<h3>氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。現(xiàn)代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。</h3><h3>有人會說，氣血虧虛，吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？</h3><div>如果事情這么簡單的話，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人！因?yàn)槲覀冞@個時代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補(bǔ)品，西藥的補(bǔ)品，各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的。<br></div><div>吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢？<br></div><div>現(xiàn)代人氣血虧虛的原因<br></div><div>1、熬夜是消耗氣血的主因<br></div><div>這個大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？</div><div>2、晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。<br></div><div>洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點(diǎn)。<br></div><div>3、追求刺激也是消耗氣血的<br></div><div>什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元?dú)狻?lt;br></div><div>4、快節(jié)奏的生活消耗氣血<br></div><div>另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。<br></div><div>人類的趨勢注定是會越來越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。<br></div><div>5、情緒消耗氣血最大<br></div><div>從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。</div><div>現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途。</div><div>6、營養(yǎng)過剩<br></div><div>修行人修什么？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。<br></div><div>有人會說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精神也旺盛。其實(shí)這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長。<br></div><div>到底怎么補(bǔ)氣血？<br></div><div>要減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運(yùn)動，規(guī)律的作息就好——此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。<br></div><div>另外，人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因?yàn)橹挥衅⑽肝樟瞬拍荛L氣血。<br></div><div>怎么樣才能健脾胃？<br></div><div>不推薦吃藥。<br></div><div>因?yàn)槿绻幘湍芙∑⒌脑?，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。<br></div><div>健脾胃建議運(yùn)動。<br></div><div>脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動。運(yùn)動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運(yùn)動的最佳狀態(tài)是運(yùn)動到身上發(fā)熱微汗出。<br></div><div>另外，上午運(yùn)動比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)，順應(yīng)其生發(fā);下午行陰經(jīng)，主靜，安靜一點(diǎn)，陰血才蓄養(yǎng)。<br></div><div>不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習(xí)慣悄悄偷走我們的氣血！</div>
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