<h3>家庭之樂</h3><h3>作者老伴、女兒、孫女、外孫</h3> <h3>舞蹈之美</h3> <h1>快樂和煩惱填充在生活之中，這就是人生。知道了快樂是什么，便知道了悲傷的后果。<br> ——題記</h1> <h3>讀書之樂</h3> <h1>快樂是什么？</h1><div>(提示語：快樂 健康 幸福、成功)</div> <h1>1+1=？這個連一兩歲幼兒都知道伸出兩個小手指的問題，世界科學(xué)界那些數(shù)學(xué)巨匠們還在苦苦地尋索著其中的奧妙。</h1> <h1>大家知道1+1除了=2外，在不同的情況下有不同的答案：2進(jìn)制時1+1=10；補(bǔ)爾代數(shù)時1+1=1；哥德巴赫猜想使多少人成了數(shù)癡；智力測驗時，一滴水＋一滴水=一滴水；猜字謎時，一+一答案是王、田、等。</h1> <h1>可是您知道快樂等于什么嗎？多數(shù)人會說：快樂就是高興唄，是的沒錯。可怎么就會高興了呢？</h1> <h1>科學(xué)的講法：快樂源于腦垂體里分泌出來的一種物質(zhì)叫“多巴胺”，也稱之謂“快樂因子”指揮大腦發(fā)出興奮的指令，使人感到快樂。</h1> <h3>唱歌之樂</h3> <h1>只是感覺快樂興奮嗎？它還有什么作用呢？可就不那么簡單了。</h1> <h1>醫(yī)學(xué)科學(xué)界苦苦追尋著，得出來的結(jié)論是人體處于愉快的狀態(tài)下，不僅使人體中樞系統(tǒng)處于正常功能，這種怡然自得的樂觀狀態(tài)，會對人的生理起著良好的調(diào)節(jié)作用，可以提高大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使全身各系統(tǒng)協(xié)調(diào)一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作輕松等。</h1> <h1>保持寬闊的胸懷，樂觀的精神狀態(tài)是殺滅癌細(xì)胞的良藥。因此，快樂防癌不無道理。相反，悲傷、憤怒、生氣會產(chǎn)生毒素，而毒素的淤結(jié)則變了毒瘤(癌)，這是通過動物實驗被證實了的。</h1> <h1>抑郁癥患者體內(nèi)的5-羥色胺(抑制性神經(jīng)遞質(zhì))成分幾乎為零，神經(jīng)不傳導(dǎo)快樂因子，沒有快樂可言，這就是他為什么要結(jié)束自己生命的原因。</h1> <h1>男人天生比女人體內(nèi)的5-羥色胺高。很詫異，一直認(rèn)為女人更容易愉快，原來男人比女人更容易滿足、快樂。女人在生理期，體內(nèi)的5-羥色胺成分很低，這就是女人為什么情緒化、愛哭、多愁善感的原因。</h1><div><br></div> <h1>5-羥色胺分泌不均衡，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，過多會興奮、多動、亢進(jìn)；過少會低落。直接影響著人們的情緒。保持平靜良好的心態(tài)，不悲不亢，很重要。</h1> <h1>綜上快樂而產(chǎn)生的多巴胺、5-羥色胺對人的健康至關(guān)重要，身體自身釋放的這些有利健康的抗衰老因子決定著人們的生活質(zhì)量甚至生命。</h1> <h1>哈佛大學(xué)有一項人類史上對成人發(fā)展最長的一次研究，1938年開始至今近80年，歷經(jīng)四代人地接力，記錄了本大學(xué)724位人士從少到老的生命過程的故事，證實了樂觀的態(tài)度是健康、幸福、成功的秘訣。</h1> <h3>陽光燦爛的80歲超模老太太</h3><h3>老年之樂</h3> <h1>到底什么原因使人們更快樂呢？他們從這些人的生活中提取來長篇累牘的信息得到了什么呢？</h1> <h1>其實，完全無關(guān)財富、名譽地位、或者拼命的工作。這項長達(dá)近80年的研究中得到最清晰的信息是：良好的關(guān)系讓人們更快樂更健康。很直白，就是這樣！</h1> <h1>什么良好的關(guān)系呢？三條：</h1> <h1>第一條是：社會連結(jié)真的對人們有益，而孤獨卻有害。事實證明，和家庭、朋友和周圍人群連結(jié)更緊密的人更幸福。他們身體更健康。孤單是有害的。孤單的人到中年時健康狀況退化得更快，大腦功能衰退更早，而且壽命更短。</h1> <h3>94歲老太太12歲開車，駕齡82年無事故。</h3> <h1>第二條是：起決定作用的不是你擁有的朋友的數(shù)量，而是你的親密關(guān)系的質(zhì)量。事實證明，處于沖突之中真的對人們的健康有害。他們的研究舉了個例子：充滿沖突而沒有感情的婚姻，對健康非常不利，甚至有可能比離婚還糟。而生活在良好、溫暖的關(guān)系中對健康是有保護(hù)作用的。</h1> <h1>追蹤80歲之后，回顧他們的中年生活，來看看是否能在那時預(yù)測誰會享有幸福健康的晚年。當(dāng)他們把所有有關(guān)50歲的信息都整合起來之后，發(fā)現(xiàn)能夠預(yù)測他們晚年生活的不是他們中年時的膽固醇水平，而是他們對所在親密關(guān)系的滿意程度。</h1> <h1>50歲時對自己的親密關(guān)系最滿意的人，80歲時最健康。良好、親密的關(guān)系似乎能緩沖人們在衰老過程中遇到的坎坷。</h1> <h1>生活得最幸福的伴侶，無論男女，在他們80歲之后都說，當(dāng)他們感到軀體疼痛時，他們的心情依然快樂。而那些處于不幸關(guān)系中的人，當(dāng)他們感受到軀體疼痛時，這些疼痛被增加的情感痛苦給放大了。</h1> <h3>運動之樂</h3> <h1>第三條是：良好的關(guān)系不僅只是保護(hù)我們的身體，也能保護(hù)我們的大腦。他們的研究表明，在80歲之后依然處在對另一個人的安全依戀關(guān)系中，真的感到自己能在需要時可以依賴另一個人的人，他們保持清晰記憶力的時間更長。而感到自己在關(guān)系中真的無法依賴另一個人的人群，他們將更早出現(xiàn)記憶力衰退。</h1> <h1>而那些良好的關(guān)系，并不一定要一直保持平順。一些 80-89 歲的老年夫婦，他們可能一天到晚都在吵架。但只要他們感到自己真的能在困難時刻依賴另一個人，他們根本就不會記得那些爭吵了。良好、親密的關(guān)系有利于人們的健康和完好狀態(tài)。這就是人生智慧。</h1> <h1>巨大的財富與健康關(guān)系不大。我們知道，一旦人們的基本物質(zhì)需求被滿足了，財富就幫不上什么忙了。如果你從每年掙7.5萬美元提高到7500萬美元，你的健康和快樂基本不會發(fā)生變化。</h1> <h1>而至于聲望，媒體不斷地入侵和缺乏隱私使得多數(shù)名人顯著地不健康。這顯然不會讓人更快樂。</h1> <h1>至于拼命工作，有一條真理說，沒有人在臨死前覺得自己要是花更多時間在辦公室就好了。</h1> <h1>研究中闡述了擁有最幸福退休生活的人是那些主動尋找玩伴來替代工作伙伴的人。</h1> <h1>隨著時間的流逝，發(fā)展得最好的人是那些把精力投入關(guān)系，尤其是家人、朋友和周圍人群的人。對一個總把小別扭放心里的人，這些看上去很平常的家庭敵對事件是會造成嚴(yán)重后果的。得出的結(jié)論是：好的生活是建立在好的關(guān)系之上的。</h1> <h1>保持樂觀的心態(tài)，心力不可過勞，壓力不必過大，凡事不必過于叫真；平靜的生活，平和心態(tài)，平淡的人生是人生長壽的秘訣。</h1> <h3>天倫之樂</h3> <h1>皇帝權(quán)利至高無上，榮耀無比，實際他們是中國歷史中最不幸的一群人，健康狀態(tài)差，422位皇帝，半數(shù)平均壽命不到39歲。有的不到而立，甚至更小就撒手人寰。人格異常、心理變態(tài)、精神分裂等充斥在他們之中。</h1> <h1>而一些著名書法家平均壽命80多歲，書法講究懸腕運肘，氣沉丹田，一筆一劃“須盡一身之力而送之”，更重要的是創(chuàng)作的樂趣和樂而為之的心態(tài)是長壽的主因。</h1> <h1>一百多年前，美國著名作家、演說家馬克.吐溫有一句名言，我覺得很精辟， 我想用它作為我的這一小篇的尾語，與我的家人和朋友們共勉：</h1> <h1>“生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛?！?lt;/h1> <h3>文/大山(原創(chuàng))</h3><h3>家庭之樂/大山攝</h3><h3>其它圖片/網(wǎng)絡(luò)</h3><h3>影像/網(wǎng)絡(luò)</h3><h3><br></h3><h3>網(wǎng)絡(luò)圖片沒搜到原作者，無法標(biāo)注，如原作者看到，請與本人聯(lián)系，如不同意刊載，本人即時刪掉。</h3>
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