<h3> 一年一度的上馬大考結束后，對于這一年的跑步還是有點感觸的，總想留下點東西。經(jīng)歷過的都記錄下吧~以后的以后可回首。畢竟記憶會模糊。<br></h3> <h3>時間節(jié)點來到去年17年的上馬，當時雖然有大神孤鷹帶著，還是由于自身能力不夠，沒有達到自己要進340的目標，只有342遺憾完賽。</h3> <h3>上馬過后，遺憾歸遺憾，匆忙地趕到廣馬，畢竟是自己報的比賽，還是要跑的。抱著玩賽的心情，果不其然滴又崩了，比上馬還差，346完賽。</h3> <h3>時間來到廣馬后，回到上海，便是冬訓的時間了，那時有點不甘心的我，一心想著明年一定要進330。都說夏練三伏，冬練三九。各大的公眾號也開始鼓吹冬天跑步的好處，這時候，黑米，一個波士頓選手，一周差不多一次，帶我在苗江路和交大一帶長距離訓練，從跑姿到呼吸，雖然那時候我已經(jīng)跑的比他快了，還經(jīng)?？梢岳瑑?nèi)心還是虛心接受他的教導，畢竟他pb259。就這樣，這個冬天比前兩年的冬天跑的都要多一點。</h3> <h3>冬訓中，雖然跑的不多，還出來一點點小成績的，在元旦馬橋半馬中，半馬配速第一次可以輕松滴跑到438，也全是對自己有點鼓勵吧。</h3> <h3>由于是新春佳節(jié)，說是冬訓，1.2月份，也只有每個月100多的跑量，只能說，維持著跑步的狀態(tài)。都說報一個比賽，訓練才有動力，在好友顧大哥的慫恿下，他要陪我跑無錫馬拉松，就報了無馬，沒想到，沒中簽。于是找各種途徑，最后在京東買了雙鞋，送了個名額。</h3> <h3>時間來到備戰(zhàn)無馬這個節(jié)點時，跑步生涯中又出現(xiàn)一位教練，春神。在他的教導下，完成幾次長距離和間歇，提高了心肺功能，還教導著我，在后半程怎么保持著跑姿，維持高效滴跑步。</h3> <h3>克服了一點家事，一路從溫州奔到無錫，匆忙地領裝備后，就和孤鷹大神匯合。由于無馬前有點事情，抱著玩賽的心態(tài)，孤鷹這時候自己也要跑成績，我也沒有要求帶我。前30k一直保持著450以內(nèi)的配速，到了36k以后還是掉到5分配速外，終于看到終點的計時器，狠狠地說了句，老子也進330了，以327完賽。</h3> <h3>無馬過后，自我膨脹，這時候來到了一年一度上半馬，這次自己的目標已經(jīng)定在進精英成績，拿下下半年上馬的門票。</h3> <h3>可能是無馬自我感覺太好了，那天天氣反常的悶熱，前13k保持著430以內(nèi)的配速，后面就崩的一塌糊涂。最終142完賽。自然地沒有拿到上馬門票。</h3> <h3>時間來到上半馬后，痛定思痛，可能是欲速則不達。上海的天氣從五月份也開始慢慢熱了，跑步公眾號也開始鼓吹夏練的好處了。于是從五月份開始，增加跑量，維持著跑步狀態(tài)與習慣。特別是從8月份下旬開始，在遇見的各位跑友相互影響和打卡鼓勵下開始備戰(zhàn)上馬了，每周一次間歇，一次周末合練長距離，平時還有慢有氧跑，為了趕時間我只能把慢跑從計劃中去掉，改成兩到三次的配速跑。</h3> <h3>于是，每周末早上一次長距離都備感激動，感謝遇見的各位。當然，跑步大部分時間還是一個人的行為，備戰(zhàn)中，為了適應比賽的可能的惡劣天氣，在臺風天，一個人迎著瘋子的稱號狂奔在上馬賽道上，在硬件上，一次次長距離來磨合最舒服的裝備，這些細節(jié)都在感動著自己。</h3> <h3>時間來到了10月份每年上馬前的模擬考，上馬10k精英賽，雖然成績也順利拿到了上半馬的門票了，但是還是沒能進40大關。留點遺憾也好。</h3> <h3>終于迎來了振奮人心的大考中，孤鷹還是很貼心地給我備了力保健，每年和他一起參賽他都給我備好。在準備工作完成后，大家各自走到的分區(qū)。隨著7點準時槍聲響起，迎著小雨絲開跑。</h3> <h3>在1公里后追上位于A區(qū)的好基友鋼鐵俠，當時他還有一位朋友一起跑，三個人就基本上以430配速以內(nèi)一直一起跑著，相互提醒著補膠補鹽丸。</h3> <h3>就這樣三個人一起相互帶著到龍騰大橋折返處，從第四座大橋下來時，我稍降了速，他們兩個一直在我視野內(nèi)，10米以內(nèi)，到36k從路邊準備拿私補的時候，沒想到出意外了，志愿者沒拿住瓶子，看她又撿了起來準備送給我，我不能辜負了她的好意，只能折返去拿水，喝了兩口后，發(fā)現(xiàn)鋼鐵俠和他朋友就消失在我視野中，我手表這時候也報配速了，36k445，好吧，竟然掉了10余秒，也掉隊了。從此就剩下一個人作戰(zhàn)了，這時候小雨也變成大雨了，基本440以內(nèi)的配速跑到39k的時候，準備找科室同事為我準備好的紅牛，為最后沖刺準備的，無奈，人太多，沒見到人。一看手表，算著自己的時間，應該315沒問題了，人一旦有了惰性，果然41.42掉速嚴重，都到457了，在最后看到路牌還有一公里處時，心想著，盡力沖下吧，為今年大考留下完美的結局。最后踏著水坑，迎著大雨，沖線。手表定格在315.07。過了終點，習慣性地向后方的賽道鞠了一躬，感謝賽道，感謝自己。</h3> <h3>一年一度的大考結束了，算是達到自己目標了，給自己打90分吧，留點遺憾給以后。當然我們沒有指望著通過一次馬拉松的完賽來改變?nèi)松鷳B(tài)度，跑步或者跑馬只是為了在工作和家庭外得到一些快樂而已，或者是我們健身一種方式而已，我們沒必要拿自己興趣和別人吃飯的本事相比，這樣不可能從跑步中獲得多巴胺的。感謝遇見，有你們真好。<br></h3>
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