<h1><b> 立冬一到，“秋凍”該結(jié)束了，“食補(bǔ)”該開始了，屋子要經(jīng)常通風(fēng)和加濕，戶外運(yùn)動(dòng)要防止凍傷……一冬的保健，就從這時(shí)開始吧！</b></h1> 孩子的“衣食住行”你做對(duì)了嗎？ <h3> <b>今年的11月7號(hào)是立冬節(jié)氣，立冬標(biāo)志著一年中冬天的開始，而在這個(gè)節(jié)氣到來(lái)之際，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣保障孩子的健康呢？</b></h3><h3>立冬當(dāng)日是晴天，冬天會(huì)寒冷；</h3><h3>立冬當(dāng)日是陰雨天，則是暖冬。</h3> 1.衣:壓箱衣服先洗曬 <h3> 立冬后， 秋高氣爽的天氣正式結(jié)束，冷空氣活動(dòng)頻繁，早晚間寒意漸濃，兒童機(jī)體抵抗力低，是感冒的易感人群，因此家長(zhǎng)要注意天氣變化，除了晚間給孩子蓋好被子外，還要給孩子增添衣服，不可再追求“秋凍”。</h3><h3> 有一點(diǎn)，可能不少家長(zhǎng)忽視了，那就是發(fā)現(xiàn)孩子要加衣服了，往往從衣柜里取出至少半年沒有穿著的冬裝，給孩子套上。然而整個(gè)春夏放在衣柜里的棉被和冬裝，會(huì)吸附大量的游離甲醛，拿出來(lái)馬上使用可能對(duì)人體造成傷害。</h3><h3> 甲醛是一種過(guò)敏源，當(dāng)從纖維上游離到皮膚的甲醛超過(guò)一定的限度時(shí)，就會(huì)使人產(chǎn)生反應(yīng)皮炎，輕者會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，重者會(huì)連續(xù)咳嗽，繼而引發(fā)氣管炎和多種過(guò)敏癥——而孩子尤其容易感染上述疾病。專家建議，壓箱底的衣服在穿著前最好洗滌、晾曬，以消除過(guò)敏因素</h3> 2.食:做好“四補(bǔ)”保健康 <h3> 很多人對(duì)“冬季進(jìn)補(bǔ)，上山打虎”這句話都耳熟能詳，那么，孩子在立冬節(jié)氣到來(lái)之后應(yīng)該怎樣正確進(jìn)補(bǔ)呢？</h3><h3> 一、補(bǔ)維生素。冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。</h3><h3> 二、補(bǔ)膳食纖維。膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。</h3><h3> 三、補(bǔ)菌藻類食物。香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。</h3><h3> 四、補(bǔ)潤(rùn)燥食品。冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。</h3> 3.住:開窗通風(fēng)不可忘 <h3> 冬天天氣冷，很多人不喜歡開窗，以為這樣可以讓屋子總是“暖和”，殊不知會(huì)招致很多健康隱患：氧氣含量低，易引發(fā)腦缺氧，繼而出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀；空氣不流通，易滋生細(xì)菌，尤其是對(duì)人體健康危害很大的霉菌；還會(huì)導(dǎo)致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時(shí)排出，危害人體健康。</h3><h3> 通風(fēng)也要講究方法。天冷沒有霧霾時(shí)，最好每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。開窗時(shí)，孩子此時(shí)應(yīng)盡量少在窗邊活動(dòng)，如果窗戶正對(duì)著小孩的床，可以只開一個(gè)小縫，產(chǎn)生空氣對(duì)流即可。</h3> 4.行:戶外運(yùn)動(dòng)好處多 <h3> 溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜，孩子的抵抗力是在體育鍛煉過(guò)程中逐漸提高的。冬季，小朋友在室外進(jìn)行鍛煉時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力；另外，陽(yáng)光中的紫外線能夠殺死人體皮膚、衣服上的病菌和病毒，對(duì)人體有消毒作用。</h3> 5.立冬孩子的疾病防護(hù) <h1><b> 冬季是各種傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子的免疫能力弱，需要家長(zhǎng)充分做好孩子的健康護(hù)理工作。</b></h1><h3> 1.在冬季天氣晴朗的前提下，請(qǐng)保證每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細(xì)菌的增生。</h3><h3> 2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過(guò)程中逐漸提高的，孩子在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)他們的身體對(duì)感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力。</h3> <h3> 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。</h3><h3> 4.教會(huì)孩子不要用嘴呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。</h3> <h3> 5.流感是冬季流行的常見病之一。少帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所和病人集中的地方診病。經(jīng)常用冷水洗手洗臉，增加耐寒能力。或根據(jù)醫(yī)生建議為孩子注射流感疫苗是預(yù)防流感的最有效措施。</h3><h3> 6.凍瘡發(fā)生于冬季，寒冷的季節(jié)勿讓孩子在戶外玩耍時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要玩久坐不動(dòng)的游戲。經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵。</h3> <h3> 7.冬季腹瀉也是孩子冬季常見的疾病，一般是因?yàn)楦腥据啝畈《径鸬模饕ㄟ^(guò)消化道和呼吸道感染而致病。因此手部衛(wèi)生非常重要，飯前便后要及時(shí)提示孩子認(rèn)真洗手。</h3><h3> 8.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統(tǒng)疾病，是由不同病原體或其他因素所致的肺部炎癥。在肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場(chǎng)所活動(dòng)。父母感冒時(shí)應(yīng)盡可能少接觸年幼子女，接觸時(shí)應(yīng)戴口罩，避免感染。</h3> 冬天來(lái)了，你準(zhǔn)備好了么？ <h1><b><i>大風(fēng)車與您共同成長(zhǎng)?。。?lt;/i></b></h1>
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