<h3>我已經(jīng)退休了，應(yīng)該怎樣度過后半生呢？要說人生百年，后半生的日子，其實(shí)才是真正的黃金時代！后半生，一方面要修身養(yǎng)性，注意養(yǎng)生，另一方面要繼續(xù)學(xué)習(xí)：讀書看報、書法繪畫、唱歌跳舞、釣魚打牌、旅游觀光、打太極拳等等，都是我們后半生生活和學(xué)習(xí)的主要方式！</h3> <h3>兩年前，我剛剛退休，由于有年邁多病的父母親需要照顧，我從西安回到老家平利縣長住。我的老家平利縣雖然是一個只有二十多萬人口的小縣，卻地處川陜鄂三省交界的山區(qū)，這里山青水秀，風(fēng)景秀麗，空氣清新。是個修心養(yǎng)性，居家養(yǎng)老的好地方，曾經(jīng)被評為全國最美麗鄉(xiāng)村。今年三月，一個偶然的機(jī)會，我參加了平利縣長利戶外活動協(xié)會太極拳分會開始學(xué)習(xí)太極拳。從此開始了與太極拳的不解之緣。</h3> <h3>通過這段時間的學(xué)習(xí)，我對太極拳有了初步了解，感覺到練習(xí)太極拳這種運(yùn)動太有益于我們這樣年紀(jì)比較大的人員心理和身體健康了，是一種非常好的養(yǎng)生方式。</h3> <h3>太極拳是中華國粹，是最獨(dú)特的運(yùn)動方式，也是中華僅有的一項(xiàng)傳承運(yùn)動 ，更是中華悠久的歷史文化孕育而成的。太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。</h3> <h3>太極拳是一種溫和的全身運(yùn)動，對身體各方面都有好處，通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到強(qiáng)心 、養(yǎng)肝、健脾、補(bǔ)肺、固腎 、益腦功效。 既適合身體健康的人練習(xí)，強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，延年益壽。也適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結(jié)核、肝炎乃至癌癥患者練習(xí)，強(qiáng)烈均可，老幼皆宜。</h3> <h3>我這一生都從事的教育工作，盡管年輕時喜歡體育運(yùn)動，但畢竟教師是以室內(nèi)的腦力勞動為主的靜態(tài)工作，缺乏鍛煉，身體素質(zhì)也相應(yīng)比較差。退休兩年多時間里，除了偶爾出外去旅游外，其他時間都是看書、學(xué)習(xí)、看電視、上網(wǎng)、看手機(jī)。身體處于亞健康狀態(tài)。</h3> <h3>通過兩個多月太極拳的學(xué)習(xí)和練習(xí)，從效果上看，每天早晨學(xué)完太極拳后，身體上感覺有點(diǎn)累，很多關(guān)節(jié)等部位感到疼痛，并出了一身汗，但心理上和身體上都感到無比輕松和愉快。每當(dāng)拳打得好時，其樂無窮，身體變得靈活了，走路也輕松了，做事也不緊不慢不覺得累了，說話也輕輕柔柔的，有了一種良好的精氣神。我覺得選擇學(xué)太極拳這種運(yùn)動，是一種正確的選擇！</h3> <h3>活好當(dāng)下，享受當(dāng)下的生活，就是最好的養(yǎng)老方式！每個人的愛好、興趣和特長各有不同，選擇適合自己，而自己又喜歡的活動或運(yùn)動，才是最好的選擇。太極拳運(yùn)動還是受很多人所喜愛。</h3> <h3>練習(xí)太極拳好處真多，是全世界練習(xí)人數(shù)最多的一項(xiàng)運(yùn)動。通過練習(xí)太極拳可以增強(qiáng)記憶力、打開經(jīng)絡(luò)、放松脈搏、身心輕安、增強(qiáng)心臟功能、打通血管、增強(qiáng)肌肉力量、暢通血液循環(huán)、減少五臟疾病、治愈三高、精神快樂、體型美麗、減少心肌梗塞、增強(qiáng)腎功能、大腦清晰、增強(qiáng)視力、延年益壽、開發(fā)智慧、延緩衰老，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度。</h3> <h3>太極拳是智慧拳，常聽人說：“有一種勇氣叫放棄，有一種力量叫柔和，有一種自尊叫包容?！睉?yīng)該再加一句叫有一種平衡叫太極。不過，學(xué)太極拳是需要講緣分的，只有熱愛中國傳統(tǒng)文化的人，才會打出靈氣，打出韻味。</h3> <h3>練習(xí)太極拳，是最美麗的意外。它不需要格律，也不需要韻腳。需要的只是你，用心的將她慢慢細(xì)品。靜默獨(dú)立處，悠然行拳時……一切唯有自然的靜美，便足可以叩開久已古井不波的心扉。那種美感，真的唯有太極才能給你！</h3> <h3>練太極的人，也可能是你的鄰居、親戚、同事、同學(xué)或者朋友，地處一地，天各一方，身份不一，不管你的貧富，也不管你的地位，甚至不管你的年齡，也有可能你們只是素昧平生?？墒?，同在一片藍(lán)天下，同樣打著一套太極拳……那種穿越時空的微妙感，瞬間便拂去人世間一切的等級觀念和門戶之見，顯示出人間真正的公平。</h3> <h3>太極拳是在正確理論指導(dǎo)下的運(yùn)動．通過刻苦鍛煉，你會在練功時體會到什么是起承開合、什么是節(jié)節(jié)貫穿、什么是起于腳發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指，我從練習(xí)太極拳中感覺到，越練越有韻味，從柔緩的招式中，內(nèi)勁也就會越來越充分地從練拳過程中體現(xiàn)出來。 </h3> <h3>我在初學(xué)太極拳教學(xué)時出現(xiàn)了很多問題，如，找不到意的感覺，力也無法使用。這些都是正常現(xiàn)象，沒有任何人一日練就的。練太極拳貴在堅持，掌握好太極拳的特點(diǎn)有助于境界的提升。太極拳的技擊應(yīng)用它并不是目的，它的主要目的就是達(dá)到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個動作的技擊應(yīng)用，是達(dá)到太極高層次的一種途徑、一種手段。</h3> <h3>幸運(yùn)的是平利縣老年體協(xié)從東北請來了吳式太極拳的第六代傳人劉重陽老師，舉辦吳式太極拳教練員培訓(xùn)班。跟劉重陽老師學(xué)習(xí)吳式太極拳16式，截止現(xiàn)在學(xué)了幾個招式，離學(xué)會還差的太遠(yuǎn)。真正要學(xué)會學(xué)好太極拳，需要長期耐心的學(xué)習(xí)。</h3> <h3>對于只有簡易太極拳二十四式基礎(chǔ)的人，學(xué)習(xí)太極拳，選練習(xí)吳式太極拳是非常不錯的選擇，想要練好吳式太極拳就要了解其吳式太極拳入門基礎(chǔ)。只有打好基礎(chǔ)才能更好的練習(xí)吳式太極拳。</h3> <h3>初接觸吳式太極拳我已經(jīng)感覺到了學(xué)會太極拳的好處了。我們退休了，有時間去旅游，去看看偉大祖國的大好山河，領(lǐng)略各地美麗風(fēng)光。但是這需要好的身體支持才能實(shí)現(xiàn)。好身體帶我們走過萬水千山，壞身體拖累我們度日如年。通過練習(xí)太極，增強(qiáng)體質(zhì)，才能實(shí)現(xiàn)后半生的愿望。</h3> <h3>早點(diǎn)練太極拳，既充實(shí)了生活，又保持了身體健康。如果你能靜下心來就請好好想一想，是不是這個世界上沒聽說過哪一項(xiàng)運(yùn)動能把人的身體健康能像太極拳這樣調(diào)理好，太極拳運(yùn)動已經(jīng)成了全世界參與人數(shù)最多的運(yùn)動。</h3> <h3>真正太極拳家修煉的至高境界就是一種人生的大成境界。這種境界修煉的先天元?dú)?，而這種氣可營養(yǎng)自身，使自身的神明、意靈、氣足、形體通透，這樣的人可獲得事業(yè)上的成功和身心的健康。</h3> <h3>從理論層面上講，太極拳屬于中華武術(shù)的范疇，也是中國醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)的組成部分，通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、健身、養(yǎng)生、延年益壽的目的。太極拳有其優(yōu)秀的養(yǎng)生智慧，同時作為中華武術(shù)之精華，它的技擊功能也非常強(qiáng)大。太極拳能夠以柔克剛，以弱勝強(qiáng)，正是由于具有相當(dāng)完整的技擊功能。</h3> <h3> 從技術(shù)層面上講，太極拳與其他拳種的最大區(qū)別，就在于她是一種用意不用力、重意也重形、以意念支配肉體的運(yùn)動。</h3> <h3>太極拳講求行功走架，全神貫注，以意導(dǎo)氣，所有外形變化，一招一式無不講求意在身先，意動身隨，意靜形止。</h3> <h3>人到了一定的年紀(jì)，反而不喜歡喧鬧的環(huán)境，平靜的心態(tài)更有利于身體健康、延年益壽。</h3><div>不管他物質(zhì)生活充實(shí)或貧乏，只要心里非常平靜，就是在過著幸福的生活。太極拳運(yùn)動就是緩慢的招式，伴隨著呼吸的調(diào)整，使人形成平靜的心態(tài)，沉浸在太極拳的招式之中。</div> <h3>信奉“錢是萬能的，一切向錢看”的人是無法享受到太極拳夢幻般的神奇美妙。太極拳是減壓拳，現(xiàn)在的都市白領(lǐng)大都處于亞健康狀態(tài)，他們不僅要面對來自工作的各方面的競爭和壓力，還要處理家庭、生活、婚姻等一系列問題，久而久之自身的健康呼之欲下，令人擔(dān)憂。練習(xí)太極拳無疑是一條非?？煽康慕】抵贰?lt;/h3> <h3>這種美，真的唯有太極才能給！一花一世界 ，一木一浮生，一草一天堂，一葉一如來，一砂一極樂，一方一凈土，一笑一塵緣，一念一清靜。在練習(xí)太極中去體會蕓蕓眾生中的苦和樂、悲與喜、喧囂與平靜！</h3> <h3>平利太極界的大師龔成林老師，也在與其他學(xué)員一起學(xué)習(xí)吳式太極拳十六式，學(xué)習(xí)過程中，每天最早來，最后走，一招一式，一板一眼的虛心向劉重陽老師學(xué)習(xí)，空暇時還為其他學(xué)員糾正動作，傳授和交流心得。成為大家的榜樣和標(biāo)桿。</h3> <h3>人的一生其實(shí)很短暫，來的匆匆，去的也匆匆。不論什么人，人生的道路都很坎坷，當(dāng)老了，身體跨了，毛病出來了，這才想到要鍛煉身體，練習(xí)太極拳，可惜已經(jīng)晚了，心卻留下滿滿的遺憾而去。那么現(xiàn)在我們更應(yīng)該學(xué)會珍惜，讓遺憾減少，讓自己的人生更多的是曾經(jīng)擁有，而不是曾經(jīng)失去！</h3> <h3>我是跟著孟芝榮老師開始學(xué)習(xí)太極拳的，孟老師是我的太極拳啟蒙老師，她也在學(xué)習(xí)吳式太極拳十六式，學(xué)的很快，每學(xué)一個新的動作她很快就能理解，熟練掌握！她在劉重陽老師教完一些招式后，給我們這些初學(xué)者輔導(dǎo)，指點(diǎn)迷津。</h3> <h3>吳式太極拳是人們普遍喜歡的太極拳種之一。吳式太極拳更注重練習(xí)太極拳的時候的“心神安靜，內(nèi)外放松，以心行氣，以氣運(yùn)身，神形合一，意氣相依”。吳式太極拳比其他拳種更適合年紀(jì)大的人練習(xí)。</h3> <h3>通過實(shí)際練習(xí)我體會到初學(xué)太極拳不能好高騖遠(yuǎn)，急于求成。太極拳好比是爬懸崖，初始階段是最難的，但是只要爬到崖頂，后面幾乎就是一馬平川。太極拳從開始訓(xùn)練到基本掌握，需要一個過程。</h3> <h3>我雖然學(xué)習(xí)太極拳時間很短，初學(xué)乍練，但也有了很多體驗(yàn)和感悟：練太極拳需要立身中正，收腹含胸，招式中表現(xiàn)出一種平和圓柔的效果，體現(xiàn)一種自然而然的狀態(tài)。沉肩墜肘，是底氣十足，自然放松的表現(xiàn)。屈膝更是形象表達(dá)了能屈能伸、穩(wěn)扎穩(wěn)打的風(fēng)格，一招一式無不體現(xiàn)出中華文化的高深內(nèi)涵。</h3> <h3>我們已經(jīng)學(xué)習(xí)吳式太極拳16式九天了，共學(xué)會了九個招式：預(yù)備式、起式、攬雀尾、野馬分鬃、玉女穿梭、左右打虎、雙峰貫耳、摟膝拗步、倒攆猴、斜飛式，通過與簡易太極拳二十四式的比較，吳式太極拳更緩，更輕，更講究招式與呼吸的配合，功架緊湊、安靜自然、招勢嚴(yán)密、細(xì)膩綿柔，非常符合太極陰陽理論。我剛剛學(xué)了幾個招式，就喜歡上了吳式太極拳。</h3> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之一：是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“強(qiáng)心”的目的， “心為五臟六腑之大主”。練太極拳特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識引導(dǎo)動作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對平衡。心神安定，可使思維敏捷，語言流利。心氣運(yùn)行流暢，更能發(fā)揮其統(tǒng)轄血液循環(huán)的功能，減少和消除體內(nèi)瘀血。血液通暢充盈，面色自然紅潤。</h3><div><br></div> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之二，是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“養(yǎng)肝”的目的： 練太極拳時需要情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。練拳時以意運(yùn)氣的腹式呼吸，有助于行氣活血。眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養(yǎng)肝明目、舒筋活絡(luò)大有好處。</h3> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之三：是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“健脾”的目的， 練拳時的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動，好比對腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜?；丛黾?，營養(yǎng)充足，肌肉豐滿光澤，四肢強(qiáng)健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統(tǒng)血功能亦必正常。</h3><div><br></div><div><br></div> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之四：是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“補(bǔ)肺”的目的， 練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。通過吐故納新，能進(jìn)一步推動氣血在全身的運(yùn)行，使身體各部都得到營養(yǎng)與活力。練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯(lián)系起來，與動作的開合虛實(shí)和起伏轉(zhuǎn)換結(jié)合起來，練拳后皮膚溫暖或微微出汗，有利于肺氣的宣發(fā)和水道的通調(diào)，并能充衛(wèi)固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之五：是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“固腎”的目的 ，太極拳論認(rèn)為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協(xié)調(diào)運(yùn)動，使勁路完整，氣機(jī)暢達(dá);要“牽動往來氣貼背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強(qiáng)腎命并調(diào)通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟(jì)。這樣就加強(qiáng)了兩腎和命門的功能，使腎精充實(shí)、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調(diào)和、骨強(qiáng)齒堅、發(fā)澤耳聰。</h3><div><br></div> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能的之六：是通過練習(xí)太極拳達(dá)到“益腦”的目的， 腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動作，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的鍛煉作用，加強(qiáng)了大腦的調(diào)節(jié)功能。</h3><div><br></div> <h3>練太極拳能養(yǎng)生的功能之七：是通過練習(xí)太極拳能達(dá)到“開發(fā)智力，延緩衰老”的目的，因腎主骨，骨生髓，腎通大腦，所以腎氣旺，任督二脈暢通，就能使髓海充實(shí)、精神飽滿、思維靈敏、記憶力強(qiáng)，起到開發(fā)智力和延緩衰老的作用。</h3> <h3>太極拳是一項(xiàng)運(yùn)動，具有消耗能量，促進(jìn)全身新陳代謝的作用。雖然運(yùn)動緩慢，可增加運(yùn)動功率，使骨骼、關(guān)節(jié)、筋膜和肌肉都有效得到鍛煉，這種狀態(tài)下練的肌肉是活肌肉，它能很好的配合筋骨運(yùn)動，因?yàn)樗窍鄬Ψ潘傻?，氣血容易通暢，能隨時保證能量交換。骨骼、筋、肌肉共同做功時，人身體的感覺非常靈敏，架構(gòu)整體穩(wěn)定，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。</h3> <h3>我突然發(fā)現(xiàn)，不管你是否承認(rèn)，歲月總與滄桑相關(guān)，無常才是人生的常態(tài)。花開一季，人活一世，只有時光安然無恙。那些轉(zhuǎn)錯的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，不論好壞，終究成全了現(xiàn)在的自己。</h3> <h3>有人總是認(rèn)為練太極拳很辛苦，只有刻苦的練習(xí)才能達(dá)到大成之境界，其實(shí)我認(rèn)為，違背自然的強(qiáng)求刻苦，是不符合太極拳與宇宙虛空同一的特性的，更會出現(xiàn)以形體的僵硬損害神意之靈明的弊病，我們?yōu)槭裁匆晃兜娜プ非筇珮O大師的“大成”的境界呢？我們亨受的是過程，達(dá)到的養(yǎng)生和健康。這就足夠了！</h3> <h3>回眸幾十年走過的路，看見的、聽到的、親歷的事情太多了，前半生已經(jīng)過去，更重要的是未來，過去沒有與太極拳結(jié)緣，但現(xiàn)在我開始練了，所以，現(xiàn)在把什么都看淡了。從容淡定，隨遇而安，一切隨緣，皆大歡喜。</h3> <h3>因?yàn)?，我們曾?jīng)輝煌過，但是，已經(jīng)屬于過去。而現(xiàn)在還正處在人生最美的階段，只要讓自己健康快樂的生活著，出外去走走、看看，在家時，“聞雞起舞”，到廣場上練練太極拳，生活也無限美好，就沒什么值不值得了。夕陽無限好，莫怕近黃昏！<br></h3> <h3>太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)。這樣才能在練習(xí)時一方面可鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò)；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，運(yùn)用動作的緩慢過程，不斷調(diào)整身體的外形姿勢和意念變化，使身體處于一種“神舒”“體靜”的狀態(tài)。進(jìn)而達(dá)到運(yùn)柔成剛，柔中寓剛。</h3> <h3>練太極拳的招式時，再加以適當(dāng)?shù)膬?nèi)臟按摩鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。同時也可使人心境平和，氣血通暢，整個人會感到放松，平靜，不容易受到消極情緒的干擾。才能使太極拳達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。</h3><div><br></div> <h3>太極拳的原理要求陰陽平和，有條件就在好山好水的地方練拳，充分汲取大自然精華，只有心中有浩然正氣，拳才中正大氣。練太極要擇地，但沒有條件的也不要緊，打太極拳既簡單也不簡單，需要的不是環(huán)境的不吵不鬧，而是內(nèi)心的安安靜靜，讓身體與心靈和諧統(tǒng)一。</h3> <h3>其實(shí)我們練的是太極，修的是心性。太極的一招一式看似緩慢，實(shí)則穩(wěn)扎穩(wěn)打，太極沒有雷厲風(fēng)行的利落，只有行云流水般的清閑，實(shí)則鋒芒不外現(xiàn)，內(nèi)斂真功夫。那看似不經(jīng)意的舒展，恰好不溫不火，從不彰顯強(qiáng)硬。</h3><div><br></div> <h3>而這塵世間，你看見過合抱的樹被風(fēng)拔地而起，你又何曾見過柔弱的草被風(fēng)吹到筋骨折斷。所以堅強(qiáng)易摧，剛硬易折，溫和處世，柔語相勸，這以柔克剛的力度實(shí)則最強(qiáng)，這四兩撥千斤的力量實(shí)則是太極拳的核心綱要。水滴石穿，鐵杵磨成針都是這個道理。</h3> <h3><font color="#010101">劉重陽老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)學(xué)吳式太極拳要達(dá)到養(yǎng)生的效果：必須在練習(xí)時注意調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身。同時要把握住：靜、聚、貫、順、沉、暢、松、正、整等九個練太極拳的基本要領(lǐng)。</font></h3> <h3>這次學(xué)習(xí)太極拳感到欣慰的是，機(jī)會很好，平利縣老年體協(xié)很重視宣傳和普及太極拳運(yùn)動，在全縣廣泛推廣這項(xiàng)運(yùn)動。全縣各鄉(xiāng)鎮(zhèn)都成立了太極拳協(xié)會。長利戶外運(yùn)動協(xié)會的太極拳分會的領(lǐng)導(dǎo)非常重視，積極搞好組織和服務(wù)工作，安排參加各種培訓(xùn)班，提供學(xué)習(xí)太極拳的資料，請?zhí)珮O拳老師，給每個學(xué)員配齊了練習(xí)太極拳的服裝，創(chuàng)造各種條件。這些外部環(huán)境和條件，保證了我和其他會員能安心學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳。盡快把我們的太極拳水平提高到一個新的高度。</h3> <h3>現(xiàn)在，我們在學(xué)習(xí)劉重陽老師教授的吳式太極拳16式的過程中，經(jīng)過劉老師的精心教練，提升了訓(xùn)練的效率，學(xué)習(xí)吳式太極拳的進(jìn)程很快。要想把太極拳真正學(xué)好練好，還需要下大功夫，長期努力，持之以恒，勤學(xué)苦練，更多在“悟”和“練”這兩個環(huán)節(jié)多下功夫，邊練邊悟，悟透再練。</h3> <h3>我由于資質(zhì)有限，加之沒有什么基礎(chǔ)，一切從頭學(xué)，就感到難度有點(diǎn)大，對太極拳老師講的很多關(guān)于太極拳的理論、要訣、原則等只能是先記下來，以后慢慢的去參悟、領(lǐng)會、理解和消化。</h3> <h3>我學(xué)習(xí)太極拳才剛剛起步，前面的路還很遙遠(yuǎn)和漫長，但我既然是選擇了學(xué)習(xí)它，就有足夠的信心和決心堅持到底！因?yàn)轲B(yǎng)生和健康，我愛上了太極拳，因?yàn)榫毴鞓?，我選擇，我堅持！</h3><div> </div>
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