<h3 style="text-align: center; ">月經(jīng)</h3><div style="text-align: center; ">是女性的親密朋友，</div><div style="text-align: center; ">是女性健康的關(guān)鍵點(diǎn)，</div><div style="text-align: center; ">也可能是某些疾病的風(fēng)向標(biāo)。</div> <h3>中醫(yī)認(rèn)為，正常的月經(jīng)應(yīng)符合期、量、色、質(zhì)各方面要求，任何一項(xiàng)不符，均為異常。</h3><div>今天，小編給大家詳細(xì)介紹5種月經(jīng)體質(zhì)，并整理出女性健康經(jīng)期相關(guān)知識(shí)，以便女性朋友對(duì)癥調(diào)理月經(jīng)。</div> <h3>根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)的不同，大概有以下幾種類型。<br></h3><div><br></div><div>類型一：血瘀型——以痛為主</div><div><br></div><div>經(jīng)前小腹脹脹的，經(jīng)期小腹劇烈疼痛。到生理期會(huì)便秘。經(jīng)血質(zhì)地粘稠，顏色暗紅，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。第一天經(jīng)血量比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期達(dá)七天以上。</div> <h3>因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路。如果經(jīng)常如此，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。</h3><div><br></div><div>改善小秘方</div><div><br></div><div>血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，讓骨盤(pán)的血液循環(huán)好些。</div><div>經(jīng)期避寒保暖，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物，最好多吃黑色、紅色、紫色的食物。</div><div>可以喝些姜黃茶、生姜紅糖飲或中藥的玫瑰花、山楂子茶。</div> <h3>類型二：怕冷型——以寒為主</h3><div><br></div><div>經(jīng)期腹部或腰骶部有冰冰涼的感覺(jué)，受涼時(shí)癥狀更重。保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。生理期大多推遲，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血偏淡或暗，顏色是暗黑色，時(shí)而會(huì)有夾雜像豬肝色般的血塊流出。這種情況，并發(fā)虛弱型癥狀的幾率很高。</div> <h3>改善小秘方</h3><div><br></div><div>平時(shí)應(yīng)注意下腹部（包括臍部）和下肢的保暖。腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橄掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。</div><div>生理期間覺(jué)得冷，可用暖水袋敷肚臍下方。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。</div><div>平時(shí)多吃羊肉、狗肉、辣椒、紅糖、蔥類等溫性食物。</div><div>喝姜母茶與肉桂茶，選用中藥的干姜與肉桂。</div> <h3>類型三：氣郁型——以躁為主</h3><div><br></div><div>氣郁型的人平時(shí)脾氣就不太好，一到經(jīng)期更是焦躁不安。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)，老是放屁或打嗝，亂長(zhǎng)痘痘，乳房、兩側(cè)肋部憋脹，有時(shí)便秘，有時(shí)又拉肚子。</div> <h3>每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變。在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，經(jīng)期是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。</h3><div><br></div><div>改善小秘方</div><div><br></div><div>平常就要有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒，可以利用芳香療法來(lái)放松或呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。</div><div>房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。日常生活作息要正常。</div><div>起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間去散散步，在公園中伸大口呼吸。</div><div>生理期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。</div><div>建議多吃橘子、橙子，喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥選用薄荷與陳皮。</div> <h3>類型四：虛弱型——以虛為主</h3><div><br></div><div>平常就覺(jué)得精力不夠，很容易疲倦，沒(méi)什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。常感頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，時(shí)有健忘，還會(huì)有腰背酸困等不適。</div> <h3>生理痛雖然沒(méi)有痛到受不了的情況，但會(huì)覺(jué)得腹部不舒服，而這些癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。但是如果并發(fā)血液循環(huán)不良癥，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重；如果并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來(lái)。</h3><div><br></div><div>經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期通常是四到五天，而且周期會(huì)越來(lái)越短。月經(jīng)快結(jié)束及干凈后會(huì)有疲勞無(wú)力感。</div><div><br></div><div>改善小秘方</div><div><br></div><div>這種類型的人主要是氣血不足，平常不要過(guò)度勞累。要保證充足的睡眠，睡足八個(gè)小時(shí)，每晚十一點(diǎn)以前睡覺(jué)，第二天不要賴床。</div><div>早餐一定要吃，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。</div><div>泡腳不要用很熱的水或泡腳時(shí)間太久。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，如果想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步走路。</div><div>日常飲食生活要注意補(bǔ)血。三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類，吃動(dòng)物肝臟或深色食物。</div><div>建議喝杜仲茶、高麗參茶、棗子茶或枸杞茶，煲湯時(shí)放些黃芪、蓮子、桂圓、當(dāng)歸或龍眼等中藥。</div> <h3>類型五：內(nèi)熱型——以熱為主</h3><div><br></div><div>月經(jīng)常常提前，行經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，月經(jīng)量偏多，經(jīng)血顏色鮮紅或深紅，質(zhì)地粘稠。這樣的人常常怕熱，口干，心煩，大便干，小便黃。</div><div><br></div><div>改善小秘方</div><div><br></div><div>這種類型的人平時(shí)應(yīng)少吃性質(zhì)辛溫助陽(yáng)或甜粘油膩的東西。</div><div>多吃藕片、芹菜、梨、荸薺等清涼滋潤(rùn)的食物。</div><div>少飲酒，不熬夜，避免空氣濕度過(guò)大。</div>
台南市|
咸阳市|
绥宁县|
阿图什市|
济宁市|
合水县|
聂拉木县|
万源市|
楚雄市|
红原县|
禹州市|
屏边|
蒲江县|
滦平县|
高阳县|
巴塘县|
白城市|
广安市|
儋州市|
项城市|
和田市|
白银市|
鹤壁市|
宿州市|
日喀则市|
塔城市|
来宾市|
清水县|
芦山县|
开封县|
肥城市|
沙湾县|
富锦市|
江达县|
延津县|
唐河县|
高唐县|
宁津县|
邳州市|
漠河县|
呼伦贝尔市|