不是在嚇人！50萬人向你證實(shí)：熬夜真的會(huì)…

杏紅

<h3><b><font color="#ed2308">熬夜真的會(huì)早死嗎？會(huì)！</font></b></h3> <h3>最近，《國際時(shí)間生物學(xué)》雜志發(fā)布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發(fā)病率和死亡率的關(guān)系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的“夜貓子”們，“早死”的風(fēng)險(xiǎn)更高。</h3> <h3>這項(xiàng)基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發(fā)現(xiàn)，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%。在研究樣本中，有5萬人在這為期6.5年的采樣過程中死亡可能性更高。</h3> <h1><b><font color="#ed2308">熬夜對身體的影響</font></b></h1><h3>長期熬夜會(huì)損害全身健康，因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。<br></h3><h3><h3><br></h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">皺紋增多</font></b><h3>根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長出斑點(diǎn)的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。<br></h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">脫發(fā)</font></b><h3>斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”。頭發(fā)在不知不覺中脫落，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂，也可造成斑禿。<br></h3><h3><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a">突然耳聾</font></b><h3>本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。<br></h3><h3><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a">視力下降</font></b></h3><h3>熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。<br></h3></h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">神經(jīng)衰弱</font></b><h3>熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴(yán)重的問題。</h3><h3><b><br></b></h3><h3><font color="#39b54a"><b>高血壓、猝死</b></font></h3><h3>研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">免疫失調(diào)</font></b></h3><h3>長期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來。<br></h3></h3> <h3>所以，大家還是要改正熬夜的惡習(xí)，對自己好一點(diǎn)！<h3><br></h3></h3>

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