<h3>心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>因此"壓力激素"，又稱"毒性激素"。</h3><h3><br /></h3><h3>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動(dòng)脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類(lèi)65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。</h3><h3><br /></h3><h3>因此，這類(lèi)病被稱為心身性疾病。</h3><h3><br /></h3><h3>如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長(zhǎng)時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長(zhǎng)期過(guò)勞而變得格外脆弱。</h3><h3><br /></h3><h3>人的身與心是密不可分的：</h3><h3><br /></h3><h3>人在快樂(lè)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等"益性激素"。</h3><h3><br /></h3><h3>益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，會(huì)使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。</h3><h3><br /></h3><h3>那么我們要怎么把它運(yùn)用到實(shí)際中，促進(jìn)身心健康，長(zhǎng)命百歲呢？</h3><h3><br /></h3><h3>1一.擁有健康的身心家庭和睦是長(zhǎng)壽的秘訣。</h3> <h3>據(jù)說(shuō)：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問(wèn)她長(zhǎng)壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……</h3><h3><br /></h3><h3>美國(guó)有兩位心理學(xué)教授，他們經(jīng)過(guò)20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是"人際關(guān)系"。他們說(shuō)，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。</h3><h3><br /></h3><h3>人是群體動(dòng)物，只要我們活著，</h3><h3><br /></h3><h3>就是活在人際關(guān)系中。</h3><h3><br /></h3><h3>心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級(jí)到高級(jí)，依次為"生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求"五類(lèi)。</h3><h3><br /></h3><h3>除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，"需求"獲得滿足，即會(huì)收獲快樂(lè)！</h3><h3><br /></h3><h3>2二. "目標(biāo)"能激發(fā)生命活力是保養(yǎng)腦細(xì)胞的最佳方法</h3><h3><br /></h3><h3>新的研究表明，"目標(biāo)感很強(qiáng)"對(duì)健康有益，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非?，這決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。</h3><h3><br /></h3><h3>勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過(guò)早衰老。</h3> <h3>科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動(dòng)時(shí)</h3><h3><br /></h3><h3>總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。</h3><h3><br /></h3><h3>在安靜時(shí)，老年人和青年人相比，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低，但用起腦來(lái)，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。</h3><h3><br /></h3><h3>所以，用腦還可以促進(jìn)腦的新陳代謝，延緩衰老。</h3><h3><br /></h3><h3>3三. "助人為樂(lè)"有醫(yī)療作用 是防治憂郁癥的良方</h3><h3><br /></h3><h3>研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人"物質(zhì)上"的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。</h3><h3><br /></h3><h3>助人，為何會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療作用？</h3><h3><br /></h3><h3>因?yàn)?，與人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了"有益激素"的分泌。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>精神病流行病學(xué)專(zhuān)家甚至說(shuō)：養(yǎng)成助人為樂(lè)的習(xí)慣，是防治憂郁癥的良方。</h3><h3><br /></h3><h3>4四，"付出友善"會(huì)"收獲友善" 建立和諧人際關(guān)系很重要</h3><h3><br /></h3><h3>前面說(shuō)到：人際關(guān)系是影響壽命的決定性因素，那么我們?nèi)绾谓⒑椭C的人際關(guān)系？</h3><h3><br /></h3><h3>管仲說(shuō)："善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害于戈兵。"人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。</h3><h3><br /></h3><h3>"你善"，回聲則"善"；</h3><h3><br /></h3><h3>"你惡"，回聲則"惡"。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>有些人人際關(guān)系差，</h3><h3><br /></h3><h3>完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗的結(jié)果。</h3><h3><br /></h3><h3>有利人際關(guān)系和諧的"付出"包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠(chéng)、傾聽(tīng)等。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>人這一生，其實(shí)健康與幸福，都在于自己的選擇。你若想要什么，就先付出什么。想要健康，就去做到健康的"因"，那么健康的"果"，就會(huì)顯化在自己的身上。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>想明白這一點(diǎn)，才是真正的愛(ài)自己，才是真正的造福他人。</h3>
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