<h3>春季帶來了"春燥"。春季人體新陳代謝旺盛，容易出現(xiàn)急躁、上火等"春燥"反應(yīng)。很多孩子的感冒也是因為上火引起的。</h3><div> 所以，除了多吃水果、蔬菜和多飲水，家長在飲食上一定要多用心。</div><div> 金娃娃幼兒園給爸爸媽媽們一點飲食溫馨小提示吧(′???`)</div> <h3> 1、水和蜂蜜化燥必備</h3><div> 春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要務(wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有"清熱、解毒、潤燥"等功效，是"健康長壽的妙藥"。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解"春燥"很有好處。</div><div> 2、寒性果蔬 清熱解毒</div><div> 既然是"上火"，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。</div> <h3>4、芹菜</h3><div>功效：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易"上火"的寶寶常食有益。中醫(yī)認為芹菜性甘良，有清熱利尿，降壓降脂，增強食欲，提神醒腦等功效。芹菜的營養(yǎng)豐富含有多種微量元素和維生素。</div> <h3>2、大豆</h3><div> 大豆在滋陰、"去火"的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大都的主要營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。</div> <h3>鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質(zhì)流失的罪魁禍首”。我園為孩子們準備了營養(yǎng)的學生奶。</h3> <h3>5、春天小孩吃什么去火：蓮藕</h3><div>功效：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。</div> <h3>寶貝們在園期間，我們老師一定會盡職盡責，關(guān)注孩子們的喝水和飲食。并保證孩子們每天有足量的水。每天我們也會根據(jù)季節(jié)選用應(yīng)季的水果。我園嚴格一日三餐帶量食譜，根據(jù)新版中國居民膳食指南，每天平均應(yīng)攝取12種以上食物，每周25種以上，我園早餐基本5到7種食物，午餐十種以上，晚餐6到8種，平均每天攝取20種以上食物。讓寶貝均衡營養(yǎng)。</h3><div> 希望我們老師的努力和提示能夠幫到你，愿我們的寶寶健康成長?。?lt;/div>
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