孕期常見身體不適的緩解方法

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<h3>自懷孕初期開始，孕媽媽由于身體上的變化，往往會帶來一些不適。包括嗜睡、嘔吐、腹痛等問題。那么孕媽媽孕期身體不適應該如何緩解呢。本期課程由婦產(chǎn)科資深醫(yī)生吳亞麗老師為大家?guī)怼对衅诔Ｒ娚眢w不適的緩解方法》。</h3> <h3>懷孕之后隨著妊娠周數(shù)的變化，子宮逐漸增大，受雌、孕激素影響，乳房也會有所增大，體重也慢慢開始增加；心臟血管血容量增加，心率加快；以胸式呼吸為主，呼吸頻率變化不大，容易呼吸道感染；隨著子宮增大，腹腔臟器向上移位，內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃排空延遲，會出現(xiàn)便秘痤瘡的問題；還會出現(xiàn)尿頻，感染，子宮壓迫易造成右側(cè)腎臟積水；皮膚色素沉著，出現(xiàn)妊娠黃褐斑和妊娠紋。</h3> <h3>減輕早孕的方法是一定要保持充足的睡眠，不要熬夜；少食多餐，避免過于辛辣的食物，嘗試淀粉類食品了，給自己希望，放松情緒避免緊張。</h3><h3>尿頻尿失禁的緩解方法是放松緊張的情緒，及時排空膀胱，白天多喝水多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料；從晚孕開始注意做縮肛鍛煉，如出現(xiàn)尿疼、尿道口燒灼感或腰痛，發(fā)燒，要及時就醫(yī)</h3><h3>孕早、中期會有腹痛、腰背酸痛的情況，那么就需要經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側(cè)臥位休息，穿柔軟舒適的鞋，適當運動，增加腰背肌力，如果疼痛加重或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助</h3><h3>清晨空腹喝一杯溫水，多吃纖維素多的食物，少食辛辣食物，避免大便秘結(jié)，適度運動，溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛</h3><h3>懷孕分泌物增多，同時伴有外陰瘙癢、腥臭，黃綠色或帶血，豆渣或泡沫樣，均說明已有感染，要及時就醫(yī)</h3><h3>靜脈曲張是孕婦常見體征，主要因為增大子宮的壓迫和激素變化引起的，常常出現(xiàn)在下肢和會陰部，分娩后緩解，并逐漸恢復正常，除孕婦感覺腫脹和不適外，不會對胎兒有任何不良影響。盡量避免長期站立或壓迫雙腿，睡覺時盡量左側(cè)臥位，可選用彈力襪，每天堅持適度運動，體重控制在正常范圍內(nèi)，不要提重物，在坐臥位休息時，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟。</h3><h3>大多數(shù)孕婦從中晚期開始出現(xiàn)抽筋的情況，多發(fā)于夜間腿抽筋時，屈膝放松，使足背屈，輕柔痙攣肌肉，合理膳食，增加富含鈣的食物，孕中期開始補充鈣劑、多種維生素和微量元素。</h3><h3>孕中后期會出現(xiàn)水腫的情況，建議于孕早期就取下戒指手鐲，提倡清淡低鹽飲食，側(cè)臥睡眠，適當墊高下肢，如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應就醫(yī)</h3><h3>心慌氣短乏力常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長較多或并發(fā)貧血者，一般會出現(xiàn)心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、疲乏無力。應放松緊張情緒，注意休息，少食多餐，減少胃容量，降低隔肌上升幅度，營養(yǎng)均衡，選擇含鐵高的食物或從孕中晚期補充鐵劑，要學會數(shù)脈搏，大于100次/分，應及時就醫(yī)</h3><h3><br></h3> <h3>通常異常表現(xiàn)有以下幾種</h3><h3>1惡心嘔吐 <span style="line-height: 1.8;">2發(fā)熱 </span><span style="line-height: 1.8;">3陰道出血或其他出血傾向 4陰道流液 5腹痛 6頭痛、頭暈、視物不清、下肢水腫 7 陰道分泌物異常 8</span><span style="line-height: 1.8;">心</span><span style="line-height: 1.8;">慌、氣短 </span><span style="line-height: 1.8;">9胎動減少或增多</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">如出現(xiàn)以上九種情況，那么你就需要及時就醫(yī)了</span></h3> <h3>接下來就是咱們課后的互動課程了，今天是比較受孕媽媽喜歡的《孕婦肚皮彩繪寫真》，看看孕媽媽們的孕肚寫真照，充滿著母性的光輝，美翻了??????????</h3>

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