<h3> 從來也沒有想過自己可以跑一次全程馬拉松。最初跑步僅僅只是為了完成一年一千公里的跑步計(jì)劃。到處找伙伴約著一起完成，終于找到了一個(gè)可以陪我一起完成一年一千公里計(jì)劃的美女---就是這位戴著白色耐克帽的美女。</h3><h3> </h3> <h3>自從跟著這個(gè)美女約跑，我就掉進(jìn)了跑馬拉松的坑……昆馬她幫我報(bào)名，她沒中簽，我中簽了，于是我?guī)е鴥蓚€(gè)人的囑托，去跑了首次半程馬拉松。因?yàn)樯眢w不適，昆馬的半程成績(jī)非常難看。<br></h3> <h3>因?yàn)閷?duì)自己的成績(jī)不服氣，又報(bào)了彌勒的半程女子馬拉松。在30多度的高溫底下，跑出了個(gè)人的半馬最好成績(jī)。<br></h3> <h3>神話說參加彌勒女子半馬就是專治自己的各種不服氣。對(duì)此我表示同意！<br></h3> <h3>對(duì)于我來說，跑完彌勒半馬已經(jīng)算是圓滿了，以后再也不跑馬了。可是約定一年跑一千公里的楊美女，又報(bào)名普洱太陽河越野跑，貴陽馬拉松，還總是約我一起報(bào)名。為了備賽，楊美女跑步的里程數(shù)在微信里遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我，為了不被甩開太遠(yuǎn)，只能追趕著跑步了！于是形成了三天不跑步就心慌的情況。</h3> <h3>基于這個(gè)想法，我又被動(dòng)的報(bào)名貴馬-全程，楊美女說我肯定可以的。迷之自信，為什么都相信我能跑全馬？我自己都不相信自己！<br></h3> <h3>報(bào)名貴馬以后才發(fā)現(xiàn)，自己的跑量實(shí)在太少了。于是堅(jiān)持隔一天跑一次，一星期至少跑三次。又用keep里面的間歇性跑和變速跑的方法，訓(xùn)練自己的跑步動(dòng)作，呼吸，頻率。一個(gè)星期六的早晨，去操場(chǎng)跑步，開始跑的時(shí)候并沒有下雨，跑完一公里后開始下雨，心想反正已經(jīng)淋濕了，即便回家，也還是一身濕，不如索性完成今天的目標(biāo)十公里，跑完再回家洗個(gè)熱水澡。于是下雨的操場(chǎng)里就有了一個(gè)冒雨跑步的瘋子，躲雨的吃瓜群眾看見這個(gè)在操場(chǎng)上一圈一圈跑步的瘋子，肯定心里覺得很奇怪。感謝悅跑圈的神話，為我留下了這張雨中跑步的照片。</h3> <h3>按楊美女的話說報(bào)名比賽是為了完成一千公里的約定，報(bào)名后為了準(zhǔn)備比賽就不得不督促自己跑步，如果不跑步，空閑時(shí)間也是睡覺刷劇白白浪費(fèi)了，還不如去跑步，感覺自己這半年的生活方式很健康！<br></h3> <h3>貴馬比賽前一星期，為了測(cè)試自己的體能，約著小伙伴們一起去爬昆明旁邊的長(zhǎng)蟲山，耗時(shí)36分鐘登頂，創(chuàng)造個(gè)人爬蟲山最快紀(jì)錄。比一年前的爬蟲山登頂時(shí)間減少了20分鐘。</h3> <h3>終于要到貴陽了，終于沒有出差沒有加班，可以順利參賽了！然后發(fā)現(xiàn)天無三日晴的貴陽竟然連續(xù)晴了一星期，號(hào)稱涼都的貴陽竟然連續(xù)多天30多度的高溫，關(guān)鍵比賽那天也是30多度，比昆明還熱？！本來就是絕望坡，心碎嶺遍布的賽道，現(xiàn)在讓我的心拔涼拔涼的????</h3> <h3>excuse me？我為什么要報(bào)貴陽的全程馬拉松？我為什么不報(bào)昆明的全程馬拉松？10萬個(gè)為什么在心中劃過？怎么辦，只能是硬著頭皮跑吧。爽爽的貴陽，我算是認(rèn)識(shí)你了！</h3> <h3>比賽前一天接近中午去領(lǐng)參賽包，目的是為了感受一下比賽當(dāng)天的氣溫。畢竟還是經(jīng)驗(yàn)少啊，領(lǐng)完參賽包只是試了一下芯片，沒有試衣服?；氐骄频瓴虐l(fā)現(xiàn)，衣服是180的XL號(hào)，實(shí)在不愿意再頂著烈日去更換衣服，心想，這么大的衣服就當(dāng)裙子穿吧。覺得阿q的自我安慰精神大法還是蠻有用的。</h3> <h3>7月22日一早五點(diǎn)鐘，就被酒店里面其他參賽選手給吵醒了。起床洗漱and泡方便面（楊美女告訴我早餐吃方便面，熱量高易消化）。五點(diǎn)鐘吃方便面，實(shí)在是沒有胃口，小碗的方便面只吃了半碗。偏偏又開始拉肚子，只好帶著一瓶脈動(dòng)，一瓶礦泉水，走路去比賽集結(jié)點(diǎn)。開賽之前上了三次廁所，害怕脫水又喝完了一瓶脈動(dòng)和一瓶礦泉水。比賽現(xiàn)場(chǎng)的音響效果似乎不太好，dj的聲音有一下沒一下的，感覺很搞笑，讓本來有點(diǎn)緊張的心情，忽然就放松了。只是一直在等玲霞妹妹總也等不到她，不知道她能不能及時(shí)到達(dá)集結(jié)點(diǎn)，在鳴槍開始之前。</h3> <h3>終于開賽了。手機(jī)設(shè)置免打擾模式，開啟悅跑圈，將手機(jī)放入腰包，深吸一口氣---開跑！</h3> <h3>一開始跑就有上坡，還沒到一公里就已經(jīng)汗如雨注，這個(gè)時(shí)候我在想，為什么帽子擋不住汗水呢？為什么汗水總往眼睛里跑呢？一邊跑，一邊用手擦眼睛上方的汗水。 </h3> <h3>悅跑圈節(jié)拍器的聲音完全被旁邊選手們的聲音掩蓋了。關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注自己的心跳，體會(huì)自己的身體感覺。計(jì)劃跑到十公里，才吃第一顆能量膠。也許是海拔低的緣故，前十公里感覺比在昆明跑的輕松。<br></h3> <h3>悅跑圈的計(jì)時(shí)成績(jī)讓我感覺很開心！??五分多鐘的速度讓我覺得越跑越輕松。前十公里創(chuàng)造了個(gè)人最好成績(jī)！心里想完成了1/4了，還有3/4，太好啦！開始吃能量膠的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，什么時(shí)候丟了一顆。</h3> <h3>前21公里順利完成，心里美美的。完成1/2了，還剩下1/2！每到加水站，都會(huì)要一瓶水拿在手里面，少部分水被喝了，大部分水澆在身上降溫。飲料是尖叫，原本非常討厭尖叫的味道，但是這個(gè)時(shí)候也不得不喝了，因?yàn)槟芰磕z不夠啊。</h3> <h3>27公里的時(shí)候，已經(jīng)感覺體力不足，能量膠已經(jīng)吃了兩條了，再吃一條能量膠吧，好歹還背了兩條士力架。鹽丸已經(jīng)吃了四顆，依然感覺大腿小腿開始抽筋。到補(bǔ)給站抓著榨菜就往嘴里塞，撕成小塊的面包拿在手里，邊走邊吃，咽不下去，用水沖下去。</h3> <h3>32公里以后開始，跑兩公里，走500米，遇見上坡走一走，遇見下坡跑一跑。悅跑圈的里程數(shù)比賽道的里程數(shù)多了五公里。我不知道是悅跑圈程序不準(zhǔn)出問題了，還是賽道太曲折了，我多跑了冤枉路。這個(gè)時(shí)候，悅跑圈的報(bào)時(shí)成績(jī)還在六分多鐘，雖然身體很疲憊，但心里非常開心。37公里時(shí)，腳抽筋非常厲害，跑到旁邊路緣石上面，拉伸小腿肌肉，沒站穩(wěn)差點(diǎn)摔倒，醫(yī)護(hù)志愿者趕緊跑過來問我怎么樣?；卮饹]關(guān)系，拉伸一下。拉伸完成繼續(xù)跑。</h3> <h3>40公里左右的時(shí)候，旁邊圍觀的群眾加油助威，給選手give me five！本來不想去湊熱鬧，結(jié)果，一個(gè)帥哥對(duì)著我喊: “美女，來擊下掌！”當(dāng)我跑過去擊掌的時(shí)候，帥哥的一個(gè)大力金剛掌扇過來，直接把我扇了個(gè)趔趄，這個(gè)時(shí)候我才知道自己的身體已經(jīng)非常虛弱，帥哥也被嚇得不輕。</h3> <h3>腳上已經(jīng)磨起泡了，兩條腿感覺已經(jīng)不是自己的了，連意識(shí)都模糊了！本來是走著路，忽然聽到旁邊的工作人員喊還有500米，不知哪來的力氣，感覺自己還可以跑，深吸一口氣，開跑，一直趕超后面追上來的選手。只覺得這500米是人生中最漫長(zhǎng)的500米，怎么跑也跑不到。感覺像是一個(gè)世紀(jì)，那么漫長(zhǎng)，終于可以看清了終點(diǎn)上的時(shí)間標(biāo)識(shí)--4小時(shí)58分鐘。</h3> <h3>完賽成績(jī)?cè)谖逍r(shí)以內(nèi)，已經(jīng)超過了我原先計(jì)劃的五個(gè)半小時(shí)。</h3> <h3>這次貴馬完成的不容易，拍個(gè)照紀(jì)念一下。</h3> <h3>搞笑的悅跑圈記錄的里程是52公里。神話說，完成人生首馬，加餐十公里。</h3> <h3><font color="#ed2308">完成比賽以后有人問我，對(duì)于小學(xué)中學(xué)大學(xué)成體育成績(jī)一塌糊涂的我，怎么突然變得這么牛叉？這是我的回答：-凡是不能毀滅你的，都只能讓你變得更強(qiáng)大！-任何選擇都要付出代價(jià)！</font></h3>
高淳县|
资源县|
慈溪市|
黔西|
巴林右旗|
洱源县|
余姚市|
青田县|
宾川县|
忻城县|
江口县|
湘潭县|
特克斯县|
连州市|
全南县|
黎平县|
曲阳县|
南漳县|
敖汉旗|
鸡东县|
三河市|
黑水县|
泸溪县|
义乌市|
壶关县|
贵德县|
迁西县|
汪清县|
东方市|
开江县|
通海县|
阿合奇县|
开化县|
乌兰察布市|
武山县|
陇西县|
盱眙县|
吉林市|
沿河|
黑龙江省|
岳池县|