<h3>1</h3><h3>飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。</h3> <h3>2</h3><h3>吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。食不過(guò)飽，飽不急臥。</h3> <h3>3</h3><h3>養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養(yǎng)神，靜心益智。</h3> <h3>4</h3><h3>藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。以財(cái)為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。</h3> <h3>5</h3><h3>臭魚(yú)爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。</h3> <h3>6</h3><h3>多食果菜，少食肉類(lèi)。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂(lè)，無(wú)求常安。</h3> <h3>7</h3><h3>人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬。</h3> <h3>8</h3><h3>聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，習(xí)書(shū)覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。</h3> <h3>9</h3><h3>活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長(zhǎng)壽健康；遇事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念。</h3> <h3>10</h3><h3>每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無(wú)防；按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。</h3> <h3>11</h3><h3>身體動(dòng)為綱，飲食素為常。起居有規(guī)律，勞逸要適當(dāng)。餐飲七分飽，穿戴三分涼。</h3> <h3>12</h3><h3>瓜果天天有，糖鹽酒少量。達(dá)觀淡名利，奢望勿多想。親鄰都和睦，互敬互相幫。</h3> <h3>13</h3><h3>哈哈笑口開(kāi)，煩惱一掃光?；畹揭话贇q，壽星咱敢當(dāng)。</h3> <h3>14</h3><h3>三少一好：口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好</h3> <h3>15</h3><h3>身體動(dòng)為綱，飲食素為常。起居有規(guī)律，勞逸要適當(dāng)。餐飲七分飽，穿戴三分涼。</h3> <h3>16</h3><h3>若要不失眠，煮粥添白蓮。氣短體虛弱，煮粥加山藥。心虛氣不足，粥內(nèi)加桂圓。清退高熱癥，煮粥加蘆根。要保肝功好，枸杞煮粥妙。</h3> <h3>17</h3><h3>一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟身體壯。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。</h3> <h3>18</h3><h3>晨起一杯水，到老不后悔。常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。每天一只果，老漢賽小伙。亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香。飯前一碗湯，勝開(kāi)好藥方。飯后一支煙，損胃又傷肝。</h3> <h3>19</h3><h3>多練一身功，老來(lái)少生病。練出一身汗，小病不用看。干凈一身輕，不凈百病生。無(wú)病一身福，有財(cái)萬(wàn)事足</h3> <h3>20</h3><h3>人要笑，人要笑，笑笑就能開(kāi)懷抱。笑笑疾病漸消除，笑笑衰老成年少。</h3> <h3>21</h3><h3>豬肉補(bǔ)腎肝，治療熱病煩。牛肉補(bǔ)脾胃，消腫又止汗。羊肉性溫甘，化滯又散寒。狗肉大熱咸，溫腎壯陽(yáng)暖。兔肉高蛋白，膽固醇少含。雞肉治虛弱，益氣養(yǎng)血安。鴨肉補(bǔ)虛勞，熱毒瘡腫頑。鵝治氣血虛，除勞止咳驗(yàn)。鴿肉養(yǎng)氣血，富含氨基酸。</h3> <h3>22</h3><h3>生梨潤(rùn)肺化痰好，冬瓜消腫又利尿。蘋(píng)果止瀉營(yíng)養(yǎng)高，綠豆解毒效果好。黃瓜減肥有成效，木耳抗癌療效高。</h3> <h3>23</h3><h3>抑制癌癥獼猴桃，薏米存酶腫瘤消。番茄補(bǔ)血駐容顏，海帶含碘散於結(jié)。蓮藕除煩解酒妙，蘑菇除卻癌細(xì)胞。</h3> <h3>24</h3><h3>紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，胡椒除寒兼除濕。韭菜補(bǔ)暖膝腰保，蔥辣姜湯治感冒。蘿卜化痰消脹氣，雞蛋鴨蛋佛陀要。</h3> <h3>25</h3><h3>花花果果皆是寶，養(yǎng)生保健不可少。杏花味苦可溫補(bǔ)，桃花潤(rùn)膚美容貌。槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤(rùn)燥。丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。潤(rùn)肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺(jué)。消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒濕消。</h3> <h3>26</h3><h3>多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。</h3> <h3>27</h3><h3>常吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。</h3> <h3>28</h3><h3>夫妻??情侶之間牽牽手，息息相通感情有，早上出門(mén)牽牽手，神清氣爽往前走，晚上回來(lái)牽牽手，消退勞累無(wú)憂(yōu)愁，花前月下?tīng)繝渴郑男南嘤?lè)悠悠。</h3> <h3>29</h3><h3>家和睦，需有方；有八"互"，記心上。一互敬，多協(xié)商；二互愛(ài)，情意長(zhǎng)；三互信，莫亂想；四互勉，共向上；五互助，熱心腸；六互讓?zhuān)怀褟?qiáng)；七互慰，暖心房；八互歌，心歡暢。</h3> <h3>30</h3><h3>說(shuō)起話(huà)聊真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話(huà)聊疏解郁悶氣，話(huà)聊提高抵抗力。天天話(huà)聊三四起，家家安樂(lè)甜如蜜。</h3> <h3>這個(gè)一定要放到你的朋友圈里，大家都會(huì)感激你的！</h3>
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