晉泰泳館王建龍 <h3>?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????夏天一過，感覺到泳池的人明顯減少了。非常說，對于想學游泳和那些一天不游就渾身不爽的小伙伴來說，秋天才是游泳黃金季節(jié)好么！<br></h3> <h3>秋天游泳有多棒，你自己看： 優(yōu)點一：人少 告別了酷熱的夏天，澡堂，哦不，泳池里橫穿泳道到處潑水嬉戲的熊孩子、站著聊天的阿姨大爺們都不見了。有時候甚至可以一個人獨占一個泳道，蛙仰蝶自隨便玩，再也不會撞車或者莫名其妙被踹了，簡直不要太爽<br></h3> <h3>優(yōu)點二:專業(yè) 發(fā)現(xiàn)自從玩水的人少了后，游泳高手們就冒出來開始訓練了，整個游泳館的水平頓時上了好幾個level。 每次看到高手，都特有覺悟的跑去蹭他的泳道，在水下看看別人的動作，然后在跑去討教兩句，每次都有大收獲泳技提升超快。這招特別好使，墻裂推薦<br></h3> <h3>優(yōu)點三：提高免疫力 秋天換季氣溫降低，導致大家免疫力下降。在這時候進行游泳鍛煉，不高的水溫能夠促進血管的大力收縮，使人能夠適應冷熱交替的變化，提高免疫力。更好的抵抗換季為大家身體所帶來的種種不適雖然室內(nèi)泳池水有加熱，但是還是要嘮叨一下，提醒大家<br></h3> <h3>一！定！要！ 1.熱身。氣溫變涼，肌肉靈活度會下降，所以一定要做好熱身讓肌肉達到運動狀態(tài)（個人覺得下水老年蛙或老年自100-200米，熱身就差不多了） 2.備吸水巾。游完上來把水吸干防止感冒 3.注意游泳節(jié)奏。游累了休息的間歇不要超過3分鐘。因為在水中散熱快，過長的間隔休息時間會讓身體迅速變冷，重新啟動又需要浪費時間與精力，會讓你的情緒受挫。<br></h3>