愛生活愛跑步? 黃馬有你更精彩 <h3> 三年前，開始接觸馬拉松，那是15年的冬天，武漢一個同學來黃參加黃石首屆馬拉松賽事，那時的我才知道黃石也開始舉辦這類賽事了，一大早特意去了黃石廣匯路廣電門口的起終點龍門給同學加油助威，看到他沖過終點線喜極而泣的臉龐，我開玩笑的說明年陪你一起跨過龍門。</h3> <h3> 又是16年的冬天，這個同學如約而至，然而我“失約”了，開始后悔沒有報名，并痛下決心來年一定要報名。從16年起黃馬賽事起點改在了杭州路市政府門口。跑步真的有引力，一個人可以感染一群人，一群人可以帶動一座城。如果發(fā)現(xiàn)朋友圈內(nèi)有人發(fā)布跑步動態(tài)，不要排擠，他們不是有意一大早刷屏，而是在提醒你關注健康，早睡早起身體好，早起鍛煉精神棒。另外，早起真的需要勇氣，特別是目前寒冷的冬天，最遠的距離就是被窩到小區(qū)門口這段路，這句話折射了晨跑者的自律。</h3> <h3> 還是17年冬天，我開始關注黃石的賽事，并在賽前一個月提前報名，訓練備戰(zhàn)。恰好這一年，全國警察馬拉松賽（黃石站）在黃石馬拉松比賽中首次出現(xiàn)，屬賽中賽，這個特殊的群體既是賽道的參與者，也是賽道的守護者。</h3> <h3> 也是在轉(zhuǎn)警馬賽中，我有幸認識了黃石警界資深跑馬元老人物“兵哥”、“進哥”、“丹哥”等人，并在他們指導，幫助下，成功轉(zhuǎn)入警馬大家庭。</h3> <h3> 這一年，黃石馬拉松暨警馬賽成功舉辦，警馬賽這個新穎的賽事方式，在賽后受到了全國警界跑友的高度贊揚，并在全國一些地市逐步盛行，參與的警察也越來越多。后來才知道，像黃石這樣舉辦警馬賽的城市不多見，黃石算是走在了全國前列。</h3> <h3> </h3> <h3> 那屆警馬賽，全國各地有300多名警察報名參加，參賽警察主動擔當，為參賽隊員保駕護航，聽說過警察護航殘疾人的故事，聽說過警察自帶藥物為腿抽筋參賽者涂、噴藥物的故事，還聽說過警察群體參與搶救傷員的故事，而我親眼見證的，要屬我支隊的姜警官全程護航10歲小女孩跑馬的故事。</h3> <h3> 17年黃石第一屆警馬賽中，姜警官在護航中遇到一個10歲的小女孩，她沒有懸掛號碼布獨自奔跑，溝通中得知她在一個舞蹈隊學跳舞，也在練習跑步，瞞著父母上了賽道，姜警官考慮到她的年齡及違規(guī)行為，也擔心怕她在賽道上發(fā)生意外，試圖攔下她，聯(lián)系她的父母接走，但被她的執(zhí)拗感動，小女孩颯爽的跑姿，極強的節(jié)奏感都能反映出她非同一般，路邊群眾也一直為她加油吶喊，人們常說少年強則國家強，那么這個小女孩很好代表了要強的少年。就這樣，姜警官一路守護在她身邊，為這個堅強的小女孩護航，從杭州東路一直護航到了黃石公園10公里的終點，在終點，工作人員特意獎勵她了一個完賽獎牌，有好多跑友過來和她合照。10公里，小女孩用時1小時跑完，真心佩服這位小女孩，要強的精神讓多少人成年人汗顏，自嘆不如！當然，小女孩的事件只可被模仿，不可被超越，今年黃馬賽道、安檢升級，沒有號碼布者一律不得入內(nèi)，想模仿超越是不可能的了。</h3> <h3> 回到我的初賽體驗上，黃馬賽事上午9點開始，12月24日早上，室外溫度接近冰點，想著自己住的近，少在外面挨凍，去晚點也不要緊，結(jié)果晚去了代價就是站在了半馬區(qū)域后半段，響槍后1分50秒后才跨越龍門，（這也是成績好的跑友更趨向于申報精英號段，這個號段的可以靠前起跑，受影響少）前面都是人，速度起不來，就這樣一直到3公里后橙澄月島右轉(zhuǎn)處才避開人群，一時無比興奮，越跑越來勁，持續(xù)了4公里，終于，問題暴露出來了，7、8公里處，右腹下處開始疼痛了，速度直線下降，現(xiàn)在回想起來主要還是早上飲食沒注意、前面也沒有熱身活動，再加上一時太興奮，提速太快等問題遭遇撞墻，就這樣一直咬牙堅持到終點200前米處，最后一點距離，不管多難受，還是要掙扎沖刺一下的，首次半馬槍聲成績1:32:00，盡計時成績1:30:10。</h3> <h3> </h3> <h3> 首馬后，第二個半馬發(fā)生“替跑事件”，至今仍時刻提醒我遵守賽事規(guī)則，這里，我算是前車之鑒，替跑，馬拉松比賽是嚴禁發(fā)生的，我把它列舉出來自黑的同時，是提醒大家，千萬不要像我一樣犯錯，或者做出像跑友圈一知名大哥攜帶多人計時芯片的舉動，馬拉松比賽雖然人多，但違規(guī)還是很容易查出來的，不管有心無心違規(guī)，處罰是很嚴厲的。</h3><h3> 18年初，湖北省第十五屆界運動會在黃石舉辦，全省公安民警有幾項賽事，我被抽調(diào)集訓2個月，期間，我市周邊有地市首次舉辦馬拉松賽事，該馬拉松賽事恰逢省運會賽事的后三天，經(jīng)請示，沒得到允許。開賽前一天，幾個朋友到該城市后問我怎么沒來，并幫忙聯(lián)系了一個不準備參賽的選手號碼布給我，偷偷跑到現(xiàn)場，去后才知道是一個女性號碼布，心想著跑慢點不會被查，就當重新體驗一回。人就是這樣，不可有僥幸心理，結(jié)果還是被查出來了，我也開始無緣該地市賽事。大家切記切記，千萬不可違規(guī)。</h3><h3> 也是18年，我的跑馬生涯開始起步，先后跑了麗江全程馬拉松（348）、長沙全程馬拉松（315）、宜昌全程馬拉松（311）、咸寧全程馬拉松（307）、鄂州半程馬拉松（126），全馬、半馬一次次在PB，在感受PB后喜悅的同時，我也深刻體會到， PB不是我的目的，每次能走上賽道，真的來之不易，背后的辛酸只有自己去體會，所以格外珍惜每一次機會。我身后是一個大群體，我不是警察中的代表，但我的一言一行代表著中國警察、黃石警察的形象，只要上了賽道，身穿警馬服，不管腳步多無力，不管呼吸多難受，無論風雨，不曾停止奔跑的腳步，即使在補給站也不曾停歇，盡力在賽道上展現(xiàn)出這個時代中國警察群體樂觀向上、努力拼搏、永不言棄的精神風貌。</h3> <h3> 跑馬一年來的感受及自己發(fā)生的一些改變：</h3><h3> 身體更健康了，身材更勻稱了。大多跑友反映三高、結(jié)石等毛病跑沒了，而我，第四高（尿酸偏高）恢復正常，連續(xù)三年體檢的結(jié)果是，16年470，17年475，通過一年鍛煉已降至408，恢復正常水平。</h3><h3> 心肺功能更強大，免疫力提升。感冒生病少發(fā)生，即使身體有小毛病，通過跑步出汗，一兩天后也會自行好起來。警察是高危行業(yè)，加班、熬夜是常事，這幾年，黃石、全國各地都經(jīng)?？吹綉?zhàn)友突發(fā)心肌梗塞猝死，他們的離去驚醒著我們，再忙也要花時間運動，運動是治愈多種疾病的良藥，至少強大的心肺功能能降低突發(fā)疾病概率的發(fā)生。</h3><h3> 生活更自律，工作效率更高。跑步和工作是不沖突的，反過來會促進你提高工作效率。工作期間，保質(zhì)保量完成任務，因為只有這樣，計劃鍛煉的時候能不被干擾。迎接清晨朝陽的晨跑，送別黃昏日落的黑練，這些時間，不在工作范圍內(nèi)，工作時間不跑步，跑步時間可以工作，中途攔車去單位加班的情況也是常見的。</h3><h3><br></h3> <h3> 對于質(zhì)疑跑步上癮，跑步傷膝蓋等疑問，我想用個人的經(jīng)歷告訴大家，跑步不是吸毒，用上癮這一貶義詞誤解跑步真不好，跑步是一種健康的生活方式，男女老少皆宜，跑步是最基礎的身體鍛煉，沒有對抗，距離、配速按照個人舒服的方式設置，心中有目標，才會更有挑戰(zhàn)性，只和自己比，沒有必要跟別人比速度、比距離。</h3><h3> 跑步不會傷膝蓋，當然膝蓋如果有傷，建議健步走或者慢跑，有些人還沒開始就被自己嚇退了，其實只要根據(jù)個人情況設定速度及距離，跑步不僅不傷膝蓋，反而讓膝蓋骨密度更高，走路更強勁有力。</h3> <h3> 12月16日上午9點，黃石馬拉松暨第二屆警察馬拉松賽事將在黃石舉辦，我局“李支隊”、“兵哥”、“進哥”、“丹哥”還有一些熱心的警察同志們也在協(xié)調(diào)相關部門做好賽事籌備工作。</h3><h3> 本次警馬賽全國各地有近700名警察報名參賽，黃石本地（含大冶、陽新）有100名。從接受報名、分配警馬參賽號，制作警馬特有完賽獎牌，預訂警馬服、酒店、接駁車到聯(lián)系護跑團見面會等工作都要考慮周到，目前各項工作正在持續(xù)推進中。我們不是專職，都有自己的工作要處理，只能抽個人時間處理以上工作，有疏忽的地方還請跑友們多體諒！希望我們的幕后工作，給全國警界馬拉松愛好者在黃石賽道上留下完美的馬拉松體驗。當然，你能從黃馬起步，愛上馬拉松、愛上生活那就更好了！</h3><h3> 黃馬加油?。?！黃警馬加油！??！</h3> <h3>感謝梁隊為警馬跑友謀福利！??</h3>
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