<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">《斷舍離》框架筆記</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.斷舍離的機(jī)制</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.無(wú)法丟棄的理由</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.斷舍離思考法則</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.斷舍離實(shí)踐方法</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5.看不見(jiàn)的世界在變化</h3> <h3>第一章《斷舍離機(jī)制》</h3><h3>1.斷舍離是不收拾的收拾法</h3><h3>從關(guān)系軸和時(shí)間軸看物品</h3><h3>為了保持好心情</h3><h3>2.與整理術(shù)、收納術(shù)有什么不一樣</h3><h3>篩選物品帶來(lái)的自我察覺(jué)</h3><h3>奪回被占據(jù)的空間和能量</h3><h3>3.從衣柜開(kāi)始，來(lái)一次自我改革吧</h3><h3>從不穿的衣服著手，去除自己的執(zhí)念</h3><h3>篩選物品的同時(shí)，也改變了人際關(guān)系</h3><h3>4.動(dòng)手實(shí)踐，意識(shí)也能獲得轉(zhuǎn)變</h3><h3>和物品成為好朋友</h3><h3>磨礪內(nèi)在的感應(yīng)力</h3><h3>5.東西要用才有價(jià)值</h3> <h3>第二章《無(wú)法丟棄的理由》</h3><h3>1.物質(zhì)過(guò)度泛濫社會(huì)</h3><h3>撿便宜心理和折扣的陷阱</h3><h3>入口是“斷”的閘口，出口是“舍”的閘門(mén)</h3><h3>香魚(yú)變成鯰魚(yú)了嗎？</h3><h3>2.三種扔不掉東西的人</h3><h3>總之我就是不想待在家里—逃避現(xiàn)實(shí)型</h3><h3> 那些回不去的幸福時(shí)光—執(zhí)著過(guò)去型</h3><h3>沒(méi)有了就會(huì)很不安—擔(dān)憂(yōu)未來(lái)型</h3><h3>對(duì)現(xiàn)在的界定因人而異</h3><h3>扔不掉的就是不想扔</h3><h3>3.認(rèn)清自己與物品之間的關(guān)系</h3><h3>沒(méi)有收拾的屋子就像便秘</h3><h3>代表停滯運(yùn)和腐朽運(yùn)的灰塵和雜物</h3><h3>破爛兒還可以分三類(lèi)</h3><h3>4.當(dāng)雜物占據(jù)了空間</h3><h3>時(shí)間軸要鎖定在現(xiàn)在</h3><h3>不要把重點(diǎn)放在非日常上</h3><h3>找回對(duì)自己的信任</h3><h3>由減分法變成加分法</h3><h3>由忽視和否定而帶來(lái)的能量</h3><h3>讓房間變亂的心理</h3><h3>5.重新思考住所的意義</h3><h3>斷舍離以“住育”為目標(biāo)</h3><h3>提升對(duì)居住環(huán)境的意識(shí)</h3><h3>讓家成為最棒的放松地</h3> <h3>第三章《斷舍離的思考法則》</h3><h3>1.以自我為軸心，把時(shí)間軸放在當(dāng)下</h3><h3>“自我軸心”的竅門(mén)—注意提問(wèn)時(shí)的主語(yǔ)</h3><h3>將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了解當(dāng)下含義</h3><h3>2.理清掃除的整體概念</h3><h3>3.關(guān)注不扔?xùn)|西造成損失</h3><h3>4.別人的東西都是垃圾嗎？</h3><h3>5.將周?chē)司砣霐嗌犭x的漩渦</h3><h3>6.從信息過(guò)多到知行合一</h3><h3>“相”的世界與意識(shí)世界</h3><h3>勤做練習(xí)，做到知行合一</h3><h3>7.“可惜”的兩種含義</h3><h3>活著就是不斷選擇的過(guò)程</h3><h3>給還是覺(jué)得“扔不掉”、“沒(méi)法送人”的你</h3> <h3>第四章《斷舍離的實(shí)踐方法》</h3><h3>1.提高收拾動(dòng)機(jī)的方法</h3><h3>只集中于一點(diǎn)，把它搞完美，如此提高動(dòng)機(jī)</h3><h3>根據(jù)目的選擇不同的場(chǎng)所</h3><h3>2.一切從扔?xùn)|西開(kāi)始</h3><h3>從“怎么看都是垃圾”的東西開(kāi)始下手</h3><h3>垃圾分類(lèi)這道墻</h3><h3>垃圾的三大類(lèi)</h3><h3>扔的時(shí)候要說(shuō)“對(duì)不起”和“謝謝你”</h3><h3>把東西送給別人時(shí)，要說(shuō)“請(qǐng)收下”</h3><h3>3.將大中小三分法用到整理收納上</h3><h3>廚房里的三分法</h3><h3>為什么分成三類(lèi)剛剛好</h3><h3>4.利用七、五、一的總限制原則，打造充裕的空間</h3><h3>從空間里限制物品數(shù)量</h3><h3>伴隨總限制原則的替換原則</h3><h3>5.打造物品外觀形態(tài)的兩大原則</h3><h3>只需一個(gè)動(dòng)作原則</h3><h3>獨(dú)立、自由、自在法則</h3><h3>“每次主義”就挺好</h3><h3><br></h3> <h3>第五章《看不見(jiàn)的世界在變化》</h3><h3>1.自動(dòng)法則：?jiǎn)?dòng)自動(dòng)整理的機(jī)制</h3><h3>自動(dòng)整理的機(jī)制</h3><h3>斷舍離與自動(dòng)化</h3><h3>2.利用物品不斷提升自己</h3><h3>存留下的物品是自觀途徑</h3><h3>試著使用高于自我形象的物品</h3><h3>斷舍離并非提倡清簡(jiǎn)的生活</h3><h3>3.更多看不見(jiàn)的變化會(huì)發(fā)生</h3><h3>從自力到外力的加速變化</h3><h3>接受來(lái)自未知世界的支援</h3><h3>4.從“擁有”這種觀念中解放出來(lái)</h3> <h3>總結(jié)：<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通過(guò)本書(shū)的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)了很多東西扔不掉的原因，他們不但占據(jù)我的空間，還占據(jù)我的大腦。還學(xué)會(huì)了簡(jiǎn)單的三分法，讓我在選擇的時(shí)候更簡(jiǎn)單高效，不會(huì)太糾結(jié)。通過(guò)不斷實(shí)踐，改變的不止一次生活方式，還有思維方式。</span></h3>
云南省|
黄浦区|
台前县|
志丹县|
滦南县|
东港市|
山阳县|
公安县|
平顶山市|
色达县|
清水河县|
罗定市|
石楼县|
建瓯市|
枣庄市|
盐亭县|
重庆市|
河西区|
香港
|
体育|
多伦县|
沭阳县|
长岭县|
柳林县|
德令哈市|
濉溪县|
依兰县|
政和县|
台中市|
赤壁市|
越西县|
兴和县|
东源县|
务川|
姜堰市|
广丰县|
嵊州市|
正蓝旗|
延长县|
丹巴县|
白山市|