<h3>濕氣，作為中醫(yī)的一個觀念，已經(jīng)慢慢深入人心！確實(shí)，現(xiàn)代人高節(jié)奏高壓力的生活方式，生冷油膩的飲食習(xí)慣等，造成濕氣重的人越來越多！但是，“濕氣重”是一個廣泛的概念，其分為“濕寒”和"濕熱“兩大類，這兩種濕氣的原因不同，癥狀不同，祛濕方法也完全不同，用錯了方法，不但沒效果，反而會加重癥狀！<br></h3> <h3>濕寒的表現(xiàn)</h3><h3>1、手腳冰冷，冬季尤甚；畏寒喜暖，怕風(fēng)怕冷；</h3><h3>2、胃寒胃脹、胃功能弱、吸收消化不良；過胖或過瘦，小腹部贅肉多而且松軟；</h3><h3>3、女性宮寒，經(jīng)痛，月經(jīng)量越來越少、色深、有血塊，婦科炎癥反復(fù)難愈；</h3><h3>4、中老年人四肢關(guān)節(jié)疼痛，頸肩酸痛，腰酸背痛等癥狀；</h3><h3>5、容易疲倦困倦，頭暈頭重；易感冒，身體免疫力下降；</h3><h3>6、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗。舌苔發(fā)白有齒印，易口腔潰瘍。</h3><h3>以上6條中有3條或以上符合，基本可以判斷為”濕寒“</h3><h3>濕寒的舌相</h3> <h3>濕熱的表現(xiàn)</h3><h3>1、面色發(fā)黃、發(fā)暗，油脂分泌多，易長痘生瘡，并且紅腫痛癢</h3><h3>2、口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。</h3><h3>3、小便赤短（就是顏色深），大便粘滯，黏在馬桶上很難沖掉</h3><h3>4、男性陰囊潮濕、瘙癢</h3><h3>5、容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒</h3><h3>6、牙齒比較黃，牙齦比較紅，舌苔黃膩</h3><h3>以上6條中有3條或以上符合，基本可以判斷為”濕熱“</h3><h3>濕熱舌相</h3> <h3>濕寒的成因</h3><h3>1、經(jīng)常熬夜，久坐不動，氣血運(yùn)行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生</h3><h3>2、穿短裙、露臍裝、露背裝等服裝，腰、小腹、背這幾個部位都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。</h3><h3>3、過食雪糕、冰棍、冰激凌、冰鎮(zhèn)水果等冷飲冷食</h3><h3>4、外寒傷身，這個主要是夏天受的寒。天熱人體毛孔大開，長時間吹空調(diào)，寒濕入侵</h3><h3>寒濕的危害</h3><h3>濕寒蓄積在體內(nèi)，除了會導(dǎo)致各種不適之外，長期以往，體內(nèi)淤堵會很嚴(yán)重，會造成很多腫瘤，特別是婦科腫瘤，比如子宮肌瘤、 卵巢囊腫、乳腺增生等問題，而且容易不孕不育，孕后胎兒健康度差等。</h3><h3>濕寒對女性危害嚴(yán)重</h3> <h3>濕熱的成因</h3><h3>1.感受外邪，北方夏秋之交，濕熱最盛，蘊(yùn)結(jié)為病。而東南沿海地區(qū)，四季濕氣均較重，尤其是每年的3到5月，俗稱“梅雨天”，暑熱漸盛，與濕氣膠結(jié)，更易致濕熱為患。</h3><h3>2.飲食不節(jié)，偏嗜肥甘厚膩，釀濕生熱；嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食</h3><h3>3.脾胃失健，濕邪內(nèi)生，郁而化熱。由于各種原因傷及脾胃，均可導(dǎo)致其運(yùn)化功能失常，水濕內(nèi)停</h3><h3>4.情志因素，“脾在志為思”，“思則氣結(jié)”。過度思慮，情志不暢，脾失健運(yùn)生濕，濕郁化熱，濕熱乃成</h3><h3>濕熱的危害</h3><h3>皮膚問題，脂溢性皮炎、酒糟鼻、膿包痤瘡、毛囊炎、瘡癤腫毒等，或者皮膚真菌感染，如體癬、股癬、腳癬等。</h3><h3>泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾，在過度疲勞時較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。</h3><h3>容易患慢性病，如糖尿病、高血壓、中風(fēng)等，血糖，血脂過高都可以歸結(jié)為濕氣重濁。</h3><h3>濕熱大多表現(xiàn)在皮膚上</h3> <h3>寒濕的調(diào)理</h3><h3>多運(yùn)動，泡腳泡澡，按摩，火罐艾療等，扶陽驅(qū)寒的方法都可以</h3><h3>飲食方面一定要少吃寒涼的食物，多吃溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。</h3><h3>生姜黑糖湯：小黃姜15g，黑糖16g，熬制30分鐘飲用，暖胃去濕寒。</h3> <h3>寒熱的調(diào)理<br></h3><h3>濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食甘寒,甘平的食物；少食甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時應(yīng)戒除煙酒。</h3><h3>適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉、如中長跑、游泳等。</h3><h3>克制過激的情緒，避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)</h3><h3>薏米紅豆湯：薏米與紅豆按1：1比例熬煮，喝湯吃薏米和紅豆，切記不可以放米。</h3>
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