<h3>尊敬的各位家長：</h3><div> 隨著夏季的來臨，氣溫逐漸上升，為了保證同學(xué)們健康快樂的成長，了解一些防暑小常識很有必要。</div> <h3>飲食方面</h3><div><br></div><div> 一、平時一定要多補(bǔ)充水，溫開水，淡鹽水，蜂蜜水這些都是不錯的選擇。但是千萬不用要碳酸飲料，如可樂，雪碧，或者一些其它的果汁來代替水份。因?yàn)檫@些飲料不僅沒有補(bǔ)水的作用，反而會使得體內(nèi)的水流失得更快。</div><div><br></div><div> 二、多喝一些湯湯水水，如果孩子不喜歡喝水的話，那么建議可以讓孩子多補(bǔ)充一些營養(yǎng)豐富的蔬菜湯，肉湯，綠豆湯，及時補(bǔ)充因?yàn)樘鞖鉄岫懦龅拟c，鉀礦物質(zhì)。夏季孩子食欲多會下降，多補(bǔ)充湯水，就可預(yù)防營養(yǎng)不良，更有利于孩子身體健康。</div><div><br></div><div> 三、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，尤其是對于正在長身體的孩子來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)十分重要。夏季高溫，蛋白質(zhì)的分解變快，損失也會變大，此時更需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。</div><div><br></div><div> 四、多注意補(bǔ)充維生素，多吃粗糧，多吃水果，多注意均衡營養(yǎng)，注意葷素搭配，飲食上可以盡量做到多樣化，這樣更有利于身體健康。如果有條件的話，還可多吃一些具有清熱解毒，利尿等功效的食物。</div> <h3>起居方面</h3><div><br></div><div> 日常盡量減少孩子到戶外活動的時間，尤其是太陽暴曬的時候更要避免孩子外出活動，可以選擇晚飯后帶孩子到公園散散步。廣場公園、植物園多有照明工具，晚飯后可以帶孩子活動一下，保持正常的運(yùn)動量。</div><div><br></div><div> 保證孩子充足的睡眠，晝長夜短是夏季最主要的特點(diǎn)，這樣的氣候變化，因此很多孩子會有睡眠不足的問題，建議讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，同時可多增加午睡的習(xí)慣。</div><div><br></div><div> 創(chuàng)造一個涼爽的生活環(huán)境。建議選擇涼席，涼枕頭，風(fēng)扇，清涼油，多給孩子沖熱水澡。對居住環(huán)境白天可減少光照時間，而如果夜間的話，一定要注意多通風(fēng)，保證空氣的流通。如果使用的是空調(diào)的話，那么一定要控制空調(diào)的溫度。</div> <h3>孩子吹空調(diào)，可要注意以下幾點(diǎn)：</h3><div><br></div><div> 1.避免直吹：避免孩子直接吹電扇和空調(diào)。</div><div><br></div><div> 2.常通風(fēng)：空調(diào)房間要經(jīng)常通風(fēng)，注意保持居室內(nèi)空氣新鮮。</div><div><br></div><div> 3.要防止室溫過低：內(nèi)外溫差過大，以免使孩子容易患感冒。</div><div><br></div><div> 4.忌在空調(diào)房里穿過多衣服：由于孩子皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜。</div><div><br></div><div> 夜間睡覺的話，一定在肚臍上蓋上一層，以預(yù)防感冒。</div> <h3>穿著方面</h3><div><br></div><div> 在穿著上要多注意衣物的透氣性，吸汗性，尤其是要注意保證穿著科學(xué)，盡量選擇純棉的，或者一些麻類的，千萬不要選擇化纖性的衣物，尤其容易引起孩子的皮膚過敏問題。應(yīng)該盡量多穿淡色系的衣物，像黑色這樣的衣服，其吸熱性是最強(qiáng)的，不利于防暑降溫。</div><div><br></div><div> 孩子防暑降溫其實(shí)應(yīng)該從生活中的方方面面做起，不管是吃，住，行，還是其它的方面都應(yīng)該注意。希望各位家長配合學(xué)校做好居家防暑降溫，讓孩子們平穩(wěn)度夏。</div>
舟山市|
宜阳县|
诸暨市|
东城区|
上虞市|
仙居县|
股票|
渝北区|
靖州|
井研县|
英德市|
九龙坡区|
电白县|
定西市|
酒泉市|
临清市|
瑞安市|
临武县|
大竹县|
神木县|
舞阳县|
云龙县|
大英县|
泸溪县|
元谋县|
托里县|
旬阳县|
甘谷县|
独山县|
洛隆县|
会泽县|
康保县|
集安市|
曲靖市|
满城县|
云阳县|
金秀|
伽师县|
镇沅|
上饶县|
建平县|