舌尖上的美味——小靈通幼兒園本周食譜（12.10--12.14）

鵬程教育20周年

<h3>周一食譜:</h3><h3>早餐:玉米蛋花粥醋溜白菜西葫蘆餅</h3><h3>午餐:香米飯土豆燉牛肉香干炒豆芽</h3><h3>下午點(diǎn):橘子</h3><h3>晚餐:紫菜蛋花湯蝸牛卷</h3><h3><br></h3> <h3>　　馬鈴薯亦稱土豆、山藥蛋、洋芋等，是一種薯類食物，每100克可食部中含水分80克，蛋白質(zhì)2克，碳水化合物16克，還富含其他的維生素和礦物質(zhì)。</h3><h3> 牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的人特別適宜。</h3><h3> 香干是中國(guó)特色傳統(tǒng)名吃，主要材料有豆腐，輔料有食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等。香干是老百姓最常吃也很愛吃的一種豆制食品，早已膾炙人口，耐人品味。</h3> <h3>周二食譜:</h3><h3>早餐:牛奶木耳炒山藥棗泥燒餅</h3><h3>午餐:打鹵面五香鵪鶉蛋</h3><h3>下午點(diǎn):蘋果?? </h3><h3>晚餐:海帶蓮藕湯椒鹽小花卷</h3> <h3>　　山藥作為一種食物，它屬于谷薯類食物，主要提供碳水化合物和少量的蛋白質(zhì)脂肪它的碳水化合物是以淀粉為主，另外在山藥當(dāng)中還含有一定量的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維，從中藥角度來說，山藥它是屬于一種補(bǔ)氣的藥物。</h3><h3> 海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與綠葉蔬菜相比，含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。</h3><h3><br></h3> <h3>周三食譜:</h3><h3>早餐:菠菜雞蛋湯奶香饅頭青椒土豆絲</h3><h3>午餐:五彩爐面小米粥</h3><h3>下午點(diǎn):柚子</h3><h3>晚餐:雜糧粥蔥花餅</h3> <h3>　　菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、鉻、鉀、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10，抗氧化劑，膳食纖維，葉酸等有益成分，能給人體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。</h3><h3> 西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，西紅柿，又名西紅柿，俗稱洋柿子，為一年生茄科草本植物。西紅柿色澤艷麗，形態(tài)優(yōu)美，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，既可作水果生食，又可烹調(diào)成鮮美菜肴，堪稱為菜中之果。是全世界栽培最廣的果菜之一。</h3> <h3>周四食譜:</h3><h3>早餐:紅棗燕麥粥什錦蔬菜餅雙色菜花</h3><h3>午餐:揚(yáng)州炒米海米冬瓜湯</h3><h3>下午點(diǎn):香蕉</h3><h3>晚餐:調(diào)和飯茴子白炒粉條</h3> <h3>　　菜花，又名花椰菜，花菜，一種低熱卡、膳食纖維豐富的蔬菜。菜花富含各種維生素，維生素 B族、維生素C族的含量尤其豐富。<br></h3><h3> 冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。</h3> <h3>周五食譜:</h3><h3>早餐:小米飯木耳碎炒西葫蘆</h3><h3>午餐:青菜柳葉片</h3><h3>下午點(diǎn):酥梨</h3><h3>晚餐:紫菜蛋花湯蔥花餅</h3> <h3>　　小米中含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。與大米相比，小米中的無機(jī)鹽含量比大米多，且維生素B1含量更是大米的數(shù)倍。</h3><h3> 西葫蘆含有較多維生素C、碳水化合物，尤其是鈣的含量極高。還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E、B類維生素、胡蘿卜素、及鈣、磷、鉀、鎂等。</h3><h3><br></h3> <h3>　小靈通幼兒園始終堅(jiān)持“快樂孩子、成就教師、幸福家庭”的辦園理念，秉承“蹲下來和孩子一起看世界”的辦園理念。讓孩子在生活中學(xué)習(xí)，在游戲中成長(zhǎng)，在快樂中玩耍的教育理念，為幼兒創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。我們?yōu)楸Ｕ嫌變涸趫@全天運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)熱能的供給，科學(xué)合理定制一日三餐及水果。廚師具有專業(yè)考級(jí)證書，食材配料均由專人專戶定點(diǎn)采購，由城區(qū)食藥監(jiān)局監(jiān)督檢查。</h3> <h3>鵬程教育春季報(bào)名開始開啟，0—6均可報(bào)名，歡迎廣大家長(zhǎng)咨詢</h3><h3>【鵬程】小靈通幼兒園 </h3><h3>地址：英雄北路58號(hào)（八一廣場(chǎng)后魅力金座對(duì)面) </h3><h3>咨詢熱線:曹老師13643550519</h3><h3>【鵬程】聰明樹幼兒園 </h3><h3>咨詢熱線：楊老師 13593288254 </h3><h3>地點(diǎn)：長(zhǎng)治市潞陽門北路御龍庭小區(qū)東門聰明樹幼兒園 </h3><h3>【鵬程】鵬程幼兒園</h3><h3> 地址：太行東街188號(hào)（交警一大隊(duì)西側(cè)）</h3><h3> 咨詢熱線：2161199 </h3><h3>【鵬程】鵬程果園幼兒園地址：郊區(qū)大辛莊鎮(zhèn)果園村報(bào)名熱線：13620657189</h3>