<h3> 小學(xué)時(shí)期是人生十分重要的階段，既是身體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期，又是接受科學(xué)文化知識(shí)、形成思想和性格的一個(gè)重要時(shí)期。因此，小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與膳食對(duì)身體的成長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用！一日三餐看似簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著豐富的科學(xué)知識(shí)。如果我們能夠科學(xué)、合理地營(yíng)養(yǎng)就餐，無(wú)異于為我們的學(xué)習(xí)和生活提供了健康的保障。</h3> <h3> 合理營(yíng)養(yǎng)與膳食，是獲得健康的基礎(chǔ)。為了給孩子們的健康成長(zhǎng)奠定良好的基礎(chǔ)，讓孩子們懂得營(yíng)養(yǎng)搭配方面的知識(shí)，因此，4月9日下午的“家長(zhǎng)進(jìn)課堂”活動(dòng)我們二三班誠(chéng)摯邀請(qǐng)了白楊同學(xué)的爸爸。</h3><h3> 當(dāng)?shù)弥獙?zhuān)業(yè)廚師白叔叔要來(lái)時(shí)，孩子們歡呼雀躍，對(duì)這節(jié)課充滿(mǎn)期待！</h3> <h3> 一天之計(jì)在于晨。白叔叔首先告訴孩子們?cè)绮鸵缘煤?。早飯吃得好，?huì)讓我們感到精力充沛，并且提高我們的學(xué)習(xí)效率。而不吃早餐或早餐質(zhì)量很差的人，則會(huì)在上午感到體力不支，頭暈乏力，注意力不集中，影響我們的學(xué)習(xí)效率。而早餐可不是一起床就吃呢！而是在起床半個(gè)小時(shí)以后。白叔叔告訴我們二年級(jí)的小朋友早餐可以選擇牛奶、稀飯、面包、雞蛋等，還告訴我們吃的時(shí)候要把握食量，150g左右就行啦！當(dāng)然，還有加熱牛奶可不要直接加熱啦，而是拆去外面的紙包裝，否則不健康！</h3><div> 白叔叔還向孩子們講解了中餐要吃得飽。為了保證下午的熱量所需和滿(mǎn)足—個(gè)人的“飽腹感”，中餐一定要吃飽，但不是暴飲暴食，而是7—8分飽。 而晚餐呢？晚餐要吃得少。晚餐吃得太多太好容易影響睡眠，導(dǎo)致肥胖甚至疾病。</div> <h3> 解決了一日三餐怎么吃的問(wèn)題，我們繼續(xù)聆聽(tīng)白叔叔的講解，探尋三餐吃什么的問(wèn)題！通過(guò)白叔叔的講解，我們知道了雖然雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可也不要貪多，一個(gè)星期吃4-5顆就可以啦！我們還要吃綠色蔬菜，比如:胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，茄子……“不吃蔬菜不長(zhǎng)個(gè)”！以后，我們得多多吃蔬菜，長(zhǎng)高高的個(gè)子！</h3><h3> 除了蔬菜，水果也不能丟棄??！我們知道了新鮮蔬菜和水果不僅是平衡膳食的重要組成部分，而且是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的重要來(lái)源。以后蘋(píng)果、鴨梨、香蕉統(tǒng)統(tǒng)入選我們的生活菜單。但可要記住，飯后吃水果可是錯(cuò)誤的呢！</h3> <h3> 生活中我們總是喜歡吃肯德基、麥當(dāng)勞這些快餐，可白叔叔告訴我們要少吃！因?yàn)榭觳屠锩嬗懈鞣N添加劑，而且做食品的食材還打過(guò)激素！白叔叔為我們講了一個(gè)國(guó)外的調(diào)查，據(jù)說(shuō)一個(gè)漢堡包放了三年都沒(méi)有壞！打了激素，又有化學(xué)添加劑的食品，我們可不敢拿自己的健康做賭注了。</h3><h3> 每當(dāng)放學(xué)鈴聲響起，每當(dāng)夜幕降臨，你是否思念校門(mén)外地?cái)偵系男〕?？是否惦記貝子廟門(mén)前的炸串？這些想法可得改一改嘍！有些小商販為了省錢(qián)而使用危害我們健康的“地溝油”。</h3><h3> </h3> <h3> 在這節(jié)課的最后幾分鐘，我們還和叔叔進(jìn)行了“我問(wèn)叔叔答”的互動(dòng)呢！崔文仲同學(xué)問(wèn)“鵪鶉蛋的皮是補(bǔ)鈣的嗎？”，白昊宇同學(xué)問(wèn)“我們多長(zhǎng)時(shí)間吃一次海帶呢？”……面對(duì)我們提出的各種有意思的問(wèn)題，白叔叔都耐心予以解答！</h3><h3> 最后，白叔叔還送給我們一首他自己創(chuàng)作的順口溜呢！</h3><h3>胡蘿卜，“小人參”，經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。</h3><div>西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，吃了它，疾病少。</div><div>小小黃瓜是個(gè)寶，吃了個(gè)子長(zhǎng)得高！</div><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>看趙優(yōu)璇和阿諾金兩位同學(xué)記得多認(rèn)真！</h3> <h3>看看我們的聽(tīng)課筆記！多整齊！</h3> <h3> 相信這些寫(xiě)到本子上的文字，已經(jīng)深深記在我們的心里！健康小知識(shí)，我們記住啦！謝謝白叔叔耐心細(xì)致的講解！并且我們也了解了白叔叔日常工作的辛苦，也真切地意識(shí)到珍惜糧食的重要！</h3> <h3> 通過(guò)本次“家長(zhǎng)進(jìn)課堂”的活動(dòng)，我們的孩子們掌握了營(yíng)養(yǎng)搭配方面的知識(shí)，也知道了餐飲行業(yè)工作者的辛苦，更懂得尊重他人勞動(dòng)成果的道理！相信以后的日子里，在我們家校共同努力下，我們的孩子們都能健康快樂(lè)成長(zhǎng)！</h3>
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