<h3> 立冬后，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。民間有立冬補冬的習俗。</h3><h3> 多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參丨冬天就別想著減肥啦，多攝取點熱量御寒保暖，要不精神萎靡，體質虛弱，就得不償失了。</h3><h3> 動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力丨增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。</h3><h3> 在寒冷的天氣中，多吃一些溫熱補益的食物，不僅能使身體更強壯，還能御寒，可別為了身材，在寒風中瑟瑟發(fā)抖。</h3><h3> 需要提醒的是，食補和精神、起居調養(yǎng)要結合起來使用。立冬時節(jié)要注意保持心境平靜、情緒安寧外，既要保證充足的睡眠，也要注意保暖，睡前可以熱水泡腳，促進機體陰陽氣的調和。</h3>
潜山县|
辽中县|
延长县|
蓝山县|
罗山县|
铜川市|
南华县|
葫芦岛市|
眉山市|
南丰县|
大同市|
江达县|
凌海市|
罗田县|
宝鸡市|
尚志市|
辉县市|
犍为县|
江安县|
个旧市|
潞城市|
乌审旗|
巍山|
大城县|
淮滨县|
大洼县|
汉中市|
禹城市|
琼中|
德化县|
太仆寺旗|
澎湖县|
金门县|
茂名市|
诏安县|
山西省|
日喀则市|
黄山市|
松潘县|
迁西县|
南陵县|