<h3> 今日夏至，此時(shí)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)。據(jù)說(shuō)在公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測(cè)日影，就確定了夏至。</h3> <h3> 我國(guó)古代將夏至分為三候："一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。"</h3> <h3> 在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。</h3> <h3 style="text-align: center; ">"雨砌蟬花粘碧草，</h3><h3 style="text-align: center; ">風(fēng)檐螢火出蒼苔。"</h3> <h3 style="text-align: center; ">夏季養(yǎng)生五要素</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center;">1、休息</h3><h3><br /></h3><h3> 夏至和冬至是一年里兩個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，如果夏至不能很好地潛陽(yáng)歸元、冬至不能讓陽(yáng)氣順利生發(fā)，這一整年都會(huì)受影響。所以夏至這天一定要注意早點(diǎn)休息，切勿熬夜。夏至熬一天，相當(dāng)于平日里熬一禮拜~ 夏至過(guò)后一定要睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。</h3> <h3 style="text-align: center; ">2、飲食</h3><h3><br /></h3><h3>夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，飲食宜清淡，多食雜糧蔬果，忌夜食生冷，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水份，防頭痛頭暈。</h3> <h3 style="text-align: center; ">3、環(huán)境</h3><h3><br /></h3><h3> 居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center;">4、調(diào)心</h3><h3><br /></h3><h3> 根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)，應(yīng)"常如冰雪在心"，即"心靜自然涼"。聽(tīng)慢音樂(lè)是一個(gè)調(diào)息的好方法，舒緩的音樂(lè)可以幫助呼吸慢下來(lái)，讓心臟得到休息。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">5、鍛煉</h3><h3><br /></h3><h3> 鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬，場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)溫水洗澡，消除疲勞，改善睡眠。</h3>
灌阳县|
若羌县|
周宁县|
宁南县|
嘉禾县|
洱源县|
哈巴河县|
玛曲县|
友谊县|
凤凰县|
宜阳县|
青川县|
离岛区|
定结县|
平昌县|
溆浦县|
长兴县|
河北省|
江口县|
偏关县|
南昌市|
翼城县|
祁门县|
嘉善县|
重庆市|
阆中市|
焦作市|
建阳市|
宿松县|
新丰县|
如皋市|
吴桥县|
维西|
黄骅市|
微山县|
加查县|
丰宁|
收藏|
普安县|
阳西县|
抚顺县|