梓幼“悅”課程之二十四節(jié)氣系列—夏至

梓幼小風(fēng)笛

<h1><b>　　每年的6月21日或22日是夏至。"夏至"："日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。"是24節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，也是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日。梓幼教師根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)準(zhǔn)備，帶領(lǐng)著梓幼寶貝們一同感受夏至！</b></h1> <h1><b>　　老師為孩子們講解夏至的來(lái)歷和風(fēng)俗。</b></h1> <h1><b>　　孩子們聽的可認(rèn)真了！</b></h1> <h1><b>　　"夏至"是一年里太陽(yáng)最偏北的一天、是北半球各地白晝時(shí)間最長(zhǎng)的一天，也是北半球各地白晝時(shí)間超過黑夜時(shí)間最多的一天。自古以來(lái)民間就有："冬至餃子夏至面"、"吃了夏至面，一天短一線"等諺語(yǔ)。</b></h1> <h1><b>　　巧巧手動(dòng)起來(lái)，做碗彩色面條來(lái)！</b></h1> <h1><b>　　"楊柳青青江水寬又平"，孩子們正認(rèn)真的表演有關(guān)夏至的古詩(shī)！</b></h1> <h1><b>　　夏季因?yàn)槎嗪?，體內(nèi)的鹽分損失過多，此時(shí)應(yīng)該多食酸味以固表，多食苦味以清心。夏至除了飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。</b></h1> <h1><b>　　夏至節(jié)氣，該如何養(yǎng)生呢？</b></h1> <h1><b>　　晚睡早起中午打個(gè)盹<br /></b><b>　有人說(shuō)，在夏至這天，是陽(yáng)氣最旺的之時(shí)，這時(shí)白晝達(dá)到最長(zhǎng)、夜晚變?yōu)樽疃?，?dāng)然養(yǎng)生也要順應(yīng)自然的特點(diǎn)，要注意陽(yáng)氣的流失。同時(shí)盡管天氣很熱，也不能不注重陰氣的調(diào)理。<br /></b><b>　　所以在這個(gè)時(shí)節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。</b></h1> <h1><b>　　調(diào)整呼吸整理情緒<br /></b><b> 夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠。因此精神調(diào)養(yǎng)很關(guān)鍵。我們應(yīng)該保持神清氣和，心胸平靜，如大自然生物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光一樣，應(yīng)該對(duì)外界的事物要產(chǎn)生一定的興趣，還應(yīng)該培養(yǎng)樂觀的性格，這樣有利于氣機(jī)的通泄。俗話說(shuō)"心靜自然涼"，其實(shí)就是夏天調(diào)整情緒的一個(gè)辦法。也就是說(shuō)，在炎熱的夏天，我們應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會(huì)感到天氣極其炎熱了。在此期間，應(yīng)注意保持積極心態(tài)，盡量少發(fā)火。</b></h1> <h1><b>　　吃西瓜<br /></b><b>　　我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)："熱天吃西瓜，不用把藥抓"。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。</b></h1> <h1><b>　　吃蓮藕<br /></b><b> 蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結(jié)合，使其從糞便排出，從而減少脂類吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉的作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，對(duì)胃納不佳、食欲不振者尤為適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可用于止血。中醫(yī)認(rèn)為蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。</b></h1> <h1><b>　　通過本次活動(dòng)，鍛煉了幼兒動(dòng)手能力，激發(fā)幼兒探索新知的欲望，在娛樂中收獲知識(shí)。感受和領(lǐng)略到了我國(guó)的傳統(tǒng)文化。希望本次活動(dòng)，能給小朋友們留下一個(gè)美好而有意義的夏至回憶！</b></h1>