太多，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∥赶称?，來緩解腸道的壓力。</h3><h3>此外呢，阿良專為給各位親制作了一首消化不良療愈音樂。使用了：</h3><h3>10000,880, 1550, 832, 800, 787, 727, 465, 444, 20, 125, 95, 72, 4.9等HZ頻率。 雙耳節(jié)拍，請使用耳機收聽。</h3>
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