<h3> 都說(shuō)人生就像是一場(chǎng)馬拉松。（忘了是誰(shuí)說(shuō)的了）
</h3><h3> 而此時(shí)此刻，我就站在了馬拉松的起跑線上！興奮、激動(dòng)、忐忑、躍躍欲試、不停的往起跑線前面擠去……</h3><h3> 那一刻，三位教練平時(shí)訓(xùn)練的聲音同時(shí)在我耳邊響起……</h3><h3> “不用跑太快，掌握好各種節(jié)奏，要學(xué)會(huì)控制自己的配速……”</h3><h3> “有氧訓(xùn)練跑，你跑那么快是為哪般啊……”</h3><h3> “訓(xùn)練時(shí)要按配速的下線跑，開(kāi)始快一秒后面慢十秒?！?lt;/h3><h3> 可是此時(shí)此刻，我只想對(duì)教練們說(shuō)：</h3><h3> “我想跑第一哈”?。?！?????
</h3><h3> 沒(méi)等我的美夢(mèng)想完，起跑的倒計(jì)時(shí)聲響起。我立馬開(kāi)啟跑表，撒腿就跑，賽前定制的比賽計(jì)劃，全都沒(méi)了，就只知道使勁跑！向著我的1小時(shí)四十五分的完賽目標(biāo)滿懷信心的挺進(jìn)！??！</h3> <h3>謝謝攝影師 Sabrina 拍攝??</h3> <h3> 人生苦短，馬拉松并不長(zhǎng)，半程則更短。
</h3><h3> 20公里處！
</h3><h3> 距離終點(diǎn)只剩最后的一公里了。此時(shí)，馬路兩邊已是人聲鼎沸，加油聲、歡呼聲此起彼伏，所有選手都鉚足了勁兒的加速。我心里暗自掂量著，最后一公里了，如再不加速就沒(méi)有機(jī)會(huì)了，可是還有提速的能力嗎？我努力的調(diào)整呼吸的節(jié)奏，可呼吸已經(jīng)困難到?jīng)]辦法調(diào)整了，只能張大嘴巴使勁的喘；加快步頻試試，還好不幸中的萬(wàn)幸兩條腿倒是還能聽(tīng)使喚有知覺(jué)；雙臂使勁的快速擺動(dòng)以此來(lái)帶動(dòng)加快步頻；挺胸前壓拉大步幅……一五、一十、十五、二十……不停地超越前面的選手，很快進(jìn)入最后一個(gè)彎道了。
</h3><h3> 終點(diǎn)！就在眼前，我下意識(shí)的往左邊跑去，因?yàn)樽筮呌形覀兊臄z影師在拍攝。誒呦，都累成狗了，這時(shí)候我居然還能記得起往左邊跑，可以讓我們自己的攝影師拍到好照片，于是腦子里不斷地閃現(xiàn)出賽前精心編織準(zhǔn)備好的各種終點(diǎn)沖線造型，振臂高喊？跳躍騰空？飛奔?jí)壕€？歡呼雀躍？……要不然跑完以后我拿什么秀我的圈哈，真是嘚瑟之心人皆有之。加速、加速、再加速……我咬緊牙關(guān)、面目猙獰的不顧一切的朝著我的終極目標(biāo)，沖向終點(diǎn)……
</h3><h3> 就在離終點(diǎn)線大約還有二十米左右地方，我的目光注意到了頭頂上方的計(jì)時(shí)牌，那一刻我整個(gè)人一下子就都懵了……趕緊抹一把眼前的汗水，沒(méi)錯(cuò)啊，計(jì)時(shí)牌的電子鐘非常清晰的顯示：</h3><h3> “1:56:12 ！?。 ?</h3><h3> 可我定的目標(biāo)是1:45完賽啊！天哪！怎么會(huì)跑成這樣??？這成績(jī)猶如當(dāng)頭一盆冰水砸來(lái)，從頭涼到腳、從外疼到內(nèi)，整個(gè)人都不好了……</h3><h3> 就這樣在極度的疑惑頹廢之中，我搖搖晃晃稀里糊涂的過(guò)了終點(diǎn)線。什么終點(diǎn)造型擺酷全都沒(méi)了，唯一還記得的就是立刻按停了跑表并存儲(chǔ)……
</h3><h3> 泣喪?。](méi)有比這更讓人難以忍受的了。我一邊使勁的喘著粗氣，一邊小步跑緩沖著，可人多的已經(jīng)沒(méi)有辦法慢跑了，只能隨著完賽選手慢慢的往前走。（事后總教練子楓和教練Tina問(wèn)我：“魚哥，我們使勁叫你怎么沒(méi)有反應(yīng)??？”。）我能有反應(yīng)嗎？滿腦子都是我的1:45完賽目標(biāo)啊，可是現(xiàn)在徹底跑砸了。難道是我的這個(gè)目標(biāo)太自不量力了？
</h3><h3> 記得五個(gè)月以前剛定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，我最初的目標(biāo)是想兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完賽就夠了，隨著訓(xùn)練水平的不斷提高，教練Sabrina及時(shí)的把我的訓(xùn)練計(jì)劃做了調(diào)整，改成了在1小時(shí)50分左右完賽。這對(duì)我自己真的是一個(gè)挑戰(zhàn)，好在教練們的指導(dǎo)在關(guān)鍵時(shí)刻起到了關(guān)鍵的作用，教練的鼓勵(lì)也讓我信心百倍。臨近比賽以前，我確信自己能夠做到了，就瞞著教練在心里暗自偷偷的把自己的終極目標(biāo)提高了五分鐘。以每公里五分鐘的配速，爭(zhēng)取1:45完賽?。?！
</h3><h3> 想著走著，突然行走的隊(duì)伍停下了，我定神一看，是在排隊(duì)領(lǐng)完賽獎(jiǎng)牌。一位小姑娘往我脖子上掛了一塊，我一看她那樣子就知道是留學(xué)生義工，苦笑的說(shuō)了聲：謝謝！轉(zhuǎn)身就走，就聽(tīng)到背后傳來(lái)一聲很標(biāo)準(zhǔn)的中文：“你好棒??！”我剛要回身，兩位義工又幫我披上了保溫錫紙，防止極度疲勞以后身體失溫，可此時(shí)我的心卻是透心涼啊……</h3><h3> 誒，一聲嘆息！隨著人流繼續(xù)往前走。忽然前面一陣歡呼聲起，那是到了“迎賓區(qū)”，一群親朋好友正圍著一位長(zhǎng)者盡情的歡呼，迎接他們心中的英雄凱旋。我和大家一起停下來(lái)，由衷地為他們鼓掌。這時(shí)我發(fā)現(xiàn)了不遠(yuǎn)處，多跑北約克分舵的群主平康也在迎候的隊(duì)伍中，我這才猛然想起他今天也參加比賽了，不過(guò)是做別人1:45的私兔，我真后悔沒(méi)有跟他跑。因?yàn)檫@次比賽出發(fā)時(shí)，我的打算就要是跟著官方1:45兔子跑的，跟跑可以省點(diǎn)兒力，而且速度還穩(wěn)定，比自己一個(gè)人跑要輕松多了?？稍诔霭l(fā)的時(shí)候，由于人太多，我又站錯(cuò)了起跑的區(qū)域，找不到那只1：45的兔子了。這心里就一下子沒(méi)了底，多虧碰到了跑全程馬拉松的跑友小番茄，他非常自信的對(duì)我說(shuō)：“魚哥，你跟著我跑吧，我前半程就是用五分配速去跑的?！本瓦@樣我又重新?lián)旎亓艘稽c(diǎn)信心，跟著他開(kāi)跑了……
</h3><h3> 一眨眼一公里就過(guò)了，我倆幾乎同時(shí)抬表看了一下4:54的配速，剛好在五分以內(nèi)。這下我心里有點(diǎn)底了，就按這個(gè)配速的感覺(jué)跑吧。一陣大風(fēng)刮來(lái)，小番茄提醒說(shuō)：“趕緊找個(gè)大個(gè)子幫你破風(fēng)?！边@也是賽前教練專門指導(dǎo)大家的，我盯上了右前方目測(cè)高度足有1米90以上的大個(gè)子。他卻盯上了左前方的一個(gè)大塊頭，并且脫去了外套加快了速度揚(yáng)長(zhǎng)而去。我在心里默默的念了一句：“謝謝小番茄?！苯酉氯サ穆烦?，我就只有孤軍奮戰(zhàn)了。隨著浩浩蕩蕩的馬拉松跑步大軍，我昂首挺胸、勻速奔跑、滾滾向前……
</h3><h3> 兩公里左右處看到美女老鄉(xiāng)Grace在拍照，她正端著相機(jī)在四處找自己人。我大聲的連吼兩聲她才有點(diǎn)反應(yīng)，我估計(jì)等她回過(guò)神來(lái)也就只能拍到我一個(gè)后腦勺了吧。</h3> <h3>謝謝Grace拍攝??</h3> <h3> 3公里處看表，配速4：57，心率140，一切正常，熱身結(jié)束，我立馬脫去上衣往路邊一扔，保持住最佳的身體運(yùn)行方式進(jìn)入了每公里五分配速的自動(dòng)巡航模式，穩(wěn)步向前，不斷超越……</h3><h3></h3><h3> “怎么樣？跑了多少啊?” 群主的問(wèn)話一下子把我拉回了當(dāng)下，而此時(shí)他正快樂(lè)的吃著香蕉。我回答1小時(shí)56分。他立馬笑著說(shuō)：“哦，好啊。跑的不錯(cuò)??！首半馬就破二了嘛”。我搖搖頭謝過(guò)鼓勵(lì)，恍恍惚惚的繼續(xù)往前走。來(lái)到了食物發(fā)放區(qū)，領(lǐng)取了自己的那一份，趕緊把香蕉和能量棒吃了，神志似乎清醒了一些……</h3><h3> 想起這五個(gè)月來(lái)，早晨集體訓(xùn)練的時(shí)候，跑友們大家自愿做后勤義工，每次周末集體訓(xùn)練以后，總有同學(xué)帶來(lái)自己做的非常好吃的食品給大家分享，在總教練的帶領(lǐng)下設(shè)立水站，幫助大家訓(xùn)練后恢復(fù)體能，在一片歡聲笑語(yǔ)中疲勞一掃而空……
</h3><h3> 此時(shí)我已回到了我們的91集訓(xùn)營(yíng)的賽后集合區(qū)，朋友們都紛紛圍了上來(lái)，這一剎那讓我有一種無(wú)臉見(jiàn)江東父老的感覺(jué)，Wendy遞給我一杯熱騰騰的姜茶，真的好感動(dòng)，她看了一眼我胸前的號(hào)碼牌，馬上拿起了手機(jī)……
</h3><h3> 義工是最可愛(ài)的人。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，都是大家在自己沒(méi)有訓(xùn)練課的時(shí)候就來(lái)做后勤服務(wù)，這次種種原因有些人沒(méi)有參加比賽，但都沒(méi)有閑著而是義無(wú)反顧的來(lái)做我們比賽人員的后勤義工。還有很多在不同的路段為參賽的朋友加油打氣和拍照。
</h3><h3> “魚哥加油！”的鼓勵(lì)喊叫聲，第一次聽(tīng)到大約是在7公里處，那時(shí)候我渾身上下已經(jīng)是最佳的巡航狀態(tài)了，跑得正歡呢。忽然聽(tīng)到Alexis、Jinglin、Jane三大美女的雞血聲聲，太令人振奮了，不由得加快了步伐。一個(gè)很漂亮的右彎道切線跑過(guò)去，硬生生的錯(cuò)過(guò)了左邊攝影師的鏡頭。</h3> <h3> 那一段的五公里是我全程最快的平均配速4:57；那一段也是我貫徹執(zhí)行教練賽前指導(dǎo)最好的一段；那一段更是教練教會(huì)我們的技術(shù)運(yùn)用的最好的一段。及時(shí)的選擇了最佳的道路路面、過(guò)彎道切線技術(shù)的合理運(yùn)用、進(jìn)水站取水時(shí)機(jī)的把握、跟人戰(zhàn)術(shù)的靈活制定、尋找破風(fēng)墻的尾隨要領(lǐng)等等技術(shù)動(dòng)作一氣呵成。</h3><h3> 在此必須提前謝謝教練們：謝謝總教練Rico子楓；謝謝我們半馬組的帶隊(duì)教練Sabrina 和Tina W；謝謝和我一起跑步訓(xùn)練的91集訓(xùn)營(yíng)的伙伴們。</h3><h3> 折返以后，大約在17公里處同樣的地點(diǎn)，再次聽(tīng)到了三位美女們的鼓勵(lì)聲：“魚哥來(lái)啦！魚哥加油！”她們?cè)诮o我加油打氣的同時(shí)也提醒著后面的攝影師，自己人來(lái)了，準(zhǔn)備拍照?！棒~哥快點(diǎn)跑啊。”就見(jiàn)Jane猛然舉起一塊牌子上面寫著：“跑快點(diǎn)，你媽喊你回家吃飯了”。</h3> <h3>攝影師Sabrina拍攝??</h3> <h3> 此時(shí)我的體力已經(jīng)開(kāi)始下降，所有的技術(shù)指標(biāo)也因疲勞而有點(diǎn)亂了分寸，配速也掉到5分以外了，可是為了拍照我還是強(qiáng)打起精神，毅然加速避開(kāi)了人群，選擇了一個(gè)比較有利的被拍攝的位置，盡量擺好跑姿，并努力的面帶微笑，還下意識(shí)的往上推了一下太陽(yáng)帽。這個(gè)點(diǎn)的攝影師是我們半馬組的教練更是非常棒的攝影師Sabrina，我相信她一定能拍到我的好作品。因?yàn)樗荞R拉松的時(shí)候，我做攝影師可是把她拍的美美的哈。此時(shí)我已經(jīng)注意到她正端舉著相機(jī)往我這邊瞄著，一看那肯定是用了70-200的頭在狂拍，當(dāng)我快跑到她跟前的時(shí)候，她放下了相機(jī)，高喊一聲：“魚哥加油！”</h3> <h3>攝影師Sabrina拍攝??</h3> <h3> 就這樣在教練的加油鼓勵(lì)聲中我進(jìn)入了魂?duì)繅?mèng)繞的18公里……
</h3><h3> 18公里，鬼門關(guān)！?。?</h3><h3> 此時(shí)，我努力的想保持著5分的配速，可總覺(jué)得速度在下降；我盡量想維持均勻的呼吸，可還是越來(lái)越急促上氣不接下氣；我盡最大努力想保持住穩(wěn)定的步頻節(jié)奏，可還是控制不住身體有點(diǎn)東倒西歪……我意識(shí)到是最糟糕的生理極限的反應(yīng)出現(xiàn)了。呼吸急促、岔氣、胸口堵、口干舌燥、甚至惡心、心率開(kāi)始上升……一瞬間甚至還產(chǎn)生了想停下來(lái)歇歇的邪念。好歹腦袋總算還沒(méi)有被徹底累傻。我一遍遍默默的告誡著自己要堅(jiān)持、要頂住、一定要頂住啊！絕對(duì)不能再掉速了！只要能頂過(guò)這一陣子，我就又會(huì)是一條好漢……根據(jù)教練的賽前指導(dǎo)，我馬上重新找了一個(gè)跟跑的目標(biāo)并死死的咬住不放……
</h3><h3> 18公里是平時(shí)訓(xùn)練中的最長(zhǎng)距離。一共只有三次，而且是比馬速只慢了幾秒鐘。其實(shí)就這一點(diǎn)，我是一直懷疑這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃是不是不靠譜，總是心存疑慮。因?yàn)榘氤恬R拉松是21公里多一點(diǎn)，那為什么訓(xùn)練的時(shí)候不需要練到這個(gè)距離呢？按照常人的思路，只有練的時(shí)候超過(guò)這個(gè)距離才有能力去跑這個(gè)距離呀?？墒墙叹毭鞔_的告訴我，長(zhǎng)跑練的是耐力不是“距離”，是靠你平時(shí)慢慢的堆積跑量以及綜合科學(xué)的訓(xùn)練來(lái)達(dá)到這種能力的。</h3><h3> 記得第一次跑18公里前，我實(shí)在是沒(méi)有信心，那么長(zhǎng)的距離又那么快的速度，而且對(duì)長(zhǎng)距離我還有一種莫名的恐懼感。于是我想求助于教練Tina W，可她有緊急的要事在身，不在多村，實(shí)在不好意思打擾她；于是就求助教練Sabrina，她的回答真的是夠漂亮的：“跑步是你自己的事，你都沒(méi)跑怎么就知道做不到呢？”我鼓起勇氣把自己改計(jì)劃的想法告訴了總教練子楓，就是把18公里馬速跑改為有氧耐力跑，得到的回答是：“按計(jì)劃跑！有氧耐力是訓(xùn)練初期打基礎(chǔ)的，現(xiàn)在練是不是有點(diǎn)本末倒置了？”</h3> <h3>比賽線路圖??</h3> <h3> 跑表振動(dòng)提示19公里了，我一驚趕緊看配速：5:07，按既定方針基本做到了。真沒(méi)想到我竟然還能保持住這個(gè)配速，沒(méi)有掉太多，生理極限也不知道啥時(shí)候減輕了許多，呼吸也順了點(diǎn)，步頻也穩(wěn)定了不少。于是乎一個(gè)念頭閃現(xiàn)了出來(lái)，提速吧！這是教練諄諄告誡我們的：馬拉松真正的較量是在后半程，能力體現(xiàn)在最后的幾公里，誰(shuí)能做到先慢后快，誰(shuí)就能笑到最后。 </h3><h3> 19公里處半馬和全馬在此分道揚(yáng)鑣。沿途為選手們打氣的觀眾越來(lái)越多，熱情的觀眾向我們揮動(dòng)著勝利之手，我竟然也還有力氣伸出一只手和他們擊掌，目的是和他們互動(dòng)一下也想努力讓自己興奮起來(lái)……
</h3><h3> 突然，眼前一黑，整個(gè)人像掉進(jìn)黑夜一般。哦，原來(lái)是進(jìn)入了公路的大橋下面。這短暫的幾秒鐘卻把我?guī)Щ亓嗣恳淮斡?xùn)練的早晨，這一幕我太熟悉了。這5個(gè)多月的訓(xùn)練，都是天蒙蒙亮就開(kāi)跑了，慢慢的伴隨著朝陽(yáng)的升起。從5公里練起，教練的指導(dǎo)、關(guān)心、跑友們的互相鼓勵(lì)……那一切始終在腦海里回蕩。跑著跑著，距離越跑越遠(yuǎn)……跑著練著，速度在不斷加快……練著練著，在漫漫長(zhǎng)距離孤獨(dú)寂寞的奔跑中，學(xué)會(huì)了邊跑邊思考人生了……
</h3><h3> 一陣耀眼的陽(yáng)光刺來(lái)，出了公路橋，我意識(shí)到當(dāng)下自己還在人生的旅途奔跑之中，別思考啦，趕緊再提速吧！
</h3><h3> “魚哥加油！” 朦朦朧朧中似乎好像聽(tīng)到有人在喊我加油！“魚哥加油！” 這難道是幻覺(jué)嗎？ “嗨……！”循著這一大喊聲望去，原來(lái)是Grace換到了返程的路線在拍照了。按她的描述，此時(shí)跑過(guò)她跟前的人，一個(gè)個(gè)都是神情恍惚、目光呆滯、反應(yīng)遲鈍……</h3> <h3>謝謝Grace拍攝??</h3> <h3> 到20公里了，還有最后的一公里，如再不努力提速就真沒(méi)有機(jī)會(huì)了，我運(yùn)足最后的一點(diǎn)力氣，腦子里就只留一根筋：加速、加速、再加速……比賽結(jié)束后我查看記錄，最后一公里我的用時(shí)達(dá)到了自己前所未有的每公里4：15。</h3> <h3>謝謝攝影師微風(fēng)老蘇拍攝??</h3> <h3> “魚哥太棒啦！”Wendy舉著手機(jī)給我看她在官方網(wǎng)站上查詢的比賽結(jié)果……
</h3><h3> “1：46：15！”</h3> <h3> 那一刻，我才猛然醒悟，原來(lái)終點(diǎn)線的電子鐘顯示的是最早的出發(fā)時(shí)間，而我們半馬是過(guò)了10分鐘以后才起跑的。就這些簡(jiǎn)單的注意事項(xiàng)，教練在賽前的準(zhǔn)備會(huì)上都和我們說(shuō)過(guò)了。</h3><h3> 哈！人哪！在極端的狀態(tài)下，智商是否會(huì)等于零呢？</h3><h3> “1：46：15！” 離我的1：45完賽目標(biāo)僅一步之遙。留下些許的遺憾了！</h3> <h3>官網(wǎng)發(fā)來(lái)的完賽獎(jiǎng)狀又提高了2秒??</h3> <h3> 轉(zhuǎn)悲為喜了，來(lái)個(gè)喜極而泣吧，我故意借著擦汗的假動(dòng)作順勢(shì)偷偷地抹掉了一絲絲還未出眶的開(kāi)心喜悅的淚水……</h3><h3> 人生過(guò)半，跑個(gè)半馬吧！</h3>
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