濮陽尚德徒步團(tuán)

小玉

<h3>濮陽尚德徒步團(tuán)口號(hào)</h3><h3>尚德健走，健康共有！</h3><h3>人生百味，健康最貴！</h3> <h3>徒步給人帶來的好處！</h3><h3><br /></h3><h3>1.徒步能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</h3> <h3>2. 徒步能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。</h3> <h3>3. 徒步能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</h3> <h3>4.徒步可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</h3> <h3>5. 在戶外新鮮空氣中徒步，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測試，每周徒步三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。</h3> <h3>6.徒步是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。</h3> <h3>7. 定時(shí)堅(jiān)持徒步，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。</h3> <h3>8. 徒步可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。</h3> <h3>9. 徒步能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</h3> <h3>10. 徒步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</h3> <h3>11. 徒步能減少激素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。</h3> <h3>12 . 徒步可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。</h3> <h3>徒步注意事項(xiàng):</h3><h3> 應(yīng)該根據(jù)自身情況，量力而行.特別是體質(zhì)較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時(shí)速度過快對人體內(nèi)臟器官也會(huì)有影響。</h3> <h3>濮陽尚德徒步團(tuán)集合地點(diǎn)</h3><h3>濮陽縣上億廣場</h3><h3>集合時(shí)間</h3><h3>夏5點(diǎn)10分集合，5點(diǎn)20分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)</h3><h3>冬5點(diǎn)20分集合，5點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)</h3>

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