<h3>今年因為工作原因放棄了青海湖徒步之旅，鑒于此就近想玩一次中短距離越野來彌補一下遺憾。</h3><h3>在"六月"的大肆忽悠之下，選報了9月2日的盤山70km越野，參賽之前一直自認為屬于比賽型的選手，應該能安全完賽。</h3> <h3>（注：感謝朋友圈的跑友們提供的照片?。。。?lt;br></h3> <h3>從來不打無準備之仗：在比賽之前我自己先做了份路書，并參照身邊的大神汪哥的建議制定了每個路段的最長用時規(guī)劃，以確保不被在cp5關門。</h3><h3>事后證明我cp4之前路段都基本按照計劃在推進，敗在了cp4-cp5之間的下坡路段以及因走錯路損失了15分鐘以上的時間。</h3> <h3>起點至cp1路段:</h3><h3>凌晨四點開始在雨中夜奔，這是我第一次用頭燈夜跑，第一次雨戰(zhàn)，第一次起跑就是大坡和臺階。大概因為沒有休息好的原因，在兩公里的時候有低血糖的感覺，迅速吞了一支能量膠補充體力，十分鐘后自我感覺好轉，加快了爬臺階的步伐，這里得感謝六月大哥的一路打氣加油和分段等我匯合。不然估計cp1都有可能退賽。</h3> <h3>sp1之前的999個大臺階讓我記憶猶新！</h3><h3>幸虧天黑看不清楚，不然估計會有絕望的想法，邊走邊罵中搞定了要命大臺階。在補給點快速的的補充了香蕉和水果及其他吃的。大神淼哥怕我耽誤時間，幫我把水袋補滿了水，直接就攆我出站了??</h3> <h3>sp1出來之后就是一段2公里多的防火道，一路和六月狂奔下去了，剛覺得挺舒服，就發(fā)現挑戰(zhàn)來了：</h3><h3>一連串的上坡考驗了心肺功能，下坡則考驗你的屁股是不是禁摔，穿的褲子是不是耐磨，手杖的著力點是否找的準確…… 爛泥之路看到不少跑友靠屁屁滑下坡，拽著樹枝和野草慢慢下去，終于看到了以前只有在視頻里才能看到的鏡頭。</h3> <h3>走神之間我也完美的來了個屁墩，疼的那叫一個酸爽，由于會用手杖，這也是42公里之內摔得唯一一次。雨戰(zhàn)霧戰(zhàn)真心很辛苦！<br></h3> <h3>跑至sp2后快速補充水袋，簡單吃點東西快速出站，作為一個馬拉松吃貨，第一次這么自律，一直忘不掉補給站康師傅的面香?。?！</h3><h3><br></h3> <h3>接下來的這一段路我感覺沒有什么壓力，基本適應了節(jié)奏，下坡借助手杖跑起來、飛起來！和幾個跑友一路玩著追趕超越游戲，過癮！<br></h3> <h3>在sp3開吃西瓜---我覺得是這輩子吃過最甜的！</h3><h3>服務人員幫忙裝水——讓我專心吃東西。饅頭夾著榨菜絲很香，小米粥熱乎乎的喝完那叫一個舒服。</h3><h3>接下來的3-4路段幾乎都是山路，爬上下降都在500米左右。上坡就走，下坡持杖飛奔，在10:35左右到達sp4（比預計的快了25分鐘），當時我覺得還蠻有希望闖過sp5關門點的。</h3><h3>另外，在sp4補給點我覺得吃少了（沒記得有羊肉串啊？），導致了在下一段干掉了所有的能量膠，還有牛肉粒。在以后的比賽里還需要發(fā)揮進站能吃能喝的優(yōu)點，省的再感受前心貼后背的饑餓感！</h3> <h3>sp4-sp5:</h3><h3>這一段10-11公里，路段復雜：硬化路面，砂石路，河灘，山路，爛泥，灌木叢，樹林……</h3><h3>后半段除了自己的右腿后側突然不能吃力之外，還和另外幾個跑友走錯了15分鐘以上的路，返回正道時候大家?guī)缀跣臍馊珶o——時間不夠了！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>既然肯定被關了，大家反而都放松了，接下來的爬升和下降都不算什么了，一路拍照說笑直接到sp5接受工作人員的熱烈歡迎，并狂吃一頓，之后乘車到終點自助餐點又補了一桶方便面，很餓！<br></h3> <h3>越野魅力所在估計就在于不按照常理出牌陪你玩兒，時不時就搞出點幺蛾子讓你措手不及。最終今在41.6公里處被"關門大吉"：失敗沒有別的理由跑量太少、最后腿部力量不足。這個和日常工作一樣：</h3><h3>沒有準備好的情況下接了個大活??</h3><h3>感謝六月大哥前半程的陪伴，</h3><h3>感謝大神于淼兩站的催促和幫助，</h3><h3>感謝路上熟悉和陌生跑友們的相互鼓勵；</h3><h3>感謝路上的野花野草，感謝上天給予體驗雨戰(zhàn)泥戰(zhàn)的機會……</h3><h3>沒有被關門過的越野跑不完美，這次我這個完美的有點早，今起多練，開啟"復仇"模式：</h3><h3>盤山70，明年再戰(zhàn)?。。?lt;/h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3>
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