<h3>你是不是經(jīng)常有這樣的情況出現(xiàn)，
上班久坐或是長時間打麻將起身后，
會有眩暈或是腰背酸痛……<br></h3> <h3>
似乎身邊每個人都認為這不算什么，運動運動就好了?？捎械臅r候，身體給出的信號是在提醒你，這樣的習(xí)慣是對身體不利的，只是問題還很小，不容易發(fā)現(xiàn)。
久坐對女性的危害！
1
導(dǎo)致身材走樣<br></h3> <h3>
女人都是愛美的，研究表明，保持坐姿不變會導(dǎo)致臀部變得扁平，而且臀部肌肉會松弛下垂，不會給人以緊翹的視覺感受，再加上久坐不運動導(dǎo)致腰腹贅肉增加，整個人的身材變成梨形。
2
導(dǎo)致身體各種毛病<br></h3> <h3>久坐的人腰椎和頸椎受到的壓力增大，更易誘發(fā)勞損以及椎間盤突出；會使血液過多積蓄于盆腔，其他部位如心臟、大腦、胃腸道供血不足，易引發(fā)心臟功能減退，提前發(fā)生動脈硬化，還會讓人覺得乏力、記憶力減退，以及加重腹脹、便秘和消化不良等癥狀。更讓人苦惱的是，久坐導(dǎo)致直腸附近的靜脈長期受壓迫，加重淤血程度，誘發(fā)痔瘡形成，導(dǎo)致大便出血。
3
導(dǎo)致婦科病的形成<br></h3> <h3>
會影響女性的生殖健康，這是因為久坐會壓迫盆腔靜脈，使血液回流受阻，血液運行不通暢，就導(dǎo)致了淤血的形成，這就好比是筆直的水管被人為折了個角度，其流速必然減慢，而且遠端的水的壓力會大增，水中各種有害物質(zhì)會粘附與管壁之上。
長期累積的毒素會導(dǎo)致盆腔的炎癥，而盆腔中有卵巢、輸卵管、子宮等女性生殖器官，盆腔的炎癥也必然會累積到這些部位，最后發(fā)展成為附件炎。一系列的伴隨癥狀如下腹部墜脹、疼痛以及腰骶部的酸痛就會表現(xiàn)出來。
應(yīng)該如何解決？
盡可能不要久坐，可以時常站起來活動腰部，或是散步，解放受壓迫的血管。<br></h3> <h3>
適當做提肛運動，不僅能促進盆腔的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的形成，而且還能幫助縮緊陰道，恢復(fù)女人最初的緊致。
小貼士
提肛運動是什么呢？簡單來說就是有規(guī)律的往上提收肛門，再放松，這樣一提一松，這種運動在晨起、睡前以及性生活后效果最佳。<br></h3> <h3>
你還在每天上班坐著一整天不動嗎？生活有時候需要放慢節(jié)奏，保持健康的身體才是最重要的。哪怕是繁忙的工作之余，也可以工作一段時間后起身走幾步，放松緊繃的身體和精神。適當?shù)男菹⑦€能更好的迎接生活中的挑戰(zhàn)<br></h3>
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