<h3><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>運動時要動<font color="#ed2308">腦子</font></b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>通過<font color="#ed2308">聽覺</font>接受指導(dǎo)</b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>通過觸覺接受<font color="#ed2308">矯正</font></b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>通過<font color="#ed2308">視覺</font>觀察自己</b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>通過前庭穩(wěn)定<font color="#ed2308">自己</font></b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b><font color="#ed2308">通過</font>本體調(diào)整自己</b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b>嗅出你的<font color="#ed2308">荷爾蒙</font></b></span></h1>
<h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b><font color="#ed2308">吃出</font>你的美食街</b></span></h1></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">什么是代償 ?</font></b></h1> <h3><h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.8;"><b><font color="#ed2308">* 代償字面意思就是替代和補(bǔ)償 *</font></b></span></h1>
<h1><font color="#ed2308">〔肌肉代償〕</font>常常發(fā)生于當(dāng)人體維持某一姿勢或進(jìn)行某一動作時，<b><font color="#ed2308">本應(yīng)發(fā)揮作用的肌肉不能正常行使其功能，導(dǎo)致其他肌肉代替它工作，補(bǔ)償缺失的功能。</font></b></h1>
<h1>引起代償?shù)脑蚝芏啵?lt;font color="#ed2308">比如疲勞時利用其他肌群借力，某些肌肉肌力弱或者處于被抑制狀態(tài)，或者是有與神經(jīng)損傷導(dǎo)致所支配的肌肉力量薄弱等等。</font></h1></h3> <h3><h1>物理治療中常常遇到的一種情況就是<font color="#ed2308">「協(xié)同肌」</font>主導(dǎo)，</h1>
<h1>我們?nèi)梭w要完成某個動作，需要有原動肌發(fā)揮主要功能，<font color="#ed2308">協(xié)同肌起到輔助完成的作用，當(dāng)原動肌出了問題，那么協(xié)同肌就要進(jìn)行代償來行使原動肌的功能。</font></h1></h3> <h3>具體例子有，當(dāng)人體的臀中肌力量薄弱時候，人在額狀面，也就是左右方向的穩(wěn)定性變差，
這時候為了維持穩(wěn)定性，往往另一塊肌肉：
<h1 style="text-align: left;"><span style="line-height: 1.8;"><font color="#ed2308">闊筋膜張肌會主導(dǎo)，通過增加張力來拉近其連接的髂脛束，從而提高人體在額狀面的穩(wěn)定性，長時間的闊筋膜張肌主導(dǎo)可能導(dǎo)致髖、膝、踝產(chǎn)生不適感或損傷。</font></span></h1></h3> <p style="text-align: left; "><strong style="max-width: 100%; color: rgb(172, 16, 29); font-family: 微軟雅黑; font-size: 24px; font-variant-ligatures: normal; letter-spacing: 0.544px; orphans: 2; text-align: center; white-space: normal; widows: 2; word-wrap: break-word !important;">代償?shù)亩x</strong><br></h3> <h3><h1>人要做出一個動作或一組動作，需要多塊肌肉的協(xié)同工作，<font color="#ed2308">當(dāng)然這其中有起主要作用的有起協(xié)助作用的，肌肉代償這個概念是在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。</font></h1>
<h1>人做動作時，起主要作用的肌肉出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，為了完成動作，<font color="#ed2308">起協(xié)助作用的肌肉承擔(dān)了完成動作的主要工作，稱之為「肌肉代償」。</font></h1>
<h1>用正常人做動作時，出現(xiàn)肌肉代償?shù)默F(xiàn)象，應(yīng)該停下來，</h1>
<h1>因為這樣既起不到鍛煉主動肌肉的作用，還容易損傷協(xié)同肌肉；</h1>
<h1><font color="#ed2308">但是請注意</font>: 對于非正常人群（康復(fù)人群），他的主動肌肉已經(jīng)受損無法恢復(fù)，<font color="#ed2308">恰恰需要通過肌肉代償?shù)挠?xùn)練來幫助他重新恢復(fù)某些必要的動作，這是康復(fù)治療中常用的一種手段。</font></h1></h3>
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