<h3>現(xiàn)在，很多人都有頸椎病，除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機一族，都會出現(xiàn)頸椎（病）。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">頸椎病的發(fā)病原因</font></b></h1> <h3><b><font color="#167efb">1、頸部肌肉勞損</font></b><h3><br></h3><h3>長期保持同一姿勢，產(chǎn)生持久的肌縮狀態(tài)或肌緊張導(dǎo)致供血不足，營養(yǎng)不良，引起頸部酸疼。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">2、頸部外傷</font></b></h3><h3><br></h3><h3>導(dǎo)致頸部外傷的原因很多，比如撞擊、跌倒等引起頸部肌肉損傷。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#167efb"><b>3、落枕</b></font></h3><h3><br></h3><h3>頸部小關(guān)節(jié)錯位、睡姿不良，或者是頸部扭傷導(dǎo)致的脖子疼痛。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#167efb">4、失眠</font></b></h3><h3><br></h3><h3>長期失眠導(dǎo)致頸部神經(jīng)興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起疼痛，所以應(yīng)將失眠問</h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">頸椎病究竟有多危險</font></b></h1> <h3>醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見的病癥。</h3> <h3><b><font color="#39b54a">1.吞咽不暢：</font></b>吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。<h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">2.視力障礙：</font></b>視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明，所以平時除了要注意頸椎護理之外，還要重視眼睛保護，栗滋軒黑芝麻核桃粉，不僅有明目提神之效，還具有固精強腎之功。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">3.胸痛：</font></b>單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">4.猝倒：</font></b>站立或者走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。</h3></h3> <h3><b><font color="#39b54a">5.腹脹便秘：</font></b>部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢，這不管對健康人群還是痔瘡患者都十分不利，痔瘡患者平時可用緹妍堂斷痔膏配合治療，清痔毒斷痔核，以免威脅身體健康。<h3><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#39b54a">6.高血壓：</font></b>血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常并存。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">7.下肢癱瘓：</font></b>早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">8.老年癡呆：</font></b>一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長期以往最終會出現(xiàn)癡呆。</h3><h3><br></h3><h3><b><font color="#39b54a">9.耳鳴耳聾：</font></b>頸椎病會影響我們身體中的交感神經(jīng)，所以患者會出現(xiàn)視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。</h3><h3><br></h3><h3>有很多人頸椎病，除了上醫(yī)院治療以外，就在家里老動頸子，實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。我們不動頸子，動什么呢？動周圍的這個部位，你比如說肩膀、手臂。</h3></h3> <h3><font color="#ed2308"><b>今天介紹一個：南京中醫(yī)藥大學(xué)教授王旭東自創(chuàng)頸椎保健。</b></font></h3> <h3><b>第一個動作：拍后背</b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">用我們的手朝對側(cè)的后背拍打，</font></b>你拍打就覺得，你放松以后，這個地方已經(jīng)放松了，肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了，對頸椎就會有幫助。</h3> <h3>有很多人年紀(jì)大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關(guān)系。<h3><br></h3><h3>你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有后面的效果好，但是總比不打好。</h3></h3> <h3><b>第二個動作：踮腳</b></h3> <h3>下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為<b><font color="#ff8a00">我們這背后這一條太陽經(jīng)，從頭頂?shù)侥_底，它都是太陽經(jīng)通過的地方。我們伸展太陽經(jīng)最簡單的方法。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后，</font></b>整個背部受到了拉伸，包括你的頸。</h3> <h3>這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然后再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放松了，逐漸地在家里練，先練踮腳。<h3><br></h3><h3><b><font color="#ff8a00">一定要做到循序漸進。</font></b>實在是做不了仰頭，你就光踮腳就可以了，如果在這個基礎(chǔ)上，做得很好了，踮腳、仰頭，同時保持一段時間。</h3><h3><br></h3><h3>如果再做得很好了，可以抬起來，抬一段時間，然后再平，這樣的話，時間久了，對頸椎有很大的幫助！</h3></h3> <h3><b><font color="#ed2308">除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎，何娭毑再給大家介紹一個睡前動作。</font></b></h3> <h3><h3 style="text-align: center;"><b>滾一滾，滾出健康——滾背</b></h3></h3> <h3><font color="#ff8a00">晚上睡覺前堅持滾背，可提升陽氣，疏通督脈和膀胱經(jīng)，修復(fù)受損的頸椎。</font></h3> <h3><b>具體方法</b></h3> <h3>躺在地上你把雙膝摟在自己的懷里，頭盡量勾著膝蓋。就象一個轱轆一樣，滾過去滾過來、滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上腭，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個園轱轆一樣。<h3><br></h3><h3>那什么在著地呢？脊椎在著地。你人這么蜷過來之后，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，專門通你的脊椎。做完了之后你會覺得整個背上暖洋洋的，身體的這個朝氣很足。（<font color="#ff8a00">這個動作量力而行</font>）</h3></h3> <h3><h3 style="text-align: center;"><b>頸椎病不重視，傷害在全身</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h3 style="text-align: left;"><font color="#b04fbb">何娭毑奉勸頸椎不好的朋友,千萬要當(dāng)心，特別是40歲后的朋友，不要耽誤自己。兩個保護頸椎最笨的辦法，隨時隨地都可以做，一定要關(guān)注自身的頸椎健康，別哪天被頸椎病要了性命還不知道！</font></h3></h3>
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