<h3>美食制作／辣奶</h3><div> 圖片拍攝／辣奶</div><div> 文字編輯／辣奶</div> <h3>入伏吃什么養(yǎng)生：入伏意味著即將進(jìn)入三伏天，也就是進(jìn)入一年中最熱的一段時(shí)期。在這段時(shí)期，氣溫較高，天氣炎熱，飲食養(yǎng)生很關(guān)鍵。那么，入伏吃什么好呢</h3><h3>入伏后，天氣就會(huì)比較熱，這時(shí)應(yīng)該飲食清談，多吃一些蔬果瓜菜，吃一些苦寒的食物等，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火、排毒通便、清除暑濕</h3> <h3>民間有個(gè)習(xí)俗：叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。</h3><div>頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物，辣奶今天就從餃子開始哈??????</div> <h3>餃子大家都會(huì)的，做餃子的流程空間里都有哈????</h3> <h3>三周年，三伏天，三餐美食。三三得九，祝福美篇長(zhǎng)長(zhǎng)久久！這句話是美友：海之夜雨點(diǎn)評(píng)的????????</h3> <h3>下面我們來做姜棗茶</h3> <h3>俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量</h3> <h3>姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。</h3><div>姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。</div> <h3>在日常生活中，姜棗茶是很常見的一種茶類飲品，它哈有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)喝姜棗茶。那么做姜棗茶要去姜皮嗎？<br></h3><div>一般情況下，姜棗茶最好去姜皮，這樣生姜才會(huì)更入味，茶的口感會(huì)更好一些。姜棗茶可以起到很好的保健效果，適量喝一些姜棗茶對(duì)身體是有好處的。下面讓我們具體來看看吧！</div> <h3>食材：姜、棗、紅糖少許</h3> <h3>姜棗切片備用</h3> <h3>紅糖備用</h3> <h3>沸水煲湯，二十分鐘</h3> <h3>姜棗茶堅(jiān)持喝一個(gè)伏天，最好是上午喝????就當(dāng)喝上午茶????</h3> <h3>下面我們來做三豆湯</h3> <h3> 黑豆有補(bǔ)腎益精清熱之功；綠豆有清熱解毒消暑佳用；赤豆有清熱利尿消腫之療效。三豆使用，實(shí)為解暑、清熱、祛濕、防病的消暑佳品。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。</h3><div> </div> <h3> 三伏天是我國(guó)一年之中最為炎熱的時(shí)候，此時(shí)高溫蒸煮，暑濕熱毒往往導(dǎo)致人們身上發(fā)起痘痘、痱子、濕疹等，又令人易感四肢沉重，精神疲憊，真正是難熬。有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)專家建議人們到了三伏天可以飲用三豆湯，以起清熱解暑、健脾利濕之效，</h3> <h3> 綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝。三豆湯在綠豆的基礎(chǔ)上加入黑豆和赤豆，剛好可以調(diào)整一下。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消。</h3><div> </div> <h3>三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會(huì)給脾胃功能帶來不利影響。</h3> <h3>食材：綠豆、黑豆、赤豆、水、冰糖（冰糖可放，可不放）</h3><div> 做法：</div><div> 1、將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí)。</div><div> 2、將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)。</div><div> 3、待豆子開花后，放入冰糖，繼續(xù)煮5分鐘即可。放涼后，連湯帶豆一起食用。</div> <h3>伏天，早上煮一鍋三豆湯，早上當(dāng)粥吃，中午當(dāng)湯喝，晚上當(dāng)飯吃????辣奶家夏天就這樣吃的??????</h3> <h3>綠豆也是一味藥食兩用的藥物。功效為清熱解毒，消暑利尿，用于瘡瘍腫毒，及夏季中暑的煩渴，小便少，尿黃等癥，綠豆還有解毒的作用，作為食物在炎熱的夏季，大家都會(huì)喝綠豆湯，它有消暑的作用</h3> <h3>玉米，雞蛋都是養(yǎng)生的，可以每天堅(jiān)持吃</h3> <h3>綠菜，夏天泡杯綠菜喝，對(duì)身體和牙齒都有好處</h3> <h3>端午節(jié)雖然過去了，粽子還有繼續(xù)吃，粽子也三伏天的好“食”光</h3> <h3>伏天葷素搭配要合適，清淡為主</h3> <h3>苦瓜還是要堅(jiān)持吃，苦瓜美篇空間里有哈??</h3> <h3>糯米南瓜粥配上蔥油餅也是伏天好“食”光</h3> <h3>糯米南瓜粥</h3> <h3>蔥油餅</h3> <h3>你的善良里，藏著你的福氣，你有多善良，就會(huì)多有福。自古好人有好報(bào)，善良之人鴻福隨，心存善念之人，心胸寬廣，豁達(dá)有度，心態(tài)坦然，這樣的人容易滿足，內(nèi)心簡(jiǎn)單心無城府，待人真誠(chéng)，懂得感恩。上天有好生之德，心存善念者，一生都會(huì)幸?？鞓?，淡然平安度余生。</h3> <h3>今天是2018.7.11日，是美篇三周歲生日！辣奶做篇《養(yǎng)生篇》美篇，給美篇生日助興，辣奶祝美篇三千萬美友身體好！祝美篇越辦越好！</h3> <h3>作者張萍（辣奶），安徽人。性格開朗，生活陽光，喜歡烹飪美食。愛讀書、攝影和運(yùn)動(dòng)。善用文字記錄生活點(diǎn)滴，有多篇美食和文學(xué)作品在圖文創(chuàng)作平臺(tái)和網(wǎng)站發(fā)表。</h3>
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