暑期安全提示金口南渠小學(xué)

??一步一步向前走

<h3>尊敬的各位家長：</h3><div>您好！2018年暑假即將到來，為了使您和孩子度過一個(gè)愉快、安全、美好的假期，下面這些健康小常識(shí)可千萬不能忘！</div><div>一、夏季傳染病防控小常識(shí)</div><div>1.假期中要保證家庭環(huán)境衛(wèi)生環(huán)境，根據(jù)天氣情況常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，勤曬被褥，勤換衣服。</div><div>2.假日期間要減少帶孩子到公共場所或空氣不流通的場合，減少聚會(huì)，避免交叉感染。</div><div>3.督促孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多喝溫?zé)岚组_水，勤洗手、洗澡、勤換內(nèi)衣、勤剪指甲、飯前便后用肥皂流水洗手；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，尤其在咳嗽或打噴嚏后要洗手。保證充足的睡眠和休息時(shí)間。</div><div>4.若孩子出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、起紅點(diǎn)、嗓子紅、起泡、潰瘍等不適癥狀，請(qǐng)家長帶孩子盡早就醫(yī)，按醫(yī)囑進(jìn)行治療，如確診傳染病，請(qǐng)居家隔離，并第一時(shí)間通知班主任老師。</div><div>5.檢查自己的預(yù)防接種證，可利用假期進(jìn)行疫苗補(bǔ)種。</div><div>二、暑期健康生活方式</div><div>1.保護(hù)視力，科學(xué)用眼。連續(xù)看書、學(xué)習(xí)1小時(shí)后讓眼睛休息至少10分鐘，控制看手機(jī)、電腦、電視等電子屏幕的時(shí)間，每天不超過兩小時(shí)，不在黑暗中使用電子屏幕。堅(jiān)持每天做眼保健操，做操時(shí)穴位要準(zhǔn)確、動(dòng)作要到位。</div><div>2.增加戶外活動(dòng)時(shí)間,每天保證不少于1小時(shí)體育鍛煉，最佳鍛煉方式是有氧健身運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、騎自行車、游泳等。</div><div>3.注意飲食衛(wèi)生，購買合格食品，不吃腐壞、變質(zhì)的食物，如發(fā)芽的花生很容易滋生黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素是世界公認(rèn)的三大致癌物之一，具有很強(qiáng)的致癌作用。保證孩子的膳食營養(yǎng)，均衡飲食，少油、少鹽、少糖，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。</div><div>4.保證充足睡眠，小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。 </div><div>5.保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)控制情緒、自我調(diào)節(jié)。遠(yuǎn)離吸煙、飲酒等不健康生活方式，堅(jiān)決抵制毒品。 </div><div>三、防蚊蟲叮咬</div><div>1.可以安裝紗門、紗窗及使用蚊帳防蚊，室內(nèi)可使用蚊香、氣霧劑等家庭用衛(wèi)生殺蟲劑驅(qū)蚊、滅蚊。</div><div>2.家庭應(yīng)清掃衛(wèi)生死角、傾倒門前屋后積水以消除蚊蟲孳生地。</div><div>3.外出旅行要穿淺色的長袖衣裳和長褲，裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑，特別是耳后、頸部等部位，防止蚊蟲叮咬。</div><div>4.在叮咬處涂上風(fēng)油精、萬金油或肥皂水等，即能起到消炎、止癢作用；為防止感染，可用酒精或碘伏棉球涂抹傷口附近。</div><div>保護(hù)孩子的身心健康安全是我們共同的職責(zé)，為了孩子健康快樂的成長，度過一個(gè)有意義的假日，請(qǐng)各位家長仔細(xì)閱讀并認(rèn)真執(zhí)行以上內(nèi)容，非常感謝您的配合。</div>