<h3>2018年8月23日一9月4日，我們同學及親友6人，共赴雪域高原一西藏旅游。歷時13天，我們不僅在火車上一路領略黃土高原、唐古拉山和青藏高原的沿途絕美風光，還透過車窗幸運地看到可可西里許多獨特的野生藏羚羊，觀賞到秀麗無比且世界海撥最高的淡水湖一措那湖，跨越長江起源的瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川一唐古拉山、唐古拉河，這里最高海拔5072米，也是青藏鐵路線最高的地方。到達西藏后，在美女導游瓊雪卓瑪?shù)膸ьI下，我們愉悅地從西藏拉薩一林芝一米拉山口一魯朗林海一苯日神山一雅魯藏布江大峽谷一野生猴區(qū)一達古峽谷一羊卓雍措一大昭寺一布達拉宮一納木措等景區(qū)點游覽，途經(jīng)林芝、米林、朗縣、加查、山南、當雄等市縣區(qū)域，欣賞到西藏許多美麗風光和精華景點。在世界第一大峽谷的雅魯藏布大峽谷有幸觀賞到世界最美山峰一南迦巴瓦峰遠景。在苯日神山，欣賞了林芝人民母親河一尼洋河風光帶的絕美風光。在圣湖羊卓雍措這座天鵝之湖，觀賞了西藏三大圣湖之一的湖光山色之美且冠絕藏南。在布達拉宮，參觀了世界上海撥最高的古代宮堡式建筑群。在大昭寺，參拜了寺內(nèi)供奉由當年隨著文成公主進藏的釋迦牟尼金塑佛像。在八角街手工藝品市場，感受了西藏的風土人情，觀賞到民族特色和異域風情的手工制品和人物景觀……。</h3><h3> 此次環(huán)游西藏，我們隨車游先后翻越了海撥5013米的米拉山口，海撥4720米的色季拉山口和海撥5190米的那根拉山口。在平均海撥3千米的西藏高原地區(qū)生存了九至十天，充分體驗了高原反應和高原氣候變化之惡劣。盡管西藏旅途長且艱難，我們本著團結友愛的精神，互相幫助、互相支持、互相鼓勵、互相照顧，并積極配合導游、司機做好旅途工作，嚴格執(zhí)行進藏注意事項，使旅途愉快和順利圓滿。扎西德勒！</h3> <h3>8月23日下午，景德鎮(zhèn)一拉薩途經(jīng)武昌站</h3> <p class="ql-block">吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影于武昌火車站</p> <p class="ql-block">武昌站候車吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影</p> <h3>8月24日途經(jīng)西安站</h3> <h3>途經(jīng)蘭州站</h3> <h3>途經(jīng)蘭州站</h3> <h3>火車運行途中</h3> <h3>8月25日下午順利到達拉薩站</h3> <h3>8月25日傍晚下榻拉薩市明圣酒店</h3> <h3>8月26日西藏之旅正式開啟一美女導游在旅游車上向每個游客敬獻哈達</h3> <h3>拉薩一米拉山口一卡定溝一林芝途中。林芝素有“西藏九寨溝”、“小瑞士”美譽之稱，是西藏的江南風光。</h3> <h3>途經(jīng)海撥5013米的米拉山口景點</h3> <h3>海撥5013米的米拉山口五彩經(jīng)幡<br></h3> <h3>卡定溝佛像瀑布景點<br></h3> <h3>卡定溝佛像瀑布景點</h3> <h3>魯朗林海一號觀景臺:魯朗位于林芝市八一鎮(zhèn)以東75公里的川藏線上，魯商藏語意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方，走我國面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。</h3> <h3>魯朗林海二號觀景臺一一田園風光，站在田園觀景臺，面對浩瀚的森林、牧場、田園、飲煙、人家，好一派世外桃園的景象。</h3> <p class="ql-block">吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影</p> <h3>8月27日早上，走進藏家民俗村，參觀原生態(tài)民俗村莊，在“西藏第一民俗村”藏民家中品嘗酥油茶和自制米酒。</h3> <h3>西藏第一民俗村</h3> <h3>林芝市美麗的城雕</h3> <h3>山南市朗縣名片標語:“文化朗縣，人杰地靈”</h3> <h3>尼洋河是西藏雅魯藏布江流域之內(nèi)約五大支流之一，為林芝人民的母親河，當?shù)胤Q“娘曲”。集江河競流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體?，F(xiàn)被命名為“雅尼國家濕地公園”。</h3> <h3>尼洋河畔，一幕幕迤邐的風景映入眼簾，這里是雅魯藏布江支流的一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜地流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。</h3> <h3>雅尼國家濕地公園視頻</h3> <h3>雅魯藏布大峽谷景區(qū)是青藏高原最縣神秘色彩的地區(qū)，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷。由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗景光。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)觀景臺，可看到中國最美雪山一海拔7782米的南迦巴瓦峰。</h3> <p class="ql-block">8月28日游覽雅魯藏布大峽谷之臥龍峽谷</p><p class="ql-block">吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影</p> <h3>雅魯藏布之臥龍峽谷合影<br></h3> <h3>臥龍峽谷激流視頻</h3> <h3>大渡卡遺址景點:此地位于雅魯藏布大峽谷旅游路線上的直白村附近，大渡卡，意思就是放馬處，以前在是村民們放馬的地方。這里是大峽谷的入口段，從這里開始進入雅魯藏布大峽谷。</h3><span style="font-size: 17px;"> 大渡卡江岸還有一座古堡的遺跡，是昔日此地工布首領的莊園城堡，后來在與波密王的戰(zhàn)爭中，被火炮摧。
</span><h3><br></h3> <h3>大渡卡遺址<br></h3> <p class="ql-block">吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影于大渡卡遺址</p> <h3>佛掌沙丘，也叫丹娘沙丘，位于西藏米林縣丹娘鄉(xiāng)境內(nèi)，距離兩江匯合90公里遠，是雅江最大的江心沙丘島,叫丹娘江心沙丘島，屬風力沉積的荒漠地貌。在雅魯藏布江大峽谷中，由于經(jīng)常刮大風，揚起的沙子層層疊疊、堆積而成小山狀，使連綿的沙丘構成了波濤起伏的沙海。其黃色的沙海與藍色的江水及四周綠色的森林形成了強烈對比，其神秘的光影如同戲劇般變幻無窮。遠遠望去，米黃色的沙丘如同一個捏攏的巨大佛掌，沙丘背后倚靠著蔥蘢蒼翠的青山，沙丘前沿便是淡藍色的雅魯藏布江，沙丘的倒影如同兩個佛掌在合十祈禱。所以丹娘沙丘又稱佛掌沙丘。。江心綠洲四面環(huán)水洲上草木茂盛，牛羊悠閑地踱來踱去實在是一處美妙的所在。米黃、碧綠、淡藍三種色彩柔和偕處。 <br></h3> <h3>丹娘佛掌沙丘景點<br></h3> <h3>丹娘佛掌沙丘景點</h3> <h3>門巴民俗村</h3> <h3>在門巴民俗村載舞</h3> <h3>情比石堅景點</h3> <h3> 雅魯藏布大峽谷內(nèi)的大桑樹樹齡1600多年，高7.4米,徑圍13米。古樹枝繁葉茂，年年開花，但無果實。當?shù)厝朔Q“布歐色薪”意為“雄桑樹”，將其視為吉祥物。相傳是由松贊干布和文成公主親手所植。
情比石堅:雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)一景點，有巨石一分為二，夾縫中生長一株桃樹，甚為奇特，有一段感人的愛情故事在當?shù)亓鱾髦两瘛?lt;br></h3> <h3>達古峽谷，這是雅魯藏布江第二大峽谷，曾有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩句來形容達古峽谷的奇特地貌。</h3> <h3>雅魯藏布大峽谷觀景臺(拍攝南迦巴瓦峰近景)</h3> <p class="ql-block">吳新菁和范春紅（陳健妻子）合影于南迦巴瓦峰風光觀景臺</p> <p class="ql-block">中國十大最美山峰之首一一海撥7782米的南迦巴瓦峰風光</p> <h3> 羊卓雍措，有的人簡稱羊湖，藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
羊卓雍措位于西藏山南市浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km2，湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。其湖面平靜，一片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石。<br></h3> <h3>8月29日游覽羊卓雍措景區(qū)</h3> <h3>羊卓雍措標志石留影</h3> <h3>羊卓雍措視頻</h3> <h3>羊卓雍措山峰上，眾游客自覺排隊照相留影</h3> <h3>色季拉山：屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口，可觀日出、云海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一，來此轉山朝拜的人四季不絕，信徒來自四面八方。每逢藏歷八月十日，還要舉行一次規(guī)模盛大的轉山活動，稱為“娘布拉酥”（為請神求寶之意）。<br></h3> <h3>海撥4728米的色季拉山口</h3> <h3> 大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。
大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結構建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。環(huán)大昭寺內(nèi)中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內(nèi)到外的三個環(huán)型，便是藏民們行轉經(jīng)儀式的路線。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。<br></h3> <h3>8月30日上午冒雨參觀大昭寺</h3> <h3>大昭寺外合影留念</h3> <h3>大昭寺內(nèi)布經(jīng)拜佛場景</h3> <h3>入鄉(xiāng)隨俗轉經(jīng)桶</h3> <h3>大昭寺八角街轉經(jīng)場景</h3> <h3> 布達拉宮，坐落于于中國西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。
布達拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，是藏式古建筑的杰出代表，中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案。主體建筑分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200余米，外觀13層，內(nèi)為9層。布達拉宮前辟有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。
布達拉宮最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。1645年（清順治二年）清朝屬國和碩特汗國時期護法王固始汗和格魯派攝政者索南群培重建布達拉宮之后，成為歷代達賴喇嘛冬宮居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世達賴喇嘛靈塔之地，舊時與駐藏大臣衙門共為統(tǒng)治中心。
布達拉宮是藏傳佛教（格魯派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游觀光客不計其數(shù)。1961年3月，國務院列其為首批全國重點文物保護單位；1994年12月，聯(lián)合國教科文組織列其為世界文化遺產(chǎn)；2013年1月，國家旅游局又列其為國家AAAAA級旅游景區(qū)。<br></h3> <h3>拍攝人民幣50元圖案風景</h3> <h3>8月30日下午在布達宮廣場上，西藏之旅團體合影留念</h3> <h3>布達拉宮廣場合影</h3> <h3>布達拉宮廣場觀景臺拍照</h3> <h3>在布達拉宮廣場上隨音樂噴泉翩翩起舞</h3> <h3>相約在布達拉宮廣場觀景臺上</h3> <h3>布達拉宮廣場上翩翩起舞</h3> <h3>8月30日下午游覽布達拉宮留影</h3> <h3>與美女導游瓊雪卓瑪合影</h3> <h3>在布達拉宮內(nèi)合影<br></h3> <h3>進入布達拉宮內(nèi)宮大門</h3> <h3>入鄉(xiāng)隨俗轉經(jīng)桶</h3> <h3>在布達拉宮與轉經(jīng)藏民合影</h3> <h3>在布達拉宮與藏族同胞合影</h3> <h3>布達拉宮廣場留影</h3> <h3> 納木錯，位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km2。
早期的科學考察認為，納木錯的最大深度為33米，但最近兩年對湖泊的重新測量發(fā)現(xiàn)，納木錯最深處超過了120米。蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。
“納木錯”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里?！?，都是“天湖”之意。納木錯是西藏的“三大圣湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。<br></h3> <h3>8月31日在當雄縣城雕前留影，前往納木措景區(qū)</h3> <h3>游覽納木措必經(jīng)海撥5190米的那根拉山口<br></h3> <h3>牛羊成群的雪域高原牧區(qū)</h3> <h3>9月1日在拉薩市區(qū)自由休閑。上午游覽羅布林卡寺景點。羅布林卡屬全國重點文物保護單位，位于西藏拉薩西郊。始建于十八世紀40年代（達賴七世），是歷代達賴喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式風格園林。經(jīng)過二百多年的擴建，全園占地36萬平方米，園內(nèi)有植物100余種，不僅有拉薩地區(qū)常見花木，而且有取自喜馬拉雅山南北麓的奇花異草，還有從內(nèi)地移植或從國外引進的名貴花卉，堪稱高原植物園。建筑以格桑頗章、金色頗章、達登明久頗章為主體，有房374間，是西藏人造園林中規(guī)模最大、風景最佳的、古跡最多的園林。羅布林卡意為寶貝園林。<br></h3> <h3> 西藏博物館坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。西藏博物館具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術特點，同時又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實用特點和藝術神韻。<br></h3> <h3>拉薩濱河公園，是拉薩市民休閑娛樂購物首選地，也是拉薩新的城市名片、世界級濕地生態(tài)中央公園及富有拉薩特色的文化旅游休閑商業(yè)綜合體。<br></h3> <h3>9月1日在拉薩市城區(qū)自行游覽</h3> <h3>拉薩河風景區(qū)</h3> <h3>拉薩市濱河公園合影</h3> <h3>青藏、川藏公路紀念碑</h3> <h3>返景途經(jīng)武漢站<br></h3> <h3>返景途經(jīng)武漢站<br></h3> <h3>9月4日下午，平安返回景德鎮(zhèn)車站</h3>
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