<h1><b><font color="#ed2308">致中老年朋友:</font></b></h1> <h3><h1><b><font color="#ed2308">身體衰老是一種自然現(xiàn)象，全身心投入生活，過好當(dāng)下的每一天，才是最明智的選擇！</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><h1><b><font color="#ed2308">只要能夠做到下面這些，健康百歲不是夢！</font></b></h1></h3> <h1><br></h1><h1>不知不覺，就到了不允許我們走錯路，進(jìn)錯門，吃錯飯，求錯人的年齡。任憑你百般不舍，也擋不住歲月匆匆，任憑你有一萬個不愿意，也必須懂得老年的使命。</h1> <h1><br></h1><h1>到了這個年紀(jì)，即使心智成熟，判斷力明晰，一些事也還是要避免，一些誤區(qū)也還是要躲開，免得遭人閑話，甚至落得個晚節(jié)不保。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（一）</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>人到老年要做到:</b><br></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>不插“三手”<br></b><b>不借“三錢”<br></b><b>不犯“三傻”</b></font></h1> <h1 style="text-align: left;"><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#b04fbb">1、人到老年，不插“三手”:</font></b><br></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">（1）不插手兒女買車買房的事</font></b></h1><h1 style="text-align: left;">兒女買車買房找到你，讓你參考意見，切忌替他們拍板作主，這種事能回避的就回避吧，因?yàn)槟愕南敕ㄅc他們的想法肯定差異不小，后續(xù)的麻煩非常多，不能達(dá)到他們的滿意，落埋怨的一定是你。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（2）不插手老家堂兄堂弟的事</font></b></h1><h1></h1><h1>那些堂兄弟之間的事通常都以利益矛盾為主，誰對誰錯本就難辯，你遠(yuǎn)在外，更是不了解情況，別給自己添麻煩。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（3）不插手朋友婚姻感情的事</font></b></h1><h1>朋友關(guān)系再好，涉及到婚姻感情的事，都不應(yīng)該插手，感情問題本就難處理，作為朋友，還是少插手為妙。俗話說的好：夫妻沒有隔夜仇。這種事情還需要雙方自己解決。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><br></b></h1><h1 style="text-align: left;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2、人到老年，不借“三錢”:</b><br></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1><br></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">（1）非病非災(zāi)的錢不借</font></b></h1><h1 style="text-align: left;"></h1><h1>不管關(guān)系好到什么程度，只要不是因?yàn)椴『蜑?zāi)難，這個錢最好別借，借的時候容易，要的時候可就難了，關(guān)系挺好的，一談到錢，就會把感情破壞得一塌糊涂，相信各位朋友也吃過這方面的虧，聽小編的勸，掙錢不容易，借錢需謹(jǐn)慎。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（2）投資理財?shù)腻X不借</font></b></h1><h1>不管給的利息有多高，涉及到投資理財?shù)腻X，都不要借，不要被高利息所誘惑，太多血淋淋的教訓(xùn)已經(jīng)告訴我們結(jié)果就是被騙。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（3）賭博的錢不借</font></b></h1><div><span style="font-size: 20px;">無論多好的關(guān)系，多好的交情，都不能給賭博的人借錢，因?yàn)楹芸赡苁詹换貋怼Ｈ绻嬗龅竭@種情況，不用考慮，直接拒絕。</span><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#b04fbb">3、人到老年，不犯“三傻”:</font></b></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: left;"><b><font color="#167efb">（1）對身體不好的事情不要犯傻做</font></b></h1><h1 style="text-align: left;">保持身體健康是我們每個人的責(zé)任。要承擔(dān)起這個責(zé)任，就要充分認(rèn)識健康的重要性。當(dāng)你擁有健康時，你感覺是那么平常；只有當(dāng)你失去它時，你才會知道它是多么珍貴。所以，對身體不好的事情千萬別做。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（2）得罪人的事不要再犯傻糊里糊涂的干</font></b></h1><h1>老年人不再是三天三夜不睡覺也有使不完的勁的時候了，那些得罪人的事，就不要再干了，凡事看開，看淡，過好自己的日子才最重要。</h1> <h1><b><font color="#167efb"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#167efb">（3）隔人幫忙的傻不能犯</font></b></h1><h1>所謂隔人幫忙，就是人家托你來幫忙辦事，而你要委托別人，這種忙本身就說明不好幫，你又何必去碰這個雷呢？</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（二）</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">人到老年</font></b><b><font color="#ff8a00">要做到:</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>“三不求、</b><b>三不說”</b><br></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>“三不做、</b><b>三不棄”</b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">“三不怕、三不問”</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">1、人到老年三不求:</font></b></h1><h1></h1><h1>不求大富大貴，但求衣食無憂；<br></h1><h1>不求無人幫扶，但求自力更生；</h1><h1>不求他人報恩，但求問心無愧。</h1><h1><br></h1><h1></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、人到老年三不說:</font></b></h1><h1></h1><h1>騙人的話不說，<br></h1><h1>大話空話不說，</h1><h1>傷人的話不說。</h1><h1><br></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、人到老年三不做:</font></b></h1><h1>不做氣包子，只會氣壞了身子；<br>不做老夫子，只能保持老樣子；<br>不做錢罐子，只存不花是傻子。</h1> <h1><b><font color="#b04fbb"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">4、人到老年三不棄:</font></b></h1><h1><font color="#010101">愛美之心不可棄，<br>善良之心不可棄，<br>快樂之心不可棄。</font></h1><h1><font color="#010101"><br></font></h1><h1><b><font color="#b04fbb">5、人到老年三不怕:</font></b></h1><h1>不害怕衰老，<br>不害怕孤單，<br>不害怕將來。</h1><h1><font color="#b04fbb"><b><br></b><b>6、人到老年三不問:</b></font></h1><div><span style="font-size: 20px;">不問職位，</span><br></div><h1>不問金錢，<br>不問年齡。</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（三）</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">清華大學(xué)校友群發(fā)的</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">幸福老年要做到:</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">“三字歌”</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">超經(jīng)典！</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>總則<br></b>天尚好，云已散。 <br>圖心寬，求康健。 <br>錢多少，莫細(xì)算。 <br>世間事，難萬全。 <br>窗外事，淡如煙。 <br>莫比攀，化恩怨。 <br>退了休，上了岸。<br>是與非，全看淡。<br>活幾年，就是賺。<br>別失落，順自然。<br>無欲求，瀟灑點(diǎn)。<br>快樂過，每一天。</h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: center;"></h1><h1 style="text-align: center;"></h1> <h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b>2、生活篇<br></b>多聚會，少窩家。<br>窩在家，成傻瓜。<br>走出去， 樂開花。<br>找朋友，說說話。<br>喜歡的，錢要花。<br>別總等，更老啦。<br>耳也聾，眼也花。<br>衣再好，腰成蝦。<br>飯?jiān)俸?，沒有牙。<br>錢再多，床上趴。<br>抓緊了，別犯傻。<br>快樂活，笑哈哈。</h1> <h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b>3、養(yǎng)生篇<br></b>到老年，體質(zhì)變。<br>易生病，防在先。<br>講養(yǎng)生，順自然。<br>信科學(xué)，不走偏。<br>常鍛煉，意志堅(jiān)。<br>活百歲，也不難。<br>日三餐，葷素鮮。<br>粗細(xì)糧，搭配全。<br>多咀嚼，宜慢咽。<br>七分飽，控糖鹽。<br>養(yǎng)花鳥，興趣添。<br>練書畫，腦不癱。<br>游山水，逛公園。<br>多活動，病不纏。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b>4、家庭篇</b><br></h1><h1 style="text-align: center;">老來閑，家為先。<br>家庭和，福壽添。<br>夫妻好，不羨仙。<br>子女孝，心里甜。<br>遇分歧，少爭辯。<br>起爭執(zhí)，讓著點(diǎn)。<br>兒孫事，莫包辦。<br>家務(wù)活，分擔(dān)點(diǎn)。<br>多關(guān)心，問寒暖。<br>教子女，品德賢。<br>和睦處，合家歡。</h1> <h1></h1><h1 style="text-align: center;"><b>5、微信篇<br></b>年再高，潮流趕。<br>用電腦，手機(jī)玩。<br>博客轉(zhuǎn)，微信翻。<br>新老人，來推薦。<br>吃過飯，沒事干。<br>到群里，仔細(xì)看。<br>老同學(xué)，全在線。<br>老戰(zhàn)友，相見歡。<br>打打字，聊聊天。<br>傳圖片，笑開顏。<br>各信息，網(wǎng)上傳。<br>真和假，自己辨。<br>多分享，很方便。<br>少牢騷，多點(diǎn)贊。</h1> <h1><h1 style="text-align: center;"><b>6、老年大學(xué)篇<br></b>離崗位，進(jìn)校門。<br>新天地，再人生。<br>會故友，結(jié)新朋。<br>學(xué)專業(yè)，掌技能。<br>書聲朗，歌曲洪。<br>保健醫(yī)，花鳥蟲。<br>電腦網(wǎng)，外語通。<br>長知識，振精神。<br>眼光闊，思想新。<br>益情操，健身心。<br>好集體，大家庭。<br>快樂園，幸福人。</h1></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>7、心態(tài)篇</b><br></h1><h1><h1 style="text-align: center;">人到老，不服老。<br>童心在，不老藥。<br>心不順，賞花草。<br>經(jīng)常笑，變年少。<br>薄名利，無煩惱。<br>不貪財，雜念拋。<br>多謙讓，別急躁。<br>不嫉妒，少計較。<br>心境寬，病不擾。<br>常知足，自逍遙。<br>畢業(yè)季，開學(xué)季。<br>該吃吃，該玩玩。<br>不懼老，心樂觀。<br>三字經(jīng)，記心田。<br>把老年，變玩年。<br>夕陽美，霞滿天。<br>心快樂，百歲歡。<br>給千金，也不換。</h1></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（四）</font></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">無數(shù)人總結(jié)的</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"> 幸福老年要做到</font></b><b><font color="#ff8a00">以下十條</font></b></h1> <h1 style="text-align: left;"><br></h1><h1 style="text-align: left;">人生只有單行道，鐵定的生死法則誰也不能改變。人生在世，草木一秋，縱觀歷史，高低貴賤最終都?xì)w回到一條道上。我們一旦走進(jìn)中老年，確實(shí)需要注意一下自己的生活方式。具體來說，就必須爭取做到以下十點(diǎn):</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">1、吃喝有度</font></b></h1><h1></h1><h1>如今溫飽早已不成問題，別總舍不得吃喝。相反，還要在能吃能喝的時候，多嘗嘗人間美味。當(dāng)然，也不提倡胡吃海喝，這樣容易埋下健康隱患。要吃得營養(yǎng)均衡點(diǎn)，葷素都吃點(diǎn)，保護(hù)心腦血管的食物多吃點(diǎn)。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、睡眠充足</font></b></h1><h1></h1><h1>現(xiàn)在不僅是年輕人貪玩不睡覺，老年朋友也有喜歡晚睡的，這樣不太好。上了年紀(jì)本來睡眠就淺，醒得早，所以更要早睡。不要吝嗇自己，睡眠必須充足。只有保證睡眠，才能精力充沛，神采奕奕。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、無欲無求</font></b><br></h1><h1>到了這把年紀(jì)了，知道名利不會再來，況且衣食無缺，生活滿足，名利也真的無所謂了。絕不為些許利益自己蠱惑自己。過了花甲之年，就要把名利拋到腦后，輕松無求。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">4、不悲不喜</font></b></h1><h1></h1><h1>這個世界上，任何一件事情都沒有自己重要。一旦有事情了，不要去肝腸寸斷、大喜大悲，平和地看待和處理事情，這才是重中之重。一切最終都會歸于平淡，而傷心過度與狂喜過望都是在消耗自己。不要去做那無用功，自找苦吃，要守住自己平靜的心。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">5、尋雅覓趣</font></b></h1><h1></h1><h1>我們的前半輩子，大都是在為家人奮斗，為社會貢獻(xiàn)，很少顧及自己?，F(xiàn)在到了可以賞花觀草的年齡，就要靜觀花開花落，笑看云卷云舒。多一份閑情逸致，做一些自己喜歡的事情，給自己營造一個天地，好好享受生活。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">6、自知自明</font></b></h1><h1></h1><h1>兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛。你管，他們也過；你不管，他們依舊過。凡事莫要多伸手，地球離開誰都照樣轉(zhuǎn)。別把自己看的太重要，離開你這根蘿卜也能開席。不如放手，順其自然。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">7、淡看榮辱</font></b></h1><h1></h1><h1>每個人都會或多或少地?fù)碛刑摌s心，但到了什么都幾近明白的階段，有些事情也就沒必要去大動肝火。自己過日子與他人何妨?有一點(diǎn)滾刀肉的精神未嘗不可，淡看榮辱心靜如水，不讓心動過速就是上策。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">8、平靜求安</font></b></h1><h1></h1><h1>平常的生活沒有火燒房那樣嚴(yán)重，少操一些咸吃蘿卜淡操心的事情。在平靜中尋求安逸，在安逸中修心養(yǎng)性，學(xué)老龜慢逸，不仿猴子張狂。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">9、履步求健</font></b></h1><h1></h1><h1>都說人老先老腿，但鍛煉可以延緩衰老。鍛煉的方式有很多，不一定要在健身房，還可以是出門旅游。在游山玩水中強(qiáng)健身軀，吸取青山綠水之靈氣，舒一身豪氣于胸懷，人身不倒，腳步不止，老年有一個好的身體就是福氣。<br></h1> <h1><font color="#010101"><b><br></b></font></h1><h1><b><font color="#b04fbb">10、把握心態(tài)</font></b></h1><h1></h1><h1>人生所有的事情無外乎好壞，天大的事情該吃就吃、該喝就喝，哪怕是天塌了今天先睡覺再說。再難的事情一步一步走，一點(diǎn)一點(diǎn)辦，不著急上火。因?yàn)?，成的事情不用你費(fèi)心，不成的事情你急也沒用，一切順其自然。<br></h1> <h1><br></h1><h1>只要是能夠按照以上的十點(diǎn)做，一定會活的更輕松自然。因?yàn)槿松鷽]有回頭路，單行道是必然，把以后的路走的寬一些、舒坦一些都是對的！</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（五）</font></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">六十歲后</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">要想健康</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">活的有滋有味</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">千萬要做到</font></b><b><font color="#ff8a00">以下三條</font></b></h1> <h1><b><font color="#b04fbb">1、不要把那點(diǎn)錢折騰沒了</font></b><br></h1><h1></h1><h1>一些老人，可能有幾個子女，偏愛一個。比如一個王大爺，小兒子不務(wù)正業(yè)，偏偏是這王大爺心頭肉。自己那點(diǎn)養(yǎng)老錢，都給小兒子了。最后，小兒子不養(yǎng)，大兒子和閨女一分錢都沒得到，誰也不愿意養(yǎng)。<br></h1> <h1><br></h1><h1>靠山山倒，靠人人跑，還是不如靠著自己。人老了，守住點(diǎn)老本，不至于老無所依。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、不要摻和子女的婚姻</font></b></h1><h1>子女結(jié)婚了，就是各過各的，不要摻和子女的婚姻，跟誰過一輩子，都是他們的事，做父母的不能陪自己到老！</h1> <h1><br></h1><h1>兒孫自有兒孫福，如果精力夠，就可以帶帶孫子，是情分。如果精力不夠，就自己旅旅游，參加參加娛樂活動，帶孫子也不是你的義務(wù)。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、不要舍不得花錢</font></b></h1><div><span style="font-size: 20px;">很多老人節(jié)約了一輩子，剩飯剩菜不舍得扔掉，但你可知道隔夜飯菜多影響健康，所以平時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，舊衣服也可以適當(dāng)扔掉，換新衣，也換一個心情。</span><br></div> <h1><br></h1><h1>別舍不得花錢，人這一輩子，來去空空，有錢多花點(diǎn)，沒錢少花點(diǎn)，別舍不得花。</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（六）</font></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">人過六十</font></b><b><font color="#ff8a00">要做到</font></b><b><font color="#ff8a00">守住四件事</font></b></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">1、守住自己的家庭</font></b></h1><h1>經(jīng)歷了幾十年的風(fēng)雨和事情，走到今天實(shí)在不容易。要守好自己的心，珍惜眼前人。不要去渴望不真實(shí)的感情，婚外情、忘年戀這些都是水月鏡花，碰不得。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、守住自己的嘴</font></b></h1><h1>不能吃的東西別亂吃，不然身體受罪；不能說的話別亂說，不然一生受罪。不要說假話、空話、大話、閑話，也不能全說真話、實(shí)話，偶爾要是會點(diǎn)客套話。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、守住自己的信譽(yù)</font></b></h1><div><span style="font-size: 20px;">人一老，繼續(xù)要把信譽(yù)保。人無信，就不能立足于社會。只有守住自己的名聲和信譽(yù)，潔身自好，為老而尊的人才能受人尊敬。</span><br></div> <h1><br></h1><h1>不要言而無信，不要去做追名逐利的傻事，也不要為了子女的“前程”去走后門、拉關(guān)系，這是鋌而走險，知法犯法，總有一天會因此受到懲罰和牽連。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">4、守住自己的健康</font></b></h1><h1>人一老，健康就是無價寶。60歲以后，要關(guān)注健康，不要再用健康去換取身外之物了。</h1><div><br></div><h1>該休息的時候就要休息，該調(diào)理的就要調(diào)理。平時鍛煉很重要，但營養(yǎng)更重要，不要再粗茶淡飯，也要適當(dāng)吃豐盛點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)。</h1> <h1><br></h1><h1>記住，有了健康，才能有活著的本錢。健康沒有了，一切都晚了。</h1><h1><br>不要等到生病了，才知道健康的可貴。不要等到需要用錢買健康的時候，才后悔莫及。</h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（七）</font></b><b></b></h1><h1 style="text-align: center; display: inline !important;"></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">長壽老人要做到四個好習(xí)慣</font></b></h1><b><h1 style="text-align: center; display: inline !important;"><b><font color="#ff8a00"></font></b></h1></b> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">1、吃得好：營養(yǎng)均衡吃飯七分飽</font></b></h1><h1>在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“飲食自倍，腸胃乃傷”的記載。如果長期飽食，負(fù)荷過重的腸胃就會像老化的機(jī)器一樣受到損傷，影響健康。吃飯七分飽即可，少食多餐，而且吃飯時別太著急，細(xì)嚼慢咽，應(yīng)少吃煎烤類的過硬食物。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、拉得爽：老人便秘千萬別小瞧</font></b></h1><h1>早在漢代，就有醫(yī)學(xué)家提出“腑氣不通致衰”的理論?！坝瞄L生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”。意思是保持大便通暢而無積滯，就能減少疾病，有益于健康長壽。</h1> <h1><br></h1><h1>養(yǎng)生專家認(rèn)為，最好每日早晨起床后在廁所蹲一會兒，有意識培養(yǎng)按時排便的習(xí)慣，有便意不可以忍便不排。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、睡得香：根據(jù)季節(jié)變換調(diào)作息</font></b></h1><h1>春天萬物復(fù)蘇，陽氣開始生發(fā)，大家即使感到困也應(yīng)早起;夏天陽氣旺盛，可適當(dāng)晚睡些，但早上一定要早起;秋天應(yīng)適當(dāng)早睡，但早上還得早起;到冬天則應(yīng)早睡遲起，特別是老年人。冬天自然界陽氣弱，所以除非體質(zhì)強(qiáng)健，不然不提倡早起做戶外運(yùn)動。</h1> <h1><b><font color="#b04fbb">4、想得開：別為了瑣事斤斤計較</font></b><br></h1><h1><h1 style="text-align: left;">中醫(yī)常說：“大怒傷肝”、“思則氣結(jié)”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導(dǎo)致疾病。</h1></h1> <h1>老人應(yīng)放平心態(tài)，多些包容理解。培養(yǎng)興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結(jié)交朋友，心情不好時多傾訴。<br></h1> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#b04fbb">????????????</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">（八）</font></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">老年人要做到</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"></font></b><b><font color="#ff8a00">在飲食上預(yù)防和調(diào)理</font></b></h1> <h1><b><font color="#010101"><br></font></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">1、老人適合多喝粥</font></b></h1><h1>可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥能防治動脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。</h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">2、老人適合多喝茶</font></b></h1><h1>有些地區(qū)對百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。另外茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。</h1> <h1><i><b><font color="#39b54a"><br></font></b></i></h1><h1><i><b><font color="#39b54a">適合老人飲用的茶飲：</font></b></i></h1><h1><i><b><font color="#39b54a">蒲公英刺玫茶</font></b></i></h1><h1>蒲公英入肝、胃經(jīng)，擅清肝胃熱，并且可幫助肝臟排毒解毒，促進(jìn)其自我修復(fù)，具有廣譜抗菌的作用，還能激發(fā)機(jī)體的免疫功能，達(dá)到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預(yù)防酒精性肝損傷！</h1> <h1>刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。<br></h1> <h1><b><br></b></h1><h1><b><font color="#b04fbb">3、老人適合多吃蜂蜜</font></b></h1><h1>有人認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。</h1> <h1>蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，其殺菌力也很強(qiáng)，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠斤艫渾躉、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。<br></h1><h1><br></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">衷心祝愿老年朋友:</font></b><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">健康長壽</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">合家幸福</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"> 萬事如意！</font></b></h1><h3><b><font color="#ed2308"><br></font></b></h3><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">感謝您的瀏覽！????</font></b></h1><h3><b><font color="#ff8a00"><br></font></b></h3><h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ff8a00">歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享！????</font></b></h1>
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