<h3>記憶中神往已久的青海湖，是漫山遍野肆意綻放的油菜花，湛藍(lán)或碧綠卻清澈見底的湖水，伸手可及的棉花一般的朵朵云彩，還有牢霸中國(guó)騎行瑯琊榜首的高原青海湖騎行。<br><br>隊(duì)長(zhǎng)去年的青海之旅，讓神往的騎行變成現(xiàn)實(shí)。經(jīng)過大半年的吵吵嚷嚷和各種緊鑼密鼓的準(zhǔn)備和訓(xùn)練，大家終于在2018年7月20前從不同的地方趕到海拔7000多英尺（2200多米）的西寧。</h3> <h3>初識(shí)熱情的青海朋友們，怎能不多喝幾杯青稞酒。高原騎行前不能喝酒的告誡早都拋到腦后。還有各種各樣當(dāng)?shù)靥厣娘埵常呵囡退崮唐婷畹呐鲎玻屛疫B呼可以只靠青稞酸奶活著；只生長(zhǎng)在高原的鹿角菜和雪山玫瑰，當(dāng)?shù)靥厣摹肮窛材颉焙涂就炼?，?dāng)然少不了青稞餅，牦牛肉和各種各樣的羊肉。<br><br>按照一貫樂觀的習(xí)慣，先回憶美好的部分，譬如美酒，美食和愉快的騎行。經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)一籮筐，加上準(zhǔn)備事項(xiàng)會(huì)放到最后。</h3> <h3>晚飯后就直奔青海湖騎行的起始點(diǎn)西海鎮(zhèn)。天色雖晚，卻有不容推辭的哈達(dá)和大碗的青稞酒迎接，一大碗！</h3> <h3>當(dāng)晚在牧區(qū)住下，之前的溝通是條件較好的涉外賓館。但據(jù)說管制嚴(yán)格，就算持外國(guó)護(hù)照的偽歪果仁也不能例外，因而價(jià)格貴的離譜，800元一晚，比我住過的大部分五星級(jí)酒店都要貴！此處略去一萬字，床和被褥有多硬。而且沒有熱水，沒有毛巾！這可是晚上7-9度，海拔1萬英尺（3100多米）的高原！我在臨行前被家人硬塞了一條小毛巾，隊(duì)友就沒有這么幸運(yùn)了，寒冷的高原夜晚洗了冷水澡不算，還自然晾干！<br><br>此處重要的話說三遍，去青海帶毛巾！帶毛巾！帶毛巾！</h3> <h3>我們也考慮過要不要托運(yùn)自己的自行車，各個(gè)航空公司都可以托運(yùn)，也有專用的自行車托運(yùn)包可以使用，但考慮再三還是放棄了。租自行車的花費(fèi)是每天120元，4天下來480元，很可能比托運(yùn)自行車便宜，而且我自己也沒有信心拆卸和組裝我自己的公路車。<br><br>事實(shí)證明租車是一個(gè)很好的選擇。青海騎兵營(yíng)有3000多輛自行車可供選擇。我平時(shí)習(xí)慣彎把的公路車，很快就選好一輛。自行車都是鋁架，沒有平時(shí)習(xí)慣的碳架，更不要提更高級(jí)的鈦架了。<br><br>關(guān)于腳踏和鎖鞋，我的行李太多就沒有專門帶鎖鞋。我租的自行車有雙面的腳踏板，可以使用鎖鞋。<br></h3> <h3>大家選好自行車，躊躇滿志的要出發(fā)了。出發(fā)前組織大家擺姿勢(shì)拍照壯膽，大喊著：<br>一個(gè)字：漂亮！<br>兩個(gè)字：漂漂亮亮！<br>三個(gè)字：亞拉索！<br>我們這個(gè)隊(duì)：最棒！</h3> <h3>正式的騎行開始啦！</h3> <h3>沒騎出去多久就看到一大片盛開的油菜花和隨風(fēng)飛舞的經(jīng)幡！我們都激動(dòng)的停下來紛紛拍照。隨行的司務(wù)長(zhǎng)非常平靜的說：前面的更好看。</h3> <h3>騎行的第一天陽(yáng)光明媚，溫度適宜，迎著漫山遍野的油菜花，頭頂是伸手可及的朵朵白云，每個(gè)人此刻都是身心愉悅的。</h3> <h3>可是，然而，但是，我們低估高原的威力了，也低估瑯琊榜首騎行路線了。<br><br>陽(yáng)光越來越強(qiáng)，紫外線似乎要穿過衣服灼傷皮膚。而且，而且，坡越來越多，爬完一個(gè)，接著還是一個(gè)。在平時(shí)這些坡也不算大事，怎么也是在高低起伏頗有曲線的地方訓(xùn)練的么?？墒?，沒完沒了的坡，加上1萬英尺的海拔，真的是開始?xì)獯跤蹙徛佀倥佬小?lt;/h3> <h3>路上遇到大群的牦牛，慢吞吞的過公路，絲毫不理會(huì)持續(xù)尖銳的車?guó)Q。第一次這么近距離的看大群牦牛，又是一陣狂拍。<br><br>隨行的司務(wù)長(zhǎng)說，野生的牦牛非常兇悍，路上遇到狼都不打緊，可是遇到饑餓的野牦牛會(huì)非常危險(xiǎn)。</h3> <h3>想起來年初的一張網(wǎng)紅照片，一個(gè)自行車手被狗熊追著拼命騎車。我們要是被野牦牛追著，估計(jì)騎車速度大概可以加倍了??</h3> <h3>一路公路騎行，遠(yuǎn)處是連綿的山脈，可是望出去視野卻非常的開闊。<br><br>油菜花漸漸的消失，植被也變得稀薄起來。</h3> <h3>然后就看到無垠的沙漠。來之前向歪果仁同事解釋此次騎行的目的地，他們聽不明白，索性就發(fā)了一張衛(wèi)星圖，歪果仁恍然大悟的說：原來是在沙漠里繞湖騎行?。?lt;br><br>我當(dāng)時(shí)翻翻眼睛，心里想，是去看油菜花的好不好。<br><br>當(dāng)然，沙漠也就順路看了??<br><br>有趣的是，沙漠都是被鐵絲網(wǎng)圍住。想要進(jìn)去里面滑沙或者拍照，是要付費(fèi)的。路邊守著收費(fèi)的當(dāng)?shù)卮蟾绱舐暤膶?duì)我們喊：加油！你們好棒！</h3> <h3>穿過沙漠以后植被又漸漸恢復(fù)。后面的路非常古怪，看著腳下的路是下坡，可是非常費(fèi)力，以為是高原疲勞了?？墒腔仡^望去，居然一直在爬坡。<br><br>隊(duì)友們拿著相機(jī)在氣定神閑的拍照。我生怕手機(jī)會(huì)沒電，一個(gè)手機(jī)專門記錄strava, 一個(gè)手機(jī)專門拍照。</h3> <h3>騎行第一天的午飯，大家可能是爬完坡過于疲勞，都沒有什么胃口。細(xì)心的司務(wù)長(zhǎng)因而調(diào)整了后面幾天的菜單。<br><br>小餐館雖然簡(jiǎn)陋，墻上卻貼滿了許多騎手的簽名。眼尖的小朋友還發(fā)現(xiàn)墻上有正宗歪果仁的照片！<br><br>吃完飯大家耐心可是百無聊賴的等待有嚴(yán)重高原反應(yīng)的隊(duì)長(zhǎng)蘇醒。黃巾軍早上5點(diǎn)鐘起床，先偷偷的跑了4英里（6公里多），這會(huì)兒還是精神抖擻的賊精神，雖然氧飽和度只有可憐的72%了??</h3> <h3>騎過50多公里以后，終于出現(xiàn)了一條大概10英里（大約16公里）的自行車專用道。此處騎自行車的游人開始增多。真是希望一路騎行都可以這么奢侈的有自行車專用道。</h3> <h3>隊(duì)長(zhǎng)提前幾天到青海打前站，每晚都被灌一斤以上的青稞酒??而且據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f（此處沒有參考文獻(xiàn)??），平時(shí)越是身體強(qiáng)健的肌肉男女，高原反應(yīng)就越強(qiáng)烈。<br><br>隊(duì)長(zhǎng)決定第一天騎行到這里告一段落。我一如既往的隨波追流。只有一位隊(duì)友堅(jiān)持的騎完了所有的自行車專用道，也因此被提名最佳體能獎(jiǎng)??<br><br>事實(shí)證明，隨波追流是對(duì)的。因?yàn)樽孕熊嚨赖呐赃吘褪鞘㈤_的油菜花。我們把自行車交給隨行的司務(wù)長(zhǎng)，就開始狂轟亂炸的拍油菜花。</h3> <h3>我們不用再擔(dān)心騎行，絞盡腦汁的拍：怎么拍出一望無際的油菜花回來震撼小伙伴們，怎么擺pose顯不出吃的飽飽肥肥的肚腩。我們站著拍，蹲著拍，單人拍，兩人合拍，各種組合的拍。<br><br>認(rèn)真騎車的小伙伴損失幾個(gè)億????<br><br>友情提醒，去油菜花田拍照需要繳費(fèi)，每人5元。公廁有時(shí)候也需要繳費(fèi)2元。隊(duì)友忘記帶零錢一路無法如廁，非常的苦惱。隨行的司務(wù)長(zhǎng)說，一路最難的就是找衛(wèi)生間！<br><br>所以重要的話說三遍，隨身帶零錢！帶零錢！帶零錢！</h3> <h3>看圖到這里發(fā)現(xiàn)隊(duì)服很拉風(fēng)了吧??服裝要專門的拿出來特別的說，為了準(zhǔn)備服裝可真是花了很多心思。<br><br>隊(duì)服一定要的，拉風(fēng)而且引人注目所以安全。CBC的logo是隊(duì)長(zhǎng)畫了草稿，然后知名設(shè)計(jì)師美化的。隊(duì)服也是一改再改，最終才成型。一路上不知道被多少人夸隊(duì)服好看，被無數(shù)人問是不是專業(yè)自行車隊(duì)????夸的業(yè)余服裝設(shè)計(jì)師心里美滋滋的??<br><br>在高原騎行，防曬一定要做足。原則是不要有任何皮膚暴露在陽(yáng)光下。我買了9條不同顏色的圍巾，搭配不同顏色的衣服加提供給隊(duì)友們。袖套也買了5種不同的顏色搭配加提供隊(duì)友。加上不同長(zhǎng)短的腿套。又特地買了長(zhǎng)手套。<br><br>還有，襪子一定要長(zhǎng)的！慘痛的教訓(xùn)，我平時(shí)喜歡no show的襪子，打包的時(shí)候沒有考慮這個(gè)問題，穿好了以后發(fā)現(xiàn)襪子和腿套之間有距離！而且距離隨著騎行時(shí)間逐漸增大！后來我直接把腿套扯到腳底，可是因?yàn)樘o導(dǎo)致第一天百思不得其解的腳面痛????<br><br>自行車服長(zhǎng)的短的都可以，原則是皮膚不能暴露。外套至少兩件，一件保暖，一件雨衣。</h3> <h3>騎行第一天晚上住在共和縣海南，注意不是打飛的去海南島住一宿，具體哪家都不記得了，反正是和條件較好的涉外賓館沒有半毛錢關(guān)系的鄉(xiāng)村旅社。不過因?yàn)樘哿?，晚上不?點(diǎn)就呼呼睡去。</h3> <h3>第二天一直下雨。就花了一上午的時(shí)間去茶卡鹽湖。<br><br>為了節(jié)省時(shí)間和體力，我們先乘電瓶車，然后乘船，再乘小火車。一共花費(fèi)140元。排隊(duì)的時(shí)候真是踩在鹽上面。<br><br>鹽湖是旅游景點(diǎn)，所以人山人海。最有趣的現(xiàn)象就是各種各樣大紅裙子和圍巾在四處飛舞的拍照。在藍(lán)天白云和油菜花的背景下，真的是大紅色最好看，其他紅色比如紫紅、粉紅、屁紅都不靈??<br><br>遺憾的就是定制的大紅色隊(duì)服因?yàn)閺S商原因只能退貨，此處略去萬馬奔騰的兩萬字??<br><br>重要的話說三遍：大紅色最好看！大紅色！大紅色！</h3> <h3>說到衣服總是比較多語(yǔ)，比較一下，還是大紅色最醒目和好看吧！??</h3> <h3>寒冷的天氣，來一碗熱氣騰騰的蘭州牛肉面！</h3> <h3>騎行第二天一直風(fēng)雨交加，我自己因?yàn)橐恢痹陔娫捝?，沒有騎多少距離。打電話的時(shí)候狂風(fēng)驟雨，雨衣的拉鏈沒有拉上，當(dāng)天晚上就開始有些低燒，胸口痛，和腹瀉。<br><br>以前去西藏的第一天就是類似的反應(yīng)，所以這次學(xué)乖了，提前兩周就開始非常認(rèn)真的服紅景天。隊(duì)長(zhǎng)帶了portable oximetry, 測(cè)的最低值69%，我一直在80%以上，所以還在沾沾自喜自己強(qiáng)大的心肺功能??<br><br>在這之前，隊(duì)長(zhǎng)一直很痛苦的和高原反應(yīng)斗爭(zhēng)，我還體會(huì)不到。這時(shí)候才知道高原反應(yīng)是多么的不舒服。很不情愿的服了藥昏昏睡去，一邊祈禱第二天就會(huì)好起來。</h3> <h3>騎行第二天是住在鳥島鎮(zhèn)，衛(wèi)生間臟的實(shí)在無法下腳，只好穿著從西寧順來的唯一的一雙一次性拖鞋去洗澡。這時(shí)候一萬遍的問自己：為什么不帶拖鞋？拖鞋！拖鞋！</h3> <h3>聽當(dāng)?shù)厝苏f，鳥島雖然不開放，可是旁邊的山上有寺廟，適合看日出。我本興致勃勃的要去，可是前一天實(shí)在不舒服，漏過了集體活動(dòng)。隊(duì)友發(fā)來的照片，滿山坡紅色的經(jīng)幡隨風(fēng)飛舞，想來都很美。</h3> <h3>鳥島沒有開放，也不能繞鳥島騎車。還是很不死心的去參觀了一下，沒有看到美麗的鳥兒。據(jù)說開放的時(shí)候人山人海。</h3> <h3>騎行第三天醒來，奇跡般的大家都滿血復(fù)活?？磥砀咴_實(shí)需要至少兩天適應(yīng)，因而會(huì)建議大家至少提前2-3天到達(dá)并做些訓(xùn)練。</h3> <h3>突然的就可以開始enjoy騎行了。身體適應(yīng)了高原，坡也變得平緩。冽冷的寒風(fēng)吹著反而非常的令人心情舒暢。<br><br>大家風(fēng)馳電掣的前行，看到另外一個(gè)騎行的哥們?cè)谶@里搔首弄姿的拍了半天??</h3> <h3>一直到騎行第三天，才發(fā)現(xiàn)一個(gè)慘絕人寰的秘密，就是我這樣的矮肥圓絕對(duì)不能和高且瘦且條順的隊(duì)友站在一起拍照！血淋淋的教訓(xùn)！要么坐下，要么蹲著，要么就像這樣，搶占制高點(diǎn)！</h3> <h3>騎行第三天會(huì)有很多機(jī)會(huì)和青海湖零距離接觸。滿血復(fù)活的隊(duì)友們?cè)诒仍囌l(shuí)跳的更高??練習(xí)了好多次好像還沒有很同步，但據(jù)說我是重力最大，看起來最笨拙和沉重的那一只??<br><br>為了拍倒影，我還特地的繞了一大圈，結(jié)果有朋友的評(píng)論是：青蛙跳水！</h3> <h3>高原的溫差大，早上還是各種企鵝般的裝扮，到了中午又覺得曬。<br><br>司務(wù)長(zhǎng)也熟悉了我們的口味，飯菜越來越可口。<br><br>這一天最奢侈，隊(duì)長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)大家吃冰棒！我一口氣吃了三根????</h3> <h3>第三天的騎行真是享受，輕松愉快。<br><br>騎了60多公里以后要在剛察縣住下，就暫停了。再來50邁也木有問題??????（反正站著說話不腰疼的??）</h3> <h3>看著山路的超車都讓我們提心吊膽，據(jù)說當(dāng)晚就有車禍??</h3> <h3>當(dāng)晚在剛察縣城住下，開了房間的門忍不住一陣的熱淚盈眶：終于看到整潔明亮的衛(wèi)生間了！此次騎行唯一的一次三星級(jí)賓館！<br><br>晚上去吃了當(dāng)?shù)靥厣氖志久嫫?。第二天去了縣城據(jù)說最好吃的早餐店。我們幾人要了油條，肉夾饃，煎餅卷土豆絲，雞蛋，肉餅，油餅，外加豆?jié){和稀飯。<br><br>我自己狼吞虎咽的每樣都品嘗了，豆?jié){喝了兩大碗??<br><br>甲方乙方那個(gè)電影記得吧？里面一個(gè)鏡頭至今印象深刻，去農(nóng)村體驗(yàn)生活的哥們，半臥在土墻上兩眼發(fā)著綠光，見到雞腿后風(fēng)卷殘?jiān)频目??我可比他注意形象多了??</h3> <h3>沒有看過甲方乙方的，讓我先鄙視一分鐘??然后一起回憶一下經(jīng)典橋段??</h3> <h3>第四天騎行前先去參觀倉(cāng)央嘉措文化廣場(chǎng)，我們好歹是文化人么！??<br><br>倉(cāng)央嘉措傳奇般的一生，以及他優(yōu)美的詩(shī)歌，都濃縮在這里了。</h3> <h3>巨大的湟魚壁畫，以及對(duì)面山坡上壯觀的經(jīng)幡</h3> <h3>鋪天蓋地的經(jīng)幡</h3> <h3>發(fā)現(xiàn)隊(duì)長(zhǎng)的外套和經(jīng)幡的一個(gè)顏色一模一樣。好神奇??多比較幾次??</h3> <h3>騎行第四天又是漫山遍野的油菜花，而且拍照完全免費(fèi)！<br><br>村里的小芳是深深的被陶醉了??（其實(shí)是拍照時(shí)候太愛眨/閉眼睛了??）</h3> <h3>再穿上隊(duì)服在油菜花田里各種合影??????<br><br>村里的小芳一會(huì)兒向左偏，一會(huì)兒向右歪，就是站不直??和偽歪果仁合影就是一個(gè)歪！</h3> <h3>一路上遇到很多同行者，包括一個(gè)7歲的孩子。<br><br>隊(duì)長(zhǎng)在耐心的給帶著孩子的兩個(gè)姐姐拍照，她們從廣西來，一路騎行也沒有保姆車隨行，比我們更加辛苦。</h3> <h3>第四天的騎行也是輕松愉快，意猶未盡的結(jié)束了。<br><br>有全羊宴和滿杯的下馬酒在等著我們！這種時(shí)候不大塊吃肉，大碗喝酒，還待何時(shí)！</h3> <h3>為期四天的高原青海湖騎行至此就畫上句號(hào)了。我們和隨行的司務(wù)長(zhǎng)，保姆車，以及伴隨我們四天的自行車戀戀不舍的道別。<br><br>青海湖，我們來過了！<br><br>—————————————————————<br>下面就都是零零碎碎絮絮叨叨婆婆媽媽的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)了??</h3> <h3>唔，前面提過，司務(wù)長(zhǎng)說最難的事情就是找衛(wèi)生間！<br><br>各種各樣惡劣的衛(wèi)生間都見識(shí)過了，有一個(gè)大坑飛滿和爬滿了小生物的，有曲徑通幽只能側(cè)身擠過的，有時(shí)候還必須去餐館拿鑰匙去開鎖，也有付費(fèi)2元相對(duì)比較整潔的。還在馬路上目睹有人在路邊大珠小珠落玉盤的??????<br><br>快到結(jié)尾，看到這張照片第一反應(yīng)是什么呢？美？震撼？審美疲勞？<br><br>騎過青海湖的一定會(huì)心一笑，這么茂密的植物，絕佳的天然屏障啊????免費(fèi)、整潔、沒有氣味、不用排隊(duì)、沒有WSN在外面不停的敲門催！??????</h3> <h3>每個(gè)隊(duì)員都或多或少的有些高原反應(yīng)，就是程度不同。道聽途說來的，此處沒有去pubmed引經(jīng)據(jù)典，平時(shí)肌肉越是發(fā)達(dá)的高原反應(yīng)越嚴(yán)重。<br><br>我去過海拔較高的一些地方：納木措（4718米），玉龍雪山（海拔5596米），pikes peak (5500米），好像都非常麻木的沒有啥強(qiáng)烈反應(yīng)。但是記得以前同事去納木措抱著氧氣罐不撒手??<br><br>雖然以前沒有嚴(yán)重的高原反應(yīng)，但也可能是因?yàn)橐恢北苊庠诟咴瓌×疫\(yùn)動(dòng)。這次不敢掉以輕心，提前三周就開始服用紅景天。我是朋友在國(guó)內(nèi)買的草藥帶來煮水喝。第一天心太黑，先拿了6-7片，覺得不過癮，又加了一倍多，煮了16片。味道真是又苦又澀，放了幾大勺蜂蜜、捏著鼻子喝完以后，用了洪荒之力才沒有嘔吐?? 后來減少到每天6片煮水，非常虔誠(chéng)的喝了兩周。到了青海還堅(jiān)持?jǐn)y帶大叔版的保溫杯泡水喝??<br><br>隊(duì)友們服用的紅景天膠囊好像效果也不錯(cuò)，網(wǎng)上就可以買到。我個(gè)人還是沒有理由的迷信看得到原形的草藥多一些。<br><br>特別注明紅景天沒有很多evidence based data，更加沒有prospective, randomized and double blinded trial. 只是口口相傳的覺得有用。</h3> <h3>對(duì)付高原反應(yīng)還有Diamox. 機(jī)理很容易理解，其實(shí)就是利尿劑，幫助排走bicarb，這樣血液里面的PH降低從而引起深呼吸（也就是Kussmaul呼吸，用呼吸性堿中毒去代謝藥物人為的代謝性酸中毒）。此刻感謝大學(xué)的生理和藥理老師，現(xiàn)在居然還記得??。還記得是作用于近曲小管，抑制carbonic anhydrase，考過的??<br><br>Diamox兩個(gè)常見的副作用，一個(gè)是玩命的四處找衛(wèi)生間??，還有一個(gè)就是手足麻木，我吃了一片藥，手指頭就麻了一天??<br><br>高原食物不容易煮熟，黃連素一定要帶。我自己用到了。還費(fèi)盡口舌的銷售給小朋友，可惜企圖乘人之危把每片藥以100塊的價(jià)格銷售的陰險(xiǎn)計(jì)劃沒有得逞??我不是藥神！??<br><br>其他藥物包括Tylenol, ibuprofen，感冒藥等等我都帶了，幾乎都用到了。隊(duì)友攜帶的繃帶等沒有用到，不過推薦考慮攜帶。<br><br>預(yù)防高原反應(yīng)主要還是要多給自己時(shí)間去適應(yīng)；注意溫度變化；注意食物衛(wèi)生；注意多喝水，我?guī)Я吮乇菁t景天一直在喝，也推薦帶electrolyte tab補(bǔ)電解質(zhì)。</h3> <h3>??????，僅供參考。<br><br>騎行結(jié)束在西寧住了一晚，不包括去西寧的路費(fèi)，在青海當(dāng)?shù)氐拈_銷是每人7435人民幣。其中包括了5晚住宿（西寧是5星級(jí)，騎行途中是“條件較好的涉外賓館”??????），租自行車，保姆車，一直隨行的司務(wù)長(zhǎng)，所有飯菜和門票。<br><br>隊(duì)友和兒子一直住一個(gè)房間，費(fèi)用就減低到每人5269人民幣。<br><br>明細(xì)：<br>?。?lt;br>800元 *4天=3200元（單人間和雙人間報(bào)價(jià)一樣）。當(dāng)?shù)剌^好涉外酒店<br>西寧酒店：888元每間<br><br>騎行費(fèi)用：<br>自行車：120元每天*4天=480元<br>中巴車：850元每人<br>領(lǐng)隊(duì)兼補(bǔ)給（包括司機(jī)及后勤保障工作人員的食宿）：350元每人<br><br>玩：<br>景點(diǎn)：200元每人<br>服務(wù)費(fèi)用：100元每人<br>茶卡鹽湖電瓶車，船，小火車：140元每人<br><br>餐：<br>4天一共945元每人<br>全羊系列及哈達(dá)青稞酒等：200元每人<br><br>小費(fèi)：看著給????<br><br>要去塔爾寺的話費(fèi)用是單獨(dú)的。門票80元，導(dǎo)游解說160元。</h3> <h3>—————————————————————<br>備注：<br>騎行準(zhǔn)備物資：<br><br>服裝類：<br>運(yùn)動(dòng)墨鏡<br>騎行服，一天一套，長(zhǎng)短均可<br>外套兩件，一件保暖，一件雨衣<br>圍巾<br>袖套<br>腿套<br>長(zhǎng)襪子<br>自己選擇是不是帶鎖鞋<br>頭盔和自行車可以租到<br><br>防曬類：<br>防曬霜<br><br>生活用品：<br>洗漱用品<br>餐巾紙（一定要帶，餐廳和衛(wèi)生間基本不提供）<br>毛巾<br>拖鞋<br>保溫杯或者水杯<br><br>食物類：<br>能量膠<br>Electrolyte tab<br>自己平時(shí)喜歡的小吃<br><br>藥品類：<br>紅景天<br>Diamox<br>Tylenol <br>Advil<br>黃連素<br>感冒藥</h3>
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