<h3> 2018年二月我進(jìn)入跑團(tuán)一年了，也是我系統(tǒng)堅持跑步一年整，在這一年中，跟隨跑團(tuán)進(jìn)行毎周一次的拉練，每月的跑量基本都在二百左右。這一年，在跑團(tuán)毎位跑友的鼓勵下，無論寒冬還是酷暑我堅持了下來。讓跑步逐漸成為我生活中的一個習(xí)慣。</h3> <h3> 2018年五月距離跑完鄭開馬拉松一個多月后，我受傷了。左膝關(guān)節(jié)最初是在跑到九公里時開始酸困，里邊像別了一根筋樣不舒服。后來慢慢發(fā)展到跑三四公里時就會出現(xiàn)這樣的感覺。開始減少跑量。聽從跑團(tuán)各位前輩的建議，開始靠墻蹲，深蹲等對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。從五月份開始到九月底毎月只有六七十公里的跑量。</h3> 進(jìn)入十月，距離之前報的炎黃馬拉松還有半月時間，心里比較糾結(jié)。很想?yún)⒓颖荣?，但這樣的月跑量去跑馬拉松簡直是去找虐。再加上剛剛好轉(zhuǎn)的膝蓋，到這個月才恢復(fù)每次十公里的距離。之前因為傷，每天看到群里跑友打卡時，那個難受，覺得能跑就是一種幸福。最終放棄了炎黃，我知道現(xiàn)在的放棄是為了未來更好的跑起來。<div><h3> 十月二十一號是家門口的比賽，因為受傷，最開始就沒報名，每天看到群里的跑友在熱鬧的議論家門口的這場運動盛會時，心里癢癢的。最終在組委會給跑團(tuán)的優(yōu)惠報名的最后時間報了個半馬。當(dāng)時想，就是跑不下來，走回來也行。只為和跑友們感受這場家門口的運動狂歡。</h3><h3> </h3></div> <h3> 二十一日一大早就來到了集合地，先是集合照相，然后在蔣老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行拉伸。排隊，此次半馬為了宣傳跑團(tuán)，帶動全民健身，我們組織了個方隊跑，在群主帶領(lǐng)下，蔣老師一路組織隊伍，喊口號。團(tuán)長在后收隊。達(dá)到了良好的效果。</h3> 集體拉伸<br><h3><br></h3> <h3> 等待出發(fā)</h3> <h3> 出發(fā)了</h3> <h3> 我們排著隊喊著口號，吸引了眾多目光</h3> <h3> 鞏義的賽道真虐呀。一個上坡兩三公里，跟著大家的配速，我是拼了命的攆，不想掉隊，喘的像拉風(fēng)箱似的。</h3> <h3> 來幾張我的照片?????♀?</h3> <h3> 沒想到的是，我跑完了半馬，比去年成績多了三分鐘，賽前預(yù)計的走向終點沒有出現(xiàn)，而且膝蓋沒有不舒服的感覺。興奮，終于，我又可以長時間跑步了??</h3><h3> 馬拉松酒業(yè)贊助跑團(tuán)每人一瓶馬拉松酒做為紀(jì)念。</h3> <h3> 值得一提的是我們跑團(tuán)的夫妻檔，連續(xù)四個星期天三個全馬一個半馬，一個百公里越野。還在空閑時為跑友們進(jìn)行團(tuán)報，領(lǐng)物等各種服務(wù)，辛苦了，神雕俠侶??</h3> <h3> 賽前群主，蔣老師等在賽道兩邊拉橫幅宣傳我們的團(tuán)隊</h3> <h3> 我們的團(tuán)長，已經(jīng)跑了五十多個馬拉松和越野了。</h3> <h3> 跑團(tuán)的大神，每個月四五百公里的跑量，膜拜的對象</h3> <h3> 兩位海歸跑友，把最先進(jìn)的跑步理念和經(jīng)驗帶給我們</h3> <h3> 我的小跑友，現(xiàn)在是六個月的準(zhǔn)媽媽，參加了迷你的五公里。希望留個紀(jì)念給寶寶看。</h3> <h3> 打虎親兄弟，一起上陣的兄弟倆</h3> <h3>參加全馬的三員女將</h3> <h3> 全程的所有跑友，感謝團(tuán)長和睿睿夫妻倆一直等到所有跑友結(jié)束。他們用行動告訴我們什么是團(tuán)隊。</h3> <h3> 還有他，我們的技術(shù)指導(dǎo)。所有的跑步問題在他這里都能得到答案。也是很勵志的我們的楷模，曾從214斤通過系統(tǒng)的跑步和控制飲食在九個月內(nèi)減到了121斤</h3> <h3> 他還在賽前進(jìn)行了跑馬拉松的講座。講述馬拉松過程中的配速分配，如何補(bǔ)給，如何避免受傷等各種問題。</h3> <h3> 還有很多我叫不上名字的兄弟姐妹們，共同的目標(biāo)和愛好讓我們走到了一起</h3> <h3> 還有很多熱心的前輩們，正是因為有你們我們的團(tuán)隊才在不斷壯大。也正是你們分享了跑步中的經(jīng)驗和教訓(xùn)。才使我們這些后來人在跑步中避免了走彎路，也使我們在受傷后能得到正確的指導(dǎo)和康復(fù)。也正是因為有了你們，我才會堅持下來，讓跑步成為我生命中的一部分。感謝你們默默的奉獻(xiàn)。????<br></h3>
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