<h3>“那不僅僅是一節(jié)運動課，那就好像是一種具有激勵性質(zhì)的訓(xùn)練，讓我的孩子們有了自信心。”<br></h3> <h3>“課程編排得特別好，每次都會有一些新穎的活動，小朋友玩得不亦樂乎，在游戲中也加深了對肢體的控制，協(xié)調(diào)能力也好了。”<br></h3> <h3>“女兒在健身工作室進行了六個月的訓(xùn)練，成功從小胖妞轉(zhuǎn)變成了輕盈敏捷的健身達人?，F(xiàn)在我也買了私教，打算從一個油膩的中年胖子，鍛煉成一個壯碩的中年瘦子！”<br></h3> <h3>獲得家長們嘖嘖稱贊的
正是Onefit近來大熱的
YSCS青少年兒童體適能課程
大腦的改變只和兩件事有關(guān)
閱讀讓它遼闊，運動讓它強健<br></h3> <h3>告別枯燥乏味的訓(xùn)練
用有趣新穎的游戲活動激發(fā)孩子的運動潛能<br></h3> <h3>不用擔(dān)心孩子抗拒訓(xùn)練
豐富多樣的課程內(nèi)容
讓他們真正愛上運動<br></h3> <h3>無論肥胖/豆芽菜身材
還是體態(tài)/體能問題
都將得到完美解決<br></h3> <h3>Onefit-Yscs
讓孩子們變得健康聰慧
收獲堅韌、樂觀與自信
</h3><h3><br></h3> <h3>Onefit-Yscs主要采用美國MJP青少年體能訓(xùn)練和MBSC功能性訓(xùn)練方法編排整體訓(xùn)練計劃（都是目前國外最具有青少年經(jīng)驗性的教學(xué)體系），主要幫助青少年兒童發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、節(jié)奏、靈敏、空間定位、爆發(fā)力、力量－耐力，并強化不同的能量系統(tǒng)。<br></h3> <h3>目前沿用的課程整體體系包含6個主要元素：
1. 動態(tài)熱身部分（靈活、穩(wěn)定、彈性準(zhǔn)備）
2. 爆發(fā)力（反應(yīng)練習(xí)、快速伸縮負荷訓(xùn)練）
3. 速度練習(xí)（學(xué)習(xí)和應(yīng)用）
4. 力量-耐力
5. 能量系統(tǒng)
6. 恢復(fù)再生
針對3-18歲的青少年兒童，每一部分根據(jù)不同年齡段設(shè)計合理的進退階、加入趣味性練習(xí)提合作意識和能力，各年齡段的孩子都能在這里找到適合自己身體能力的訓(xùn)練。<br></h3> <h3>此外，孩子注意力容易分散是很多家長很頭疼的問題。運動可以促使腦細胞再生，隨著青少年身體能力的不斷開發(fā)和提升，孩子們的外部認知能力及專注度將得以提高，思維將變得靈活敏捷，同時還能培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，提高雙商。<br></h3> <h3> 體態(tài)改善學(xué)員 12歲
暑假開始在工作室訓(xùn)練，開學(xué)后每周堅持2次健身。
評估結(jié)果
■ 輕度的上交叉綜合征（圓肩含胸），平時含胸，強行站直時會導(dǎo)致肋骨外翻，其他身體體態(tài)方面無大問題；
■ 身體相對瘦弱，缺乏力量，爆發(fā)力和平衡較弱，柔韌性良好。
訓(xùn)練目標(biāo)
改善體態(tài)，改善身體力量和瘦弱問題，增加體適能綜合能力。
訓(xùn)練方案
■ 初期主要教學(xué)相關(guān)發(fā)力模式（推、拉、蹲、旋轉(zhuǎn)、單腿），針對圓肩含胸做一些糾正性的訓(xùn)練，同時在教學(xué)中教育孩子注意肩胛骨的收縮以保證在中立位發(fā)力；課程中會加入一些爆發(fā)力的訓(xùn)練（建立在正確的發(fā)力模式基礎(chǔ)上，包括跳躍練習(xí)）和速度訓(xùn)練等，還會涉及一些心肺能力訓(xùn)練，保證孩子的運動能力。
■ 中后期在掌握正確模式的基礎(chǔ)上開始更高強度的訓(xùn)練，以發(fā)展身體素質(zhì)，并預(yù)防生活運動中的損傷，進一步提高身體素質(zhì)，同時加入更多運動表現(xiàn)方面的訓(xùn)練（專項運動比如足球、想跑得更快等）。
</h3><h3><br></h3> <h3>訓(xùn)練成果
圓肩含胸不良體態(tài)得到明顯改善，身姿挺拔，身體力量也有一定進步。<br></h3> <h3> 減脂學(xué)員 17歲
之前由于高熱量飲食、缺乏運動等問題導(dǎo)致體重一路飆升，肥胖也帶來了一系列健康隱患。
訓(xùn)練方案
■ 從適應(yīng)期－進步期－鞏固期，在整個過程中有大目標(biāo)地去完成每日任務(wù)；
■ 初步加強身體的穩(wěn)定能力及心肺功能，再進階到學(xué)習(xí)動作模式，主要針對提高跑步能力和跳遠成績；
■ 進步期階段，每次訓(xùn)練會加35-45分鐘的有氧運動來增加消耗；
■ 前期每次課程會進行10-15分鐘的力量訓(xùn)練來增加骨骼穩(wěn)定性，以保證后期運動模式中的動作標(biāo)準(zhǔn)性；
■ 定期測量跑步、跳繩、跳高、跳遠成績，用進步來激發(fā)他對運動的積極性。
</h3><h3><br></h3> <h3>訓(xùn)練成果
來工作室參加訓(xùn)練半年后，成功甩掉17kg，腰圍減小近20cm。<br></h3> <h3>招生范圍
3-18歲青少年兒童（不同年齡段分開上課）
開課時間
周一至周五：14:00-15:00
周六&周日：10:00-11:00，14:00-15:00
3人以上報名即可選擇新的時間段另外開班
地址
青島市北區(qū)鎮(zhèn)海路27號凱景廣場</h3> <h3> 優(yōu)惠體驗 </h3><h3>憑學(xué)生證免費體驗
老帶新活動
老帶新，2人以上報名可同享9折優(yōu)惠
老客戶還可額外獲贈一次課程<br></h3> <h3>課程咨詢、報名及預(yù)約
可添加主教練Andy&Lynn的微信咨詢
或聯(lián)系電話：18866291515<br></h3><h3> 15563901778</h3>
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