幼兒園午休也是一堂課

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<h3>　　風(fēng)兒輕輕吹，樹兒輕輕搖，小朋友們不說話，安安靜靜睡午覺！每當(dāng)看著一張張睡著的臉龐，心里有種莫名地成就感！幼兒午睡是幼兒園活動中的一個活動環(huán)節(jié)。老師會教小朋友正確穿脫衣服的方法，也會教小朋友如何疊放衣服，午睡時學(xué)習(xí)良好的睡姿，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，起床后學(xué)習(xí)自己整理床鋪等。為什么所有幼兒園的小朋友都要睡午覺呢？</h3> <h3>　　主要是因為小朋友在下午上課的時候，容易出現(xiàn)無精打采的現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，午睡的小朋友會變得更加敏捷和準(zhǔn)確。午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。小朋友從早上6點半起床，到中午12點整，期間上課活動了五個小時，其它時間是在戶外活動，消耗體能較大，人體腦細(xì)胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個小時，之后便會轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少，于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律，使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進(jìn)行短時間的調(diào)整，午飯后小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對于健康是大有裨益的。如果小朋友午睡時間可以得到很好的休息，下午上課時間自然精力充沛。不只是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。有研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍。人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。午睡時間不是越長越好，這樣既能有效消除疲勞，又不至于睡得過沉而不易醒來。</h3> <h3>0-5個月的寶寶通常一天會小睡3次。</h3><div>6-18個月每天小睡兩次，最好中午能睡一次。</div><div>18個月~2歲，一天小睡一次。</div><div>2～3歲的小朋友：白天午休兩小時較好。</div><div>3～6歲的小朋友：午睡時間約為1～1.5小時較好。</div> <h3>　　6歲前，孩子正處于生長發(fā)育的高峰期，假如中午讓孩子保證1~2小時的睡眠，也有利于促進(jìn)生長激素的分泌，讓孩子長個高個子。讓孩子剛吃完飯就開始哄睡不科學(xué)。最好是等寶寶吃飯后餐后散步20分鐘后，將食物消化后再入睡最好。</h3> <h3>　　兒科專家表示：寶寶睡眠時，身體的各部位和腦部系統(tǒng)都在進(jìn)行放松，身體的能量消耗比較少，有助于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時增加5倍。因此，寶寶睡眠的質(zhì)量如何，就會直接影響著寶寶的生長發(fā)育和身體健康以及學(xué)習(xí)進(jìn)步。所以，寶寶在幼兒園每天中午的睡眠要1－2小時，才是非常有利于寶寶的成長發(fā)育。</h3> <h3>　　同時小朋友在幼兒園午睡還可以消除小朋友的疲勞，并且有助于小朋友提高記憶力。從而也幫助了小朋友增強本身的免疫力，各方面得到大大的提高，使小朋友抵抗疾病的能力也增強了。</h3><div><br></div>