<h3> 雅斯貝爾斯說:“教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！苯處熜睦斫】蹬c否直接影響著學生健康人格的養(yǎng)成。教師工作長期處于高度緊張的狀態(tài)，過分緊張會產(chǎn)生緊迫感、壓力感和焦慮感。那么如何使教師的心理得到放松呢？我們學校的校長帶領領導班子成員一起研討，采取多種方法和途徑，緩解教師高度緊張工作狀態(tài)下的心理壓力，疏導緊張焦慮的情緒，使教師輕松、愉快地工作，成為了我校工作重點。</h3> <h3>一、健康專題培訓 學會調(diào)整情緒。</h3><h3> 教育家魏書生說：世界有陽光的一面,也有陰暗的一面,要看你心靈的焦點對準什么。面對壓力學會調(diào)整自己的心態(tài)尤為重要，李校長曾多次組織教師觀看心理專家講座視頻，讓老師隨時掌握心理健康知識及心理調(diào)節(jié)的方法和技巧，來幫助教師解決生活中遇到的一些心理問題，從而不斷提高教師的心理健康水平，使每位教師保持積極向上、快樂工作的良好狀態(tài)。</h3><h3>（看專家視頻補照片）</h3> <h3> 學校還有專業(yè)的心理教師，針對教師定期開展心理健康教育專題培訓，有針對性地為教師提供心理服務，幫助教師增強心理健康意識，培養(yǎng)良好的心態(tài)，緩解緊張的情緒。校內(nèi)還設有心理咨詢室，宣泄室等，讓每位教師隨時可以得到專業(yè)的心理輔導和發(fā)泄自己的不良情緒。</h3> <h3>二、創(chuàng)建和諧氛圍 控制緊張情緒</h3><h3> 我校多年來努力營造和諧的工作氛圍，讓教師時刻感受來自集體的愛和溫暖，讓緊張的心情得以放松。</h3><h3> 領導與教師、學生一起共度六一，參與各個班級的游戲，歌聲與笑聲齊飛，教室里成了一片歡樂的海洋，教師忘記年齡的差距，重拾童年的樂趣。</h3> <h3> 學校還貼心地為老師們集體過生日，溫馨的場面，手機的短信祝福，融洽的氛圍，使教師感受到來自集體的關心呵護。</h3> <h3> 教師節(jié)的早晨，我們的后勤校長站在校門口，抱一大束鮮花，送給每一位女老師。</h3> <h3> 一個老師講公開課，整組同事都來參與。</h3> <h3> 情緒低落時，同事的一句鼓勵；難過時，同事的一個擁抱；生病時，同事的一句問候等等，愛與愛相擁，情與情相融，手與手相牽，心與心相通。和諧的工作氛圍，能緩解焦慮不安的情緒。</h3> <h3>三、開展豐富活動 管理緊張情緒</h3><h3> 在各種活動預熱中感受共事的快樂。</h3><h3>“寫真童年，擁抱明天”的寒假實踐作業(yè)展覽活動前，師生團結協(xié)作，搬桌椅、掛條幅、布展品……各盡所能，樂此不疲；</h3><h3><br></h3> <h3></h3><h3> 在“書香致遠，個性飛揚”四年級“書迷會”的前一周，師生們就興致勃勃地折紙鶴、折風車、掛燈籠……大家忙得不亦樂乎。就是這樣的看似簡單的準備活動，卻讓我們在談笑風聲中找回了快樂，愉悅了身心。</h3><h3><br></h3> <h3> 在集體活動中享受參與的樂趣。</h3><h3> 每一年的學校體育運動大會的比賽項目都進行了精心的設計，在比賽過程中既充滿了激烈競爭，又體現(xiàn)了團結協(xié)作，讓更多的教師參與到活動中來，讓所有教師跑起來，跳起來，動起來，賽場上空不斷傳來，歡呼聲、吶喊聲，盡情釋放壓力。</h3><h3>（可以穿插是運動會旱地龍舟，背人比賽，袋鼠跳等小視頻，感受快樂）</h3> <h3> 每學期舉辦教師乒乓球比賽、拔河比賽，每年元旦慶?；顒拥龋尳處煏簳r放下教科書和作業(yè)本，放松身心，用輸贏的刺激喚發(fā)青春，用歡樂釋放壓力。</h3><h3><br></h3> <h3> 我們通過開展活動，很好地控制了緊張的情緒蔓延。</h3> <h3>四、巧用微信娛樂，驅(qū)散緊張情緒。</h3><h3> 學校為教師組建了微信娛樂群。讓教師們在下班后或周末的時間，在微信娛樂群里，分享一張搞笑的圖片，分享一段幽默的視頻，因為幽默對消除緊張有神奇的效果，從而達到了緩解緊張的目的。</h3> <h3> 學校鼓勵老師們在娛樂群里分享好聽的輕音樂或自己在全民K歌中的歌曲。音樂是人類最美好的語言，聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，驅(qū)散教師在高度工作中產(chǎn)生的壓迫感。</h3><h3><br></h3> <h3>五、提供鍛煉機會 緩解緊張壓力</h3><h3> 學校利用課、間操時間鼓勵老師和學生們一起做操，一起跳繩踢毽子。</h3> <h3> 學校還組建了運動俱樂部，班后時間，由有體育特長的老師做教練，組織了乒乓球訓練隊。</h3> <h3> 發(fā)揮會瑜伽的老師，教老師們做做瑜伽。每天可根據(jù)自己的情況靈活掌握安排時間和運動項目，養(yǎng)成鍛煉的習慣，用運動緩解了壓力。</h3> <h3>六、假期組織旅游 放松緊張情緒。</h3><h3> 每學期，學校以學年組為單位，組織教師利用假期時間外出旅游。工作了一個學期，讓教師們忘記城市的喧囂，緩解了高度緊張的情緒。</h3> <h3> 我們學校采取各種方法和途徑緩解了教師在高度緊張狀態(tài)下的情緒，讓我們的教師微笑向暖、樂觀向上、健康陽光！“潮平兩岸闊，風正一帆懸”，我們在中國好老師專家團隊的帶領下，一路探索，一路收獲，繼續(xù)春風化雨育桃李，凝心聚力譜新篇！</h3>
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