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2018年國(guó)家田徑單項(xiàng)奧林匹克高水平短跨跳項(xiàng)目后備人才訓(xùn)練基地訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)紀(jì)實(shí)（第四天）

雪茜

<h3>跳高項(xiàng)目組第四天訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)分為三個(gè)小組，分別由每組教練都拿出最新的訓(xùn)練方法指導(dǎo)教學(xué)，上午的訓(xùn)練內(nèi)容準(zhǔn)備活動(dòng)30分，(橡皮帶牽拉高抬腿30米，快速高抬腿30米，助跑跳障礙5)/6</h3><h3>下午，準(zhǔn)備活動(dòng)30各種弓步走，在沒(méi)有杠鈴的情況下，用杠鈴片做提拉至胸6組，弓箭步正側(cè)，下蹲跨步跳等練習(xí)。</h3> <h3>準(zhǔn)備活動(dòng)</h3> <h3>翁康強(qiáng)指導(dǎo)糾正隊(duì)員的擺臂動(dòng)作。</h3> <h3>教練布置。</h3> <h3>助跑起跳過(guò)欄架練習(xí)。</h3>

杠鈴

活動(dòng)

助跑

抬腿

訓(xùn)練

準(zhǔn)備

第四天

教練

練習(xí)

跨跳

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