闞強老師聊拳yang <h1><i style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); color: rgb(237, 35, 8);"><b>師傅聊拳之第一講 中正安舒</b></i></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><i><font color="#ff8a00"> 尊敬的各位學(xué)生弟子，我們都有一個共同的愛好：太極武術(shù)。并且有那么多人跟我堅持習(xí)拳多年！因客觀原因，在太極武學(xué)理論上只是碎片化的做些講述，為了更系統(tǒng)化，全面深入化，重點化，師傅從今日起，用聊天的方式，深入淺出地開講太極及武學(xué)理論知識，每次就講一個小專題，不定期，力求講深講透，通俗易懂——對大家提高太極武學(xué)修養(yǎng)些許有些幫助！專題小講座咱就定名為“師傅聊拳”，希望大家關(guān)注。</font></i></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> “師傅聊拳”開講第一個小專題<中正安舒>。有人說，師傅，這…誰不知道呀！遺憾的是，有人打了一輩子拳，都沒做到！其表現(xiàn)是：彎腰，駝背，低頭，縮脖，撅屁股……這幾樣占了一個，就沒做到中正安舒！況且有人還占了好幾個！并且還頑強地堅持多年，甚至一輩子！如此這般，拳架都沒盤好，打拳再熟練，不但難看，還有損健康！身體不直，氣血不通！七扭八歪，形象大損！因此，中正安舒，實在是太……太……太…太重要了！打了一輩子歪拳還不自知！親們！千千萬萬要注重你的“中正安舒”啊！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><h3> 中正安舒，不但要做到，還要做好！請記住一句口決：<font color="#ed2308"><i>上下一條線，腳下陰陽變，頭上虛領(lǐng)頂，兩手空虛轉(zhuǎn)。</i></font>就是說，頭頂?shù)陌賲R穴，始終對著尾閭穴，定勢和動勢都得如此！做到“上下一條線”；腳下陰陽變，是指虛實分明；“頭上虛領(lǐng)頂”是指頭部的中直，別抬頭，別歪頭，下頜微收；“兩手空虛轉(zhuǎn)”是指行拳整個過程手臂要放松，別掛勁，以腰為軸，帶動雙臂，不要以臂帶腰！要做到“<font color="#ed2308"><i>時刻留意在腰間</i></font>”！這句話是太極拳譜的原話！大家需牢記。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 行拳中正安舒，還有一個更大的好處呢！使你身姿挺拔！直到七八十歲，都保持身姿挺拔！哇！這種身姿將給你帶來多大的風(fēng)韻和魅力呀！既使老了，哇！還那么精神！那么有風(fēng)度！那么氣宇軒昂！玉樹臨風(fēng)！……知道不？行拳習(xí)慣了中正安舒，是能大大的影響和修正你平時生活的身姿滴！別看我們漸漸的頭發(fā)白了，皺紋多了……我們還有那么挺拔的身姿！以保持我們之優(yōu)雅的風(fēng)度！多好呀！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我們陶然亭牌樓那教拳的苑老師，八十多歲了，就有這種挺拔的身姿和風(fēng)度！大家只要牢固地樹立中正安舒的意識，一點點形成習(xí)慣！都能把自己的身姿訓(xùn)練得挺拔優(yōu)雅！氣宇軒昂！亭亭玉立！那好吧，就從“中正安舒”做起吧！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 好啦，“師傅聊拳”第一個小專題“中正安舒”就講到這。</h3>