<h3>烈日炎炎，郊外池塘邊的柳樹林里知了不停的叫著，更增添了人們的煩躁不安。</h3><h3>無風(fēng)的傍晚，草叢里的蛐蛐叫聲，荷塘中的蛙鳴組成了交響曲。天色昏暗，空氣潮熱，更加重了憋悶和心煩?？嘞膩砹?。</h3> <h3>這時(shí)節(jié)有生物生長最適合的溫度濕度，南方稱為梅雨季，再過些天就要開始數(shù)伏。蚊蟲滋生，蛇蝎繁殖生長的旺季，也是疾病傳播泛濫的季節(jié)。</h3> <h3>北京城里高大的鋼筋水泥建筑，把空間封閉的死死的。連續(xù)的38℃攝氏度高溫，像是火爐在烤肉。昨日一場冰雹加暴雨并未使得溫度下降多少，反而增加了空氣中的濕度，又如同蒸籠。城市被烏云籠罩著，散發(fā)著詭異的邪氣，令人憋悶，渾身汗津津的。</h3><h3><br></h3><h3>好吧不糾結(jié)了，回家打開空調(diào)，一頭扎進(jìn)電視，莫斯科那里卻是另外一番天地。</h3><h3><br></h3><h3>莫斯科自古以來是兵家必爭之地。從拿破侖到希特勒，俱鎩羽于此，無論是征服者，還是反抗者，都哭干了眼淚。走進(jìn)俄羅斯，走進(jìn)莫斯科，你如同進(jìn)入了一個(gè)巨大的戰(zhàn)爭博物館，這里只有鐵血，沒有柔情！<br></h3><h3>今日這里又在發(fā)生著一場別樣的世界大戰(zhàn)，殘酷無情，必須絕出勝負(fù)，依舊是不相信眼淚。</h3><h3>這是一場中國人并沒有爭取到參加資格的戰(zhàn)爭，咱只能作壁上觀了。然而國人并不落空，依舊保持著極大熱情，充當(dāng)厲害的角色。</h3><h3><br></h3><h3>世界的另外一面還有一場戰(zhàn)爭，國人本不想?yún)⒑?，卻被夢想裹挾著沖入戰(zhàn)場。咱內(nèi)心強(qiáng)大，遇到的不過是只‘紙老虎’。一定贏！</h3> <h3>場內(nèi)上演全武行，看臺(tái)上也不閑著。球足流氓把戰(zhàn)斗延續(xù)到場外街邊，廣場。</h3> <h3>俄羅斯鬧烏龍了，一記蝎子擺尾勾腿將球勾進(jìn)自家大門。</h3><h3><br></h3><h3>我們夢想著，在另外那個(gè)有我們參戰(zhàn)的戰(zhàn)場上，也能演一場烏龍大翻盤。那可就厲害了！</h3> <h3>本沒有本國球隊(duì)參加的比賽，確打著自家國旗吶喊助威，這也算是個(gè)烏龍。必須有我！</h3> <h3>哪都少不了中國紅大媽，標(biāo)配花絲巾，跳著廣場舞。</h3> <h3>小龍蝦以其旺盛的繁殖力，頑強(qiáng)的生命力，走出美洲遍布世界。此時(shí)以標(biāo)志中國的紅色隆重出場世界杯決賽！哪都有你嗎？的確很搭。</h3> <h3>常言道:冬病夏治。苦夏還是防病治病的時(shí)期。</h3><h3>冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，它是根據(jù)《素問·四氣調(diào)神論》中“春夏養(yǎng)陽”、《素問·六節(jié)臟象論》中“長夏勝冬”的克制關(guān)系發(fā)展而來。冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預(yù)防觀的運(yùn)用。</h3><div>“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體素來陽氣不足，又值冬季外界氣候陰氣較重，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮癥、喘癥、慢性泄瀉、關(guān)節(jié)冷痛、怕冷、體虛易感等反復(fù)發(fā)作或加重。<br></div><div>”夏治”通常是指在夏季三伏時(shí)令，自然界和機(jī)體陽氣最旺之時(shí)，通過溫補(bǔ)陽氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。<br></div><div><br></div> <h3>夏日里中暑是常見病:</h3><h3>中醫(yī)會(huì)把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，其中陽暑問題，通常是見于長時(shí)間在太陽暴曬下的勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因。</h3><div>所謂“陰暑”，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開的室內(nèi)；或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰冷飲品。這會(huì)引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。在當(dāng)下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環(huán)境，并在因悶熱而感到不適時(shí)，盡快往陰涼通風(fēng)處讓身體散熱，并要適當(dāng)補(bǔ)充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運(yùn)動(dòng)，不但可健康地排汗，而且更可促進(jìn)新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。<br></div><div>宜吃消暑瓜類<br></div><div>對于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當(dāng)數(shù)瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補(bǔ)脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進(jìn)食冬瓜，可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應(yīng)盡量避免進(jìn)食。</div><div>不宜吃燥熱食物<br></div><div>在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平亦會(huì)有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進(jìn)食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會(huì)較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會(huì)令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節(jié)，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應(yīng)少吃為妙。</div><div>體質(zhì)弱少吃寒涼食物<br></div><div>綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫?zé)帷⒑疀龅忍烊粚傩砸c攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。</div><div>寒底人少喝涼茶<br></div><div>不少人在夏天都愛喝一杯冰凍涼茶解暑，但原來飲涼茶都要因應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如寒底人士，飲得太多涼茶隨時(shí)會(huì)頭暈眼花，即使熱底人多飲亦不適宜，所以一定要留意自己的體質(zhì)并適當(dāng)飲用。因?yàn)闆霾璧乃幮云疀?，具清熱解毒、滋陰降火之效，但易患感冒的寒底人飲用太多，反而?huì)加重感冒的病情，所以寒底人應(yīng)選擇以祛濕寒為主的涼茶，如紫蘇葉、生姜及大棗等。</div><div>醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能殺菌。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。其二，醋能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食欲。<br></div><div>最佳蔬菜——苦味菜<br></div><div>俗話說：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。<br></div><div>中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到機(jī)體功能平衡。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。<br></div> <h3>灰灰菜嫩莖葉可食用，味道鮮美。</h3><div>在野外，農(nóng)村的田間地頭長有很多的野菜。村里的娃打小就會(huì)挖野菜喂豬，村民也都喜歡吃野菜，在以前經(jīng)濟(jì)困難的時(shí)候，野菜是不得不吃。但現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，生活水平提高了，野菜沒有撤下村人的食譜，反而端上城里人餐桌，成為了不可多得的美味?；一也司褪潜姸嗫墒骋安酥械囊环N。<br></div> <h3>灰灰菜又名藜，別名野灰菜，灰蓼頭草等，為藜科一年生草本植物，生命力頑強(qiáng)。在田間地邊、路旁、房前屋后等地方，都能夠見到灰灰菜的蹤影。很多人都喜歡吃灰灰菜，因?yàn)榛一也说奈兜栗r美，口感柔嫩，營養(yǎng)豐富。食用灰灰菜能夠預(yù)防貧血，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，對中老年缺鈣者也有一定保健功能。</h3> <h3>灰灰菜可用開水炒燙去除雜質(zhì)、過涼后涼拌或做湯，用來炒肉味道也鮮美。不過卻有醫(yī)生建議使用灰灰菜要慎重。原因是，灰灰菜是一種光感性很強(qiáng)的蔬菜，并不適合所有人食用。太陽光可激發(fā)野菜中的光感物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生半抗原,它再與蛋白質(zhì)結(jié)合就使得機(jī)體具有了相應(yīng)的抗原性,從而誘發(fā)日光性皮炎。所以有些對光感性物質(zhì)過敏的人，盡量不要食用灰灰菜。</h3><div>其實(shí)所有野菜都一樣，野菜作為風(fēng)味的蔬菜，少量食用是可以的。很多人吃野菜，只是在吃新鮮感。許多野菜本身也是中藥，含有一定的毒性。不需要將野菜的功效夸大，因?yàn)檎嬲m合人吃的蔬菜，早已經(jīng)的被人工培育，送到了菜市場。那才是真正適合人的食用，采集野菜時(shí)要注意其生長環(huán)境是否被污染，加工處理時(shí)洗凈焯水后食用更安全。<br></div><div><br></div><div> 曉清風(fēng) 戊戌年盛夏</div><div><br></div>
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