<h3>大部分人都知道高血糖的危害性，其實，對于糖尿病患者來說，低血糖更危險，一次低血糖就有可能奪走糖尿病患者的生命。</h3> <h3> 血液中的糖份稱為血糖，血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。糖是我們身體不可缺少的營養(yǎng)之一，人們攝入谷物、蔬果等，經(jīng)過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖進入血液，運送到全身細胞，作為能量的來源。如果一時消化不了，則轉(zhuǎn)為糖原儲存在肝臟和肌肉中。</h3><h3> 當劇烈運動或長時間沒有補充食物情況下或者飲酒過多，外源性糖原供給不足，貯存的肝糖即轉(zhuǎn)為糖的正常來源，當肝糖消化完，此時細胞將分解脂肪來供應能量，所以很多人都是以節(jié)食來減肥，往往這個時候，我們血液中的血糖＜2.8mmol/L即為低血糖。</h3> <h3><font color="#ed2308">哪些人容易得低血糖呢？</font></h3><h3> 比如不規(guī)則進餐的人群，患有糖尿病或有肝臟、胰腺疾病等人群都易發(fā)生低血糖。</h3> <h3><font color="#ed2308">沒有血糖儀，怎么才知道是低血糖呢？</font></h3><h3> 大多數(shù)的低血糖是有癥狀的，有意識的低血糖患者剛開始表現(xiàn)為肌肉顫抖、心悸、焦慮、出汗、饑餓感、皮膚感覺異常等自主神經(jīng)缺糖的癥狀。</h3><h3> 嚴重的話會導致組織糖缺乏癥狀，如神志改變、性格變化、虛弱、乏力、認知障礙、抽搐、昏迷等。</h3> <h3> 有這樣一個阿姨，63歲，診斷糖尿病3個月，了解到需要管住嘴，邁開腿，于是每天吃很少的主食，并且每天到小區(qū)廣場跳舞2小時。<br></h3><h3> 這一天，阿姨在跳了2小時的廣場舞后出現(xiàn)了頭暈、乏力，隨手從口袋中拿了巧克力吃了，可還是因為頭暈、乏力倒在了地上。</h3> <h3><font color="#ed2308">低血糖時，應該選擇哪種高糖食物？</font></h3><h3><br></h3> <h3> 糖尿病患者的管理之一是控制飲食，很多人就把這個控制飲食，合理飲食理解為不吃了。這樣就容易導致一個低血糖的發(fā)生。上面說的那個阿姨就是在跳舞時，大量的運動以后，導致能量的消耗，血糖下降，發(fā)生了一個嚴重的低血糖，她吃了巧克力，但沒有馬上恢復血糖的供給，低血糖的癥狀沒有及時的得到救治。為什么呢？現(xiàn)在我們就來說一說低血糖發(fā)生時，如何進行高糖食物的選擇。</h3><h3> 目前市場上的高糖食物常見的有：水果糖、方糖、砂糖、綿白糖、奶糖、牛軋?zhí)?、巧克力、果汁、餅干等?lt;/h3> <h3> 水果糖、方糖、砂糖、綿白糖內(nèi)的含量是簡單的糖，到達胃腸道直接吸收，在5~10分就可以升高血糖。</h3> <h3> 奶糖內(nèi)的含量除了簡單的糖之外，還加入一些奶制品和膠質(zhì)物品，消化吸收就會慢一些。</h3> <h3> 巧克力中含有大量的脂肪，吸收速度慢。</h3> <h3> 餅干為淀粉類的多糖食物，消化吸收中會更加慢一些。</h3> <h3> 總之，低血糖發(fā)生是有一些癥狀的，比如頭暈、心慌、饑餓、沒有力氣、眼睛發(fā)黑等癥狀，這個時候我們馬上去吃一些糖，避免嚴重的低血糖發(fā)生，也就是上面所說的阿姨那樣的事件發(fā)生。在這里我們建議大家，可以隨身攜帶多品種的高糖食物，依照不同的情況選擇高糖食品。</h3><h3><font color="#ed2308"> 提示：</font>巧克力因脂肪含量高，吸收速度慢，所以不作為解救低血糖事件的首選，當身邊沒有其他的高糖食品時，方可選擇食用。</h3> <h3><font color="#ed2308">那如何預防低血糖呢？</font></h3><h3><font color="#ed2308">1.生活規(guī)律。</font>養(yǎng)成良好的生活習慣，定時定量進餐，保證每日基本穩(wěn)定的攝入量。戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。</h3><h3><font color="#ed2308">2.運動方面。</font>避免早晨空腹運動。一般在餐后1小時開始運動，選擇適合自己的運動項目，并保持運動量適當、恒定。</h3><h3><font color="#ed2308">3.安全用藥。</font>按醫(yī)囑正確使用胰島素或口服降糖藥，腎功能不全患者口服降糖藥要遵從醫(yī)囑。定期到醫(yī)院復查，老年患者不宜服用作用強、持續(xù)時間長的降糖藥物。</h3><h3><font color="#ed2308">4.自我監(jiān)測。</font>如果是糖尿病人，進行自我血糖監(jiān)測能明顯減少低血糖的發(fā)生率。有些患者病情不穩(wěn)定，常發(fā)生夜間低血糖，因此睡前應監(jiān)測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。</h3> <h3>隨身攜帶兩件寶物。一是食物，如糖果、餅干等，以備及時糾正低血糖，避免導致嚴重低血糖；二是急救卡片（注明姓名、診斷、電話、用藥等），它提供了糖尿病急救有關(guān)的重要信息，使發(fā)生嚴重低血糖時能在最短時間得到診斷和治療。</h3>
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