<h3>●好悶：怎么都變成我做，大家都裝傻。<h3><br></h3><h3>●尷尬開不了口：我無法拒絕別人，怕他們又說我明明會做，又小氣不幫忙。</h3><h3><br></h3><h3>●好累：總有別人的事情一直進(jìn)來……</h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00"><br>01</font></b></h1><h3><h3></h3><h3>瑞廷是一家跨國生技公司的高層領(lǐng)導(dǎo)人，公司的組織雖然有先來后到的階層區(qū)分，但彼此之間并不是強(qiáng)制性的從屬關(guān)系（老板對員工）。</h3><h3><br></h3><h3>而瑞廷多年的工作歷練，讓他擁有一身好本領(lǐng)，不論影片剪輯、配樂、演講、企劃等任務(wù)，全都難不倒他，且在緊急時刻特別能派上用場。但是瑞廷的噩夢也正來自于此。</h3><h3><br></h3><h3>由于這個團(tuán)隊沒有上下關(guān)系，也沒有專人統(tǒng)籌，所以常常在活動前一個禮拜，才會發(fā)現(xiàn)某些事情一直沒人執(zhí)行。</h3><h3><br></h3><h3>像是有次活動召集人，在晚會開始前一天，才發(fā)現(xiàn)一支重要的影片還沒完成，眼看就快要開天窗，召集人只好拜托瑞廷，請他務(wù)必趕出數(shù)十分鐘的短片，他只好徹夜不眠地把自己綁在計算機(jī)前，才能完成如此艱巨的任務(wù)，順利拯救殘局。</h3><h3><br></h3><h3>危機(jī)高手的“好名聲”傳出去之后，從此瑞廷變成萬年救火隊。</h3><h3><br></h3><h3>任何跟團(tuán)隊有關(guān)的事宜，大家都會找他幫忙，且內(nèi)容包羅萬象，像是統(tǒng)計游覽車、安排座位、搭建舞臺、聯(lián)系廠商等，大大小小的雜事都跟他有關(guān)，讓他不勝其擾，生活嚴(yán)重被打亂。</h3><h3><br></h3><h3>他不止一次在開會時提議，希望大家可以提早規(guī)劃、做準(zhǔn)備，活動質(zhì)量才能提高?？墒谴蠹彝钱?dāng)下應(yīng)和，事后依舊推三阻四。</h3><h3><br></h3><h3>每次都火燒眉毛了，才來呼天搶地。有時，瑞廷也會受不了，想要婉拒對方的請求，這時只要對方說：</h3><h3><br></h3><h3>“這么多人因為信任你，才加入組織，你不幫忙，有點(diǎn)說不過去?！?lt;/h3><h3><br></h3><h3>“難道你忍心看著他們什么都不懂，自己瞎掰亂說，被親友打槍，回來挫敗沮喪，再找你抱怨嗎？你付出一點(diǎn)點(diǎn)，卻有好幾百人受惠，這樣的回報是很值得的?！?lt;/h3><h3><br></h3><h3>“你今天有這些成就，也是當(dāng)初前人的貢獻(xiàn)你才有機(jī)會達(dá)成，做人要懂得飲水思源啊！”</h3><h3><br></h3><h3>聽完這些話，瑞廷就會開始檢討自己，是不是太小氣了？沒有“顧全大局”？</h3><h3><br></h3><h3>但是對方食髓知味，根本不會想多學(xué)習(xí)，每次都裝傻裝弱，反正最后總有人出來擦屁股。一句能者多勞，讓瑞廷猶如啞巴吃黃連！</h3></h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">02</font></b></h1><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"><b>為什么能力好的人，經(jīng)常會變成團(tuán)體的救火隊、組織里的廉價勞工？其實并不全是身旁的人刻意壓榨，而是他自己也允許了這種情況一再發(fā)生。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">不少人有一種錯覺，那些從小表現(xiàn)優(yōu)異、能力超群的孩子，將來長大之后，出了社會，一定比較能言善道，懂得為自己爭取權(quán)利。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"><b>其實，心理界限并非一種具體的技能，更不是天生具備的才能，而是后天刻意培養(yǎng)的效能。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">心理界限不清的人覺得如果把話說得太清楚，會讓別人覺得自己很冷漠、無情、不開心、斤斤計較，所以他們寧愿模模糊糊、含糊其辭，也不愿意把丑話說在前頭，談清楚彼此能接受的條件。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">因此，像是婚前協(xié)議書、合作契約等，都會讓他們覺得太不近人情。只有在面對不喜歡的人，或是自己不高興了的時候，才需要這么做。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">他們寧可活在虛妄的想象中，用“以為”麻痹自己的戒心，也不愿意把問題攤開來。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"><b>正因為他們太把焦點(diǎn)放在現(xiàn)在對方舒不舒服，而無法把眼光放長遠(yuǎn)，去理解為了避免日后糾紛，一開始先就事論事，少一點(diǎn)溫暖、多一點(diǎn)理性，把可能造成誤會的部分理明白，而這才是真正珍惜關(guān)系的表現(xiàn)，互動才有可能長久。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">特別在華人文化，這類“和稀泥”的情況格外嚴(yán)重。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">也因此，就有人將不正視現(xiàn)實問題，總是用合理化的方式進(jìn)行自我安慰、解嘲，稱之為“阿Q精神”或“鴕鳥心態(tài)”。暗指一個人眼睜睜地看著問題持續(xù)惡化下去，也不肯積極處理。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"><b>很多人因為不懂得如何與別人進(jìn)行高難度對話，每次遇到那些不好談、難以啟齒的事情（比如：加薪、工作分配），能閃則閃、能拖就拖，很怕被誤會是計較、小氣、偷懶找借口，只要對方態(tài)度強(qiáng)硬一點(diǎn)，就退縮，到最后被“軟土深掘”，才怨聲載道。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">你若真要他們學(xué)習(xí)“態(tài)度溫和、立場堅定”地守住自己的原則，他們的焦點(diǎn)不會放在事情的前因后果、如何避免錯誤再發(fā)生，而是“這樣對方會不會生氣”“別人會怎么看我”“他會不會覺得我很煩”“我不想被人說自私”。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">他們很需要在別人心目中保持友善、客氣的形象，并習(xí)慣用“感覺”推論對方，而不是回歸事情的本質(zhì)，加以討論并核對。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">03</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">很多人覺得好像向?qū)Ψ蕉嗵岢鲆稽c(diǎn)問題、確認(rèn)一些細(xì)節(jié)，就是不信任、不友善的態(tài)度。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">總用自己的“以為”，認(rèn)定別人的需要。情愿活在臆測和猜疑的想象中，也不愿接受澄清之后的事實。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">然而，當(dāng)你覺得事情和你想的不一樣，正是你和對方厘清彼此想法和原則的好機(jī)會。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">如果你因為害怕不敢把想法說出來，默默地合理化對方的要求，對方就不會知道這樣的要求帶給你困擾。直到哪天受不了了，大反彈，對方當(dāng)然會覺得你莫名其妙、脾氣不好、很難相處。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">這時，你才來反應(yīng)積弊良多的問題，很容易就被模糊焦點(diǎn)，<b>別人只要抓著“為什么你之前都不說”“為什么你之前都可以”就會讓你疲于應(yīng)付，無法對癥下藥。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">除了缺乏溝通能力之外，能力好的人也經(jīng)常陷入一種左右掙扎的處境，不論是因為別人對他有較多的期待，還是基于道德的壓力，這類型的人覺得自己能做卻不去做，是一種寡情少義的表現(xiàn)。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">常常讓他們肩上扛滿了任務(wù)、無法放松，整個人疲憊不堪。原因來自于他們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的想法：</h3><h3 style="text-align: left;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b>一旦知情了，就不能置身事外。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">心理界限不清的人，有一個最典型的特征，<b>就是太習(xí)慣把別人的事，當(dāng)成自己的事，一不小心就過度認(rèn)真。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">在答應(yīng)別人的請求或卷起袖子做事之前，他們甚少先停下來想一想，整件事情的來龍去脈、自己有沒有恰當(dāng)?shù)奈恢没蛏矸?，去提供協(xié)助。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">更重要的是，這件事情會因為你的介入而變好嗎？</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;"><b>其實，如果你認(rèn)同“一旦知情了，我就有責(zé)任解決”，或者“我不能辜負(fù)別人對我的信任”之類的想法，很多時候不僅會帶給自己許多麻煩，同時也耽誤了對方真正面對問題的時機(jī)。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b>此時，你的介入并不會讓事情變好，反而更糟。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b>自己的需求并不重要</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">心理界限不清的人之所以常常讓自己處在矛盾、糾結(jié)的狀態(tài)，原因來自于他們習(xí)慣否認(rèn)自己的需求，把別人的福祉放在自己之前。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">可是又做不到真正的無欲無求，因此常常讓自己陷入進(jìn)退兩難的處境。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">其實，“界限”一詞，正是在提醒人們必須懂得“界定出自己的極限”。否則，就跟還沒長大的孩子心智無異，會過度放大自己的能耐，而忽略了現(xiàn)實的限制。這也是一種自戀的表現(xiàn)。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">存在心理學(xué)大師歐文·亞隆曾說過一句話：“當(dāng)一個人能接受選擇的有限性，他才能優(yōu)雅地長大?！?lt;b>時間是有限的資源，當(dāng)你把時間都花在別人身上，你就無法照顧自己的欲求。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;"><b>日子一久，整個人就會被掏空，覺得干涸。此時，面對沒有終點(diǎn)的索求，很容易讓人心生怨懟。</b></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">真正仁慈的人，從來就不會無止境地容忍。當(dāng)一個人對自己的認(rèn)知有了輪廓，他才能知道自己承載的范圍。</h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3><h3 style="text-align: left;">所謂的“寬容”，是先有了“寬”度，知道自己的限制，才能做到包“容”。</h3><h3><h3><h3 style="text-align: left;"></h3><h3 style="text-align: left;"><br></h3></h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">04</font></b></h1><h3><br></h3><h3>在強(qiáng)調(diào)“忍”與“讓”的華人文化氛圍里，<b>界限是我們思考應(yīng)對進(jìn)退時，應(yīng)該培養(yǎng)的第二“直覺”。</b></h3><h3><br></h3><h3>若能在人我之間養(yǎng)成“界限”思考的習(xí)慣，<b>更可能突破“做好人還是做自己”的兩難困境，找到一個既能與他人親密又感覺自主的位置。</b></h3>
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