<h3> 上周的改正缺點周，我已經(jīng)意識到自己身上的一些缺點，并努力去改正。本周，一些良好習(xí)慣正在慢慢形成，每天盡量堅持。這些好習(xí)慣包括：</h3><div>1. 思維習(xí)慣。改變這種習(xí)慣是最不容易的，因為它們是我從小就養(yǎng)成的思維模式，深藏在潛意識里，當(dāng)某件事發(fā)生，很多時候我都是在無意識的情況下做出反應(yīng)。我現(xiàn)在會經(jīng)常保持有意識，時刻覺察檢視自己的思維方式和反應(yīng)模式，自問：我為什么會生氣？發(fā)怒？恐懼？無助？失望？這件事激發(fā)了我舊時的什么創(chuàng)傷？這種反思和覺察非常有用，讓我不再被情緒和固有的思維模式控制。</div><div> 比如，昨天晚上，學(xué)院忽然發(fā)通知，說本周二上交學(xué)生論文終稿，周三就要進行論文答辯。我看到消息后，第一反應(yīng)是緊張，然后是心煩，然后腦子里一片混亂。我馬上讓自己冷靜，理清思路，晚上該怎么和學(xué)生溝通，督促她們交論文。后來事情順利完成，我再仔細想：我為什么每次遇到這樣被督促完成工作時就慌亂呢？可能，在我的潛意識里，學(xué)校、學(xué)院和院領(lǐng)導(dǎo)是上級，是權(quán)威，面對權(quán)威，我總是有恐懼，就像我小時候面對我的父母一樣。我把對父母權(quán)威的懼怕投射到所有地位比我高的人身上。我想起來高端課上的話：任何人在生命價值上都是平等的。</div><div> 2.行為習(xí)慣。行為的改變必須有內(nèi)在動力才能持久。這些天我養(yǎng)成的好行為習(xí)慣包括：每天按時喝孕婦奶粉、做孕期瑜伽、左側(cè)臥睡眠、列出每天要做的事并按時完成、做事時保持正念、和媽媽說話心情平和。</div>
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